Taula de continguts:
- 1. Estigueu orgullós del que heu aconseguit!
- 2. Centra't en les persones que importen
- 3. Comenceu amb una desintoxicació de xarxes socials
- 4. Feu un esforç per buscar la bellesa en vos altres mateixos i en els altres
- 5. Torna a calibrar les veus del teu cap
- 6. Accepta que trigarà temps
- 7. Preneu el control del vostre feed
- 8. Prova roba nova quan estiguis preparat, no hi ha pressa
- 9. Val la pena l'esforç!
- 10. No oblidis com afecta la teva actitud als altres
- 11. Posa la salut en primer lloc, no el pes
- 12. Deixa que la teva roba t'apodera
- 13. L'escala no importa
Ho sents tot el temps: sigues positiu! Som el 2019, i sabem que és important mostrar respecte pel vostre cos i els cossos dels altres, però de vegades és més fàcil dir-ho que fer-ho. Si encara esteu intentant esbrinar com estimar la pell en què us trobeu, aquests influents ruïnosos tenen alguns consells sorprenents per començar! Desplaceu-vos per la galeria següent per veure què van dir Tess Holliday, Mellissa Molinaro i més estrelles.
Cortesia de Dreamstatelive/Instagram
1. Estigueu orgullós del que heu aconseguit!
Sarah Stage s'ha fet, literalment, famós per mantenir-se en forma durant els seus embarassos, i tot i que això òbviament mereix un atrezzo important, moltes persones han atacat ella per això. "Estic sent ridiculitzada constantment pel meu cos", va dir en exclusiva a Life & Style. Així que per mantenir-se positiva, se centra en tot el que ha aconseguit. "He treballat dur després dels dos embarassos per mantenir-me en forma i saludable, i estic molt orgullós de la meva força i mentalitat forta."
Cortesia de Dreamstatelive/Instagram
2. Centra't en les persones que importen
"Internet pot ser dur, però estic molt centrada a ser el millor per a mi i la meva família", va continuar. "El meu consell per a qualsevol persona que es trobin és que comenci l'any centrat en tu mateix i en els teus objectius personals". Obteniu més informació sobre els consells de la Sarah agafant el seu llibre electrònic!
Cassidy Sparrow/WireImage
3. Comenceu amb una desintoxicació de xarxes socials
"Feu un inventari de tots els mitjans que esteu consumint i com afecta la vostra mentalitat", va suggerir el model corporal positiu Alex Michael May "Deixeu de seguir els comptes que us deixen sentir menys que a les xarxes socials i doneu-vos de baixa a la llista de correu electrònic de la línia o marca de roba que us fa comparar el vostre cos sense parar amb models amb aerografia aparentment perfectes. D' altra banda, busqueu comptes, marques i mitjans de comunicació que representin una bellesa diversa, inclusiva, i fins i tot trobeu algunes figures públiques per seguir que us semblin ARA, no en un país de fantasia (perquè ho sento, nois! No podeu créixer 6 polzades durant la nit o canviar la textura del teu cabell, però pots enamorar-te de la teva pròpia bellesa NATURAL!)”
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Feu un esforç per buscar la bellesa en vos altres mateixos i en els altres
"Desafia't a trobar bellesa en tu i en els altres cada dia", va continuar l'aturdidora rossa. "Troba només una cosa, per petita que sigui, que t'estimi de tu mateix i centra't-hi per començar. Quan ho pugueu acceptar completament, busqueu-ne un altre i continueu el procés. Quan estiguis fora de casa, posa't en contacte amb un diàleg interior o una conversa comparatiu i crític. En comptes d'això, trieu una cosa sobre aquesta persona que sigui bella i comenceu a canviar la vostra perspectiva". Ens encanta aquesta idea!
Cortesia de Ian Villamor/Instagram
5. Torna a calibrar les veus del teu cap
De vegades no t'adones del groller que ets... amb tu mateix! "Preneu-vos un moment per escoltar realment aquesta veu al vostre cap; és probable que el to sigui tot menys amable i amable", va continuar l'Alex.“Com parlaries amb la teva amiga, germana, filla? Poseu-vos com a objectiu aturar i replantejar qualsevol comentari autocrític que us aparegui al cervell i tindreu un guió completament nou, un que us en alti i no us destrueixi. Els nostres pensaments es converteixen en les nostres accions que configuren la nostra realitat.”
Cortesia de Margot Meanie/Instagram
6. Accepta que trigarà temps
Margot Meanie, que compta amb més de 50.000 seguidors a Instagram, admet que pot trigar una mica a passar realment a una mentalitat de cos-posi. . "Quan es tracta de la positivitat corporal, de vegades el s alt en els processos de pensament és massa per a algunes persones, com pots estimar de sobte alguna cosa que has odiat durant tant de temps?" va dir en exclusiva a Life & Style. "La positivitat corporal és un viatge, no una destinació, i per seguir aquest camí està perfectament bé aturar-se en un territori neutre del cos, on no cal estimar tots els aspectes de tu mateix, però certament no cal que l'odiïs. tampoc.”
Cortesia de Margot Meanie/Instagram
7. Preneu el control del vostre feed
“Alguns exercicis per ajudar a canviar la vostra mentalitat serien adaptar els vostres canals de xarxes socials, afegir bloggers de moda de diferents mides, formes i orígens, afegir pensadors positius corporals, eliminar qualsevol persona que us faci sentir malament amb vos altres mateixos. ”, va continuar. "Recorda't quetutens el control de les imatges que fas, no cal que estiguis subjecte a les sortides principals. En adaptar i diversificar el vostre feed, minimitzeu el que us diuen les indústries de la bellesa i la moda i comenceu a celebrar com la bellesa es presenta de tantes formes.”
Cortesia de Margot Meanie/Instagram
8. Prova roba nova quan estiguis preparat, no hi ha pressa
“Pot ser que encara no et sentis còmode amb un crop top encara, però veure nenes de totes les mides vivint i prosperant té un impacte molt positiu en la teva pròpia imatge corporal”, va prometre.
Rich Fury/Getty Images
9. Val la pena l'esforç!
“Recorda que estimar-se a tu mateix requereix temps”, diu l'impressionant model Tess Holliday. “No és un camí fàcil, però val la pena recórrer. Cadascú està en el seu propi viatge estimant-se a si mateix i és important entendre-ho."
Rich Fury/Getty Images
10. No oblidis com afecta la teva actitud als altres
"Tots estem junts en això, així que sigueu més amable amb els altres i, el més important, amb vos altres mateixos", va continuar. "Ho tens."
11. Posa la salut en primer lloc, no el pes
"Moltes de les meves seguidors femenines m'han enviat un DM preguntant-me com afrontar els problemes d'imatge de l'embaràs", va dir l'Instagrammer Melissa Molinaro "Això és una veritable por per a moltes dones que veuen que el nostre cos passa per tants canvis en 9 mesos. En lloc de centrar-te en el teu pes, concentra't en la teva salut i forma física, que serà bo tant per a tu com per al teu futur nadó.”
12. Deixa que la teva roba t'apodera
“Pensa en la bella vida que estàs creant dins teu i saps la sort que tens de tenir aquest miracle”, va dir. "El meu embaràs em va fer sentir empoderada i ho vaig acceptar al 150%. Panxa fora i tot! Si portava coses que em fessin semblar desgavellat, em sentia així. Mostra les teves corbes i aquest bonic cos de nadó!”
13. L'escala no importa
"Mai em vaig quedar pendent de pesar-me ni de quant he guanyat durant l'embaràs", va continuar. "El meu objectiu era menjar el més saludable possible per a tots dos i mantenir els meus entrenaments setmanals tant com pogués. Dec molt al que estava fent abans del meu embaràs. I si no saps per on començar al gimnàs, fes una ullada al meu programa POWER BOOTY ideal per a tots els nivells. Segueix-me per obtenir més motivació física i estil de vida!”