Aconseguint zen! L'estrella Life for 90 Day Fiancé Steven Frend ha canviat dràsticament durant els últims mesos. Al juny, la seva promesa russa Olga Koshimbetova va arribar als Estats Units amb el seu fill, Alex, i els fans de l'exitosa sèrie TLC saben que això només significava una cosa, ja que tan aviat com l'Olga va aterrar, la parella només tindria 90 dies per casar-se. Però enmig de la planificació de la cerimònia del seu casament al jutjat, convertir-se en marit i adaptar-se a la vida com a pare de treball a temps complet, Steven va decidir que també havia d'aprendre a cuidar-se i a cuidar-se.Recentment, el jove de 21 anys va començar a practicar ioga i es va obrir exclusivament a Life & Style sobre el seu nou viatge de fitness i com el ioga l'ha estat ajudant en tots els aspectes de la seva nova vida.
“Bé, sempre he estat en el fitness. Quan era jove, vaig créixer a Ocean City, Maryland, on molta gent feia monopatí i surfejava, així que això és el que vaig passar la major part del temps fent créixer a l'escola secundària i parcialment a l'escola secundària ", va dir Steven en exclusiva a Life & Style. , mentre promou la seva associació per a la marca de roba de ioga per a home Coroa. "Així que sempre ho he tingut dins meu, però amb el pas del temps vaig alentir l'skateboard. Busco mantenir-me en forma i actiu i estic trobant maneres de fer-ho, i així és com em vaig trobar amb el ioga.”
Ara que Steven ha decidit començar el seu viatge de ioga, ha estat incorporant la pràctica antiga a la seva rutina diària de fitness, i és una cosa que Steven, la seva dona de 22 anys, l'Olga, i la seva 1 -El fill d'un any, l'Alex, pot fer-ho en família.
"Tots els matins, l'Olga i jo sortim a córrer i després, quan tornem, sempre fem una mica de ioga com un estirament per després de les nostres carreres", va explicar l'Steven. "També estem intentant aprendre a fer-ho amb l'Àlex. Fer ioga amb l'Àlex encara és molt divertit, només estem intentant aprendre a fer-lo interessant en el que estem fent.”
Però com que és pare treballador d'un amb una agenda atapeïda, Steven poques vegades té temps per anar als seus estudis de ioga locals. Així que s'ha guiat en el seu viatge amb l'ajuda d'aplicacions i YouTube, i els seus preferits són YogaGlo i Yoga With Adrienne. Fins ara, les seves postures de ioga preferides són la postura del nen, que ajuda amb la tensió de la part baixa de l'esquena, i les postures d'equilibri com la postura de l'arbre i la postura del guerrer.
L'estrella de la realitat també està aprenent alguns dels principis bàsics de la pràctica, que són gratificants però també desafiants. "Ens dóna a l'Olga i a mi una sensació de consciència, i he estat aprenent a ser més pacient i tranquil amb això", va afegir Steven."Ja havia estat fent meditació abans del ioga, i he estat llegint que el ioga i la meditació són més o menys el mateix si encertes la tècnica de respiració del ioga. Així que això és el que he estat intentant fer, però encara estic al principi de tot, així que tot segueix sent realment un repte.”
Una cosa que l'Steven va trobar especialment desafiant és aprendre a respirar ioga i aprendre a acceptar les limitacions del seu cos. "Encara estic intentant treballar sense fer ioga amb un ego i acceptar el meu cos", va dir Steven. "En aquests moments no sóc gaire flexible, així que estic intentant arribar-hi. També estic intentant practicar la respiració. Vaig aprendre que si no respiro correctament, només provoca tensió al meu cos. Així que encara estic intentant baixar la respiració.”
Steven només fa unes setmanes que practica ioga, però ja s'ha adonat com l'ha ajudat a canviar-lo en la seva vida personal.Va explicar que les lliçons que ha après en ioga han impactat positivament en la seva criança i la seva relació. "El més important és tenir més paciència amb mi mateix i amb l'Alex", va dir Steven i va explicar que encara s'està adaptant a la vida amb la seva família després que l'Olga i l'Alex arribessin de Rússia fa uns mesos. "En aquests moments està passant per una gran nostàlgia i l'Alex encara és un bebè, així que encara estic adaptant-me a mi mateix per ser un pare a temps complet. Realment m'ajuda a trobar-me a mi mateix i a passar una estona de calma per alleujar-me."