Els secrets de la dieta de Jennifer Aniston: què menja en un dia

Per semblar tan sorprenent als seus 50 anys, Jennifer Aniston té una rutina d'àpats dedicada. Poques vegades s'allunya d'una dieta tan saludable i nutritiva. L'estrella ha revelat al llarg dels anys exactament què menja en un dia, i és una descarnada per la moderació.

“Quan em desperto, tinc aigua tèbia de llimona i després tinc un batut o alvocat i ous, que és un dels meus preferits”, va dir Jen a la revista Elle el 2016. “Escampo una mica. oli de coco sobre això. De vegades, prendré un cereal de mill inflat amb un plàtan, o faré farina de civada amb una clara d'ou muntada al final.”

Exmarit Justin Theroux li va ensenyar a Jen com obtenir una mica de proteïna addicional a la seva dieta mitjançant ous. "Em va ensenyar aquest petit moviment per obtenir proteïnes addicionals! Just abans d'acabar de cuinar, només cal muntar una clara d'ou i li dóna aquesta textura esponjosa que és deliciosa. ”

El 2018, Jennifer va compartir la seva rutina matinal amb Well + Good. Al voltant de les 9:00 del matí, va explicar: "Normalment prendré un batut, amb algun tipus de proteïna pura, després plàtans, nabius, cireres congelades, stevia, una barreja vegetal de verdures dinàmiques que hi entra, maca en pols i una mica de cacau. Hi ha un pèptid de col·lagen que m'ha encantat: he vist una diferència! Les meves ungles són més fortes i hi ha una més sana... com ho expliques? Un resplendor. És una mena de treballar des de dins cap a fora."

L'estrella de The Morning Show va afegir: “Si no tinc un batut, només faré unes torrades i ous escalfats amb una mica d'alvocat.O cereal de mill amb llet d'ametlla i plàtans: és molt deliciós i pots escalfar-lo durant els mesos d'hivern". Dos anys després i el seu esmorzar encara era gairebé idèntic!

El dinar i els sopars de Jennifer són una cosa que ella va descriure a Elle com a "bàsiques". Consisteixen en "alguna forma de verdures o amanida amb proteïnes, bastant bàsics", i que el seu sopar és "probablement el mateix". Fins i tot els seus aperitius són saludables, ja que entre els àpats buscarà un carbohidrat saludable. "Potser una poma i mantega d'ametlla" o una poma i uns fruits secs, va explicar.

La fundadora de Living Proof és tan disciplinada amb els seus hàbits alimentaris que pot obrir una bossa de patates fregides i literalment menjar-ne només una i quedar-se satisfeta. Jen va revelar la seva extrema moderació al número de setembre de 2021 d'In Style, on va explicar "Normalment. Sóc bo en això. Puc tenir un M&M, un xip ", admetent: "Ho sé, això és molt molest."

Jen també és molt conscient de no prendre begudes ensucrades quan es tracta de còctels.La seva beguda alcohòlica preferida és “una margarita, neta, sense sucre, o un martini brut. Només tinc dues o tres copes, tapes, i no faig exòtics. Quan algú pregunta: "T'agradaria un nabiu, coco, cogombre, espècies o hibisc, el que sigui?' No, no ho faria."

L'actriu té una visió molt clara de la seva alimentació. Va explicar a Yahoo Food el 2016: "No deixo que els hàbits alimentaris es descontrolin quan necessito un botó de restabliment. La meva filosofia general és menjar sa. És bastant clar: mengeu tantes fruites i verdures orgàniques com pugueu, manteniu el sucre baix, beu tones i tones d'aigua i dormiu bé.”

Pel que fa als aliments bàsics de la nevera, Jen va dir que sempre té "tallades les verdures crues en un recipient Tupperware" a punt. "Els ous durs sempre són fantàstics per tenir a la nevera, així com un gran cap d'enciam de mantega. També incloc proteïnes, com el pollastre tirat", va dir al lloc.

Tot i que Jennifer encara es permet un dia de trampes de tant en tant, principalment manté els carbohidrats "dolents" fora de la seva dieta."Em permeto gaudir de tant en tant. Sóc bo per mantenir els meus midons al mínim. No m'agraden els aliments "blancs" i sempre reduiré alguns pans si intento aprimar-me per alguna cosa especial. Però ja no em dono cap regla", va explicar. Jennifer pot pensar que la seva dieta és "bàsica", però segur que té un aspecte sensacional!

David Fisher/Shutterstock

No et s altis mai l'esmorzar

Després de les seves sessions d'entrenament i meditació al matí, la Jen esmorza amb un batut saludable o un alvocat i ous.

ndatory Crèdit: Foto de Rob Latour/Shutterstock

Com ‘brillar’

Jennifer diu que utilitza un "pèptid de col·lagen" en els batuts de proteïnes que la fa "brillar" des de dins cap a fora.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

Àpats ‘bàsics’

Jennifer descriu els seus dinars i sopars com a “bàsics”, ja que només menja alguna forma de proteïna i una combinació de verdures.

Matt Baron/Shutterstock

Còctels ‘Nets’

Jennifer evita qualsevol beguda alcohòlica que sigui alta en sucre, sent la seva beguda preferida la "margarita neta".

Shutterstock

Tan disciplinat!

Jennifer admet que està tan estructurada pel que fa a la moderació dels aliments que només pot menjar una patata xip d'una bossa i sentir-se satisfeta.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Sempre a punt la catifa vermella

Jen va dir a Yahoo Food que com que la seva "dieta és bona tot l'any, no faig un gran restabliment" quan es tracta de preparar el seu cos per als esdeveniments de la catifa vermella i els lliuraments de premis.

Dan Steinberg/Shutterstock

Desmentir les receptes d'"Anar a"

Un TikTok d'abril de 2022 es va fer viral després d'afirmar que Jennifer va menjar una amanida, que portava el seu nom, durant tot el temps que va rodar Friends. El vídeo inicial va rebre més de 500.000 visualitzacions i altres creadors de contingut van tornar a fer l'amanida que va obtenir més de 10 milions de visualitzacions. Gairebé... tothom ho va veure i es va fer el deliciós àpat per ells mateixos.

No obstant això, Jennifer va revelar que l'amanida viral no era en realitat l'amanida que menjava. "Bé, aquesta amanida, m'atreveixo a desmentir això?" va compartir durant una entrevista de juny de 2022 amb Elle."Aquesta no és l'amanida que menjava cada dia a Friends. Em sento malament perquè s'ha enganxat literalment com un boig, i sembla una amanida deliciosa, per cert, però no és la que vaig tenir a Friends. ”