Millors influencers en salut a seguir per fer dieta i fer exercici a Instagram

Quan es tracta de dieta, benestar i forma física, hi ha molts influencers d'Instagram que diuen ser "experts". Tanmateix, les xarxes socials també estan plenes de dietistes, entrenadors físics i nutricionistes experts que saben de què parlen i poden ajudar-vos a iniciar hàbits saludables. Si esteu confós sobre com trobar consells legítims en comparació amb les persones que intenten vendre-vos te de desintoxicació, estigueu atents a dues coses: quant de temps porta la persona a la indústria i si té algun títol o certificació en la matèria a mà. . No et conformis quan es tracta de la teva salut i condició física, trobar els influencers adequats a seguir et farà sentir motivat com l'infern i probablement mostraràs resultats encara millors.Seguiu desplaçant-vos per veure alguns comptes d'Instagram realment fantàstics per seguir!

Compra amb EUA: els millors regals de cura personal per a les festes >>

Cortesia de Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Com a ex advocat convertit en vicepresident de programació de fitness a Peloton, Robin Arzon no té un enfocament de salut i fitness sense BS. La seva personalitat valenciana us animarà a "suar amb arrogancia".

Cortesia de Massy Arias Instagram

Massy Aries

Massy Arias (també conegut com MankoFit) té un cos realment increïble. Com ho fa ella? Bé, només feu una ullada al seu feed d'Instagram. Comparteix el menjar, els entrenaments i els moments preciosos de la mare.

Cortesia d'Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Com a entrenador personal, Astrid Swan té grans consells i entrenaments. Com a mare ocupada, també és un far per als pares que busquen posar-se en forma. Ofereix als seguidors una visió real de la seva vida alhora que mostra com equilibra la família i la forma física.

Cortesia de MackFit Instagram

MackFit

Mackfit és conegut en el cercle de fitness de celebritats i influencers perquè ha obtingut una llista destacada, com Jordyn Woods, Ariel Winter i Hannah Stocking - en forma de punta. Està molt motivat i es tracta d'animar els seus clients a treballar.

Cortesia de Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer s'especialitza en receptes a base de plantes i fins i tot n'ha escrit un llibre. Penseu en BLTA vegà: cansalada, enciam, tomàquet, alvocat, entrepans, magdalenes de blat de moro amb pomes i batuts de colors. Encara et gruny l'estómac?

Cortesia de Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

El @collegenutritionist ofereix idees de preparació d'àpats colorides, saludables i saboroses que són perfectes per a una o dues persones. Per sort, no cal que estigueu a l'escola per gaudir de les seves receptes assequibles i fàcils.

Cortesia de Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen és la directora de fitness de Shape i deixa que els seguidors entrin a la seva vida compartint què menja i com treballa. La millor part és que la manté extremadament sincera i és molt fàcil d'identificar quan es tracta de quant aplaca córrer turons o aquells dies en què només NECESSITAS una llesca de pizza.

“Confia en mi, sento les mateixes lluites i contratemps que tu, el mateix dubte d'un mateix que sempre sembla introduir-se en el teu diàleg interior, i fins i tot els mateixos desitjos i mecanismes d'afrontament quan experimento estrès”, va escriure en una publicació el 16 de setembre.

Cortesia de Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

La bellesa australiana ha compromès la seva vida i la seva plataforma de xarxes socials a ajudar (sobretot) les dones a posar-se en forma amb els seus entrenaments de BBG de 28 minuts. Kayla Itsines va donar a llum el seu primer fill a l'abril i li va donar un nivell de comprensió completament nou."Per a mi, independentment de com es va curar el meu cos després del part, vaig sentir que era molt important per a mi personalment abraçar, apreciar i celebrar el meu cos de la mateixa manera que dic a totes les dones d'aquesta comunitat que celebressin el seu cos", va dir. va escriure a Instagram.

Cortesia de Sara Clark Instagram

Sara Clark

Se sent zen? La Sara se centra en la meditació, la consciència plena i el ioga. Tot i que l'exercici i el moviment són excel·lents per al teu cos, la salut mental està relacionada amb com et sents físicament. Comparteix la seva pràctica de ioga, però també dóna consells fantàstics per viure una vida més reflexiva.

Cortesia de McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

La missió de

McKel és “aplicar la ciència de la nutrició i practicar l'art de viure saludable.Sovint parla d'abandonar la cultura de la dieta a canvi d'una vida sana i completa. A més de consells sòlids, el seu menjar està ple de menjar digne de bava.

Cortesia d'Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Aquest és per a totes les mares ocupades que hi ha! Alexa narra el seu viatge per fer funcionar la seva pròpia aplicació de fitness, Bode by Lex, mentre feia malabars amb tres nens. Molts dels seus entrenaments són perfectes per a persones amb temps, espai limitats o aquelles que poden tenir un nounat estirat al seu costat mentre fan squat.

Cortesia de Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi és la nutricionista dietista registrada darrere de @veggiesandchocolate. Comparteix molts àpats acolorits del seu programa All Foods Fit, la majoria dels quals triguen uns 20 minuts a fer-se, i t'ajudarà a descartar la idea que menjar sa és avorrit.

Cortesia d'Anna Victoria

Anna Victoria

Anna és la CEO i creadora de l'aplicació FitBody i és coneguda per publicar entrenaments assassins de 30 minuts. Tanmateix, també és plenament conscient que el cos humà fluctua i fins i tot va admetre als seguidors que actualment pesa "el més que he pesat a la meva vida" en una publicació honesta d'Instagram. "Podeu tenir confiança a QUALSEVOL mida i ho crec fermament", va afegir sobre la fluctuació del nombre a l'escala. Som una reina del fitness que ho manté real.