10 Signes de jo baix

Si sovint us sentiu abocats a vosaltres mateixos, podeu tenir una autoestima baixa. A continuació es mostren alguns dels signes habituals, així com alguns consells per impulsar el vostre.

Tothom experimenta algun moment de la seva vida sentiments de dubte i inadequació. És natural sentir-se menys, sobretot quan estàs provant alguna cosa nova o trobar-te en una situació difícil. Aquest tipus de sentiments solen passar ràpidament i no interfereixen en assolir objectius ni triomfar en la vida.

A l’abandonament d’aquesta consciència temporal de si mateix hi ha alguna cosa més greu. Sentir-se constantment com si no sou prou bé fins al punt que mai no proveu res de nou o no poseu mai riscos que us ajudin a tenir més èxit o més feliços a la vostra vida s’anomena baixa autoestima. I això, amic meu, mai és una cosa bona.

Tant si teniu poca autoestima que ha resultat d'alguna trauma del vostre passat, com si us trobeu en un fons amb l'esperança i espereu passar desapercebuts, hi ha coses que podeu fer per superar aquests pensaments nocius i convertir-vos en la confiança i persona segur de si desitges que fos. Fes una ullada als següents signes de baixa autoestima, mira si els nota en tu mateix i, després, segueix llegint per saber com agafar-se la vida i fer-se càrrec.

10 signes que podríeu patir de baixa autoestima

Com he dit, tothom dubta de si mateix. És natural i està bé. Tanmateix, si us trobeu a faltar coses perquè simplement no esteu segurs que sou prou bé o que dediqueu molta estona a envejar els altres pel seu èxit i felicitat, però us sentiu impotents per fer-ho realitat. baixa autoestima.

La llista següent inclou indicis de baixa autoestima per ajudar-vos a identificar el problema per poder fer-ho.

# 1 Dóna una atenció molt especial al que pensen els altres sobre tu. Està bé per voler apel·lar als altres. Per descomptat, voleu que tothom pensi que sou genial, intel·ligent, etc. Tot i així, quan dediqueu més temps a la vostra preocupació pel que pensen els altres de vosaltres, en lloc de fer-vos feliços, és un problema.

Aquest tipus de comportament sovint us porta a fer coses que normalment no faríeu o fa que us penseu a vosaltres mateixos perquè us preocupeu que potser no coincideixen amb les opinions dels altres.

# 2 Sempre et compares amb tots els altres. Tant si hi ha o no un motiu per comparar-se, ho fas. Sovint, en la teva ment, mai no et mesuras. Comparar-se constantment amb els altres i trobar sempre una errada amb tu mateix pot danyar el teu ja fràgil ego.

# 3 Tens una postura deficient. Vostè ratlla. No estàs alt, donant la impressió que no estàs orgullós de tu mateix. La majoria de les persones no presten gaire atenció a la seva postura, però ho prenen de mi, que la gent nota i fa una diferència.

Els compliments # 4 et fan sentir incòmode. Quan algú et fa un compliment genuí, et fa malestar. Et sents incòmode i no saps respondre. Sol tendir a negar els compliments dirigits a vostè tan bon punt se'ls dóna.

# 5 Es llença la tovallola massa ràpidament. La seva falta de confiança fa que deixi d’esforçar-se pels seus objectius abans que gairebé no comenci. En la teva ment, sents que no ets digne d’aconseguir èxits, per què molestar-se? De totes maneres, algú més probablement sigui més qualificat.

# 6 La crítica constructiva se sent com un atac personal. Quan el teu cap t’aconsegueix un suggeriment per millorar el teu treball, et sents com si estigués sent injust. Sabeu que està a punt d’acomiadar-vos perquè no podeu fer res bé. Si el teu millor amic et diu que el teu vestit groc no és realment tan halagant i et suggereix que portis el blau, els sentiments et fan mal i les llàgrimes t’omplen els ulls.

# 7 Fas que tot va bé, fins i tot quan no ho sigui. És més fàcil simplement fingir que està bé, i gairebé mai no sentiu la vostra opinió * fins i tot quan no esteu d’acord * per evitar conflictes i apaivagar els altres.

# 8 Dius “perdó” tot el temps. Sents com si haguessis de demanar disculpes per tot. Gairebé tot el que et surt de la boca * i gairebé tot el que fas * és motiu de disculpes, sense importar amb qui estàs o què facis.

# 9 No es pot pensar, fins i tot amb les més senzilles de les decisions. Tens problemes per prendre una decisió sòlida sobre qualsevol cosa. Quin menjar heu de menjar? De quin color heu de pintar el bany? Fins i tot quan finalment aconsegueixes prendre una decisió, sovint canvies d’opinió diverses vegades, amb l’esperança que algú altre prengui una decisió per tu.

# 10 Et fa molta emoció fer que els altres se sentin malament. Tot i que no sol ser una acció conscient, fer caure els altres i fer-los sentir malament sovint és el resultat d’una baixa autoestima. Si trobeu que us agrada veure persones més dèbils que vosaltres mateixos, malgrat que les malaurateu o les molesteu, és probable que pateixi una autoestima baixa. Transmetre les vostres pròpies inseguretats sobre altres és un signe clàssic.

5 maneres d’augmentar la vostra autoestima

No tot es perd si es té una autoestima baixa. És realment fàcil augmentar la vostra confiança per ser més feliç i tenir més èxit a la vida. Continua llegint per saber com.

# 1 Ajuda als altres L'acte d'ajudar els altres en lloc de fer-los caure pot canviar realment la manera de veure's a tu mateix. Oferir una mà d’ajuda també proporciona a altres persones una raó per mirar-vos. Us sentireu millor amb vosaltres més ràpidament del que pogueren insultar.

# 2 Accepta compliments sense judici. La propera vegada que algú et faci un compliment, l'accepta immediatament amb un "gràcies" sincer. Tampoc us pregunteu si us ho mereixeu o no. Accepta simplement el fet que algú creu que ho fas i això. Si us deixeu de perdre el dubte cada cop que algú diu alguna cosa agradable sobre vosaltres, deixareu de saltar automàticament a aquesta conclusió.

# 3 Deixa disculpes per cada cosa petita. Dir: "Ho sento" és important quan comet un error o fa alguna cosa malament. No és una cosa que dius quan un company de feina demana agafar un bolígraf i no en té. Tampoc és una cosa que dius quan el vostre BFF passa per no estar d’acord amb la vostra posició sobre el control de les armes. Guardeu els “perdons” per a situacions que realment els demanin.

# 4 Adonar-se que no hi ha cap comparació entre tu i ningú. Hi ha tantes variables que no es veuen en joc quan et compareu amb altres. Fins i tot si teniu alguna cosa en comú amb algú, pot haver coses que passin a la seva vida de les quals no en sabeu.

Tingueu en compte que l’herba no sempre està més verda a l’altre costat de la tanca i centra’t en les coses que saps i que pots controlar sobre tu mateix. Hi ha un motiu per què tothom sigui diferent. El món seria un lloc força avorrit si fóssim tots iguals.

# 5 Proveu afirmacions positives. Augmentar la baixa autoestima no passarà durant la nit. A més de fer els passos proactius enumerats anteriorment, heu de refer el vostre cervell per pensar diferent. Per això, les afirmacions positives funcionen bé. Situeu-vos davant d’un mirall cada matí i reciteu-vos missatges positius i elevadors. Digues coses com:

- "Estic estimat i les meves opinions són importants".

- "Estic en control i puc prendre les meves decisions".

- "Sóc bella / guapa / guapa".

- "Sóc una persona amable i donant".

Sigui quina sigui la situació, convertiu-la en una afirmació positiva, mireu-vos als ulls i digueu-la. Heu de sentir pels seus propis llavis que sou una persona digne i capaç.

La baixa autoestima pot limitar la capacitat d’èxit en tots els aspectes de la vostra vida, des de l’aterratge d’aquesta promoció fins a aconseguir aquesta primera cita. Si no se sent confiat en tu mateix, els altres tampoc no seran segurs.

Identifiqueu els signes d’alerta de baixa autoestima i, a continuació, seguiu els consells anteriors per canviar millor la manera de veure-vos.