La dieta Keto de Jenna Jameson assoleix la fita d'1 any: vegeu la pèrdua de pes!

L'actriu de cinema per a adults més destacada del món té un espectacle totalment nou, i l'està matant. Jenna Jameson s'ha passat l'últim any i mig eliminant el pes del seu tercer fill i convertint-se en una màquina Keto magra i dolenta. La rossa de 45 anys és una gran defensora de l'estil de vida baix en carbohidrats i alt en greixos, i no té por de mostrar el seu increïble progrés ni de donar consells als seus gairebé 450.000 seguidors. Si necessiteu una mica d'informació en el vostre propi viatge per perdre pes, no busqueu més que aquesta immersió profunda pel progrés de Jenna, des del principi fins ara. Desplaceu-vos per la galeria per veure la pèrdua de pes de la Jenna i la progressió de Keto durant l'últim any.

Instagram

6 de gener de 2018

Als 9 mesos després del part, la mare de 45 anys es va lamentar als seus seguidors d'Instagram sobre la seva lluita amb la pèrdua de pes. "9 mesos després del part i encara estic al voltant dels 150. Sí, puc culpar de tot a la lactància materna i penso continuar fent-ho", va subtitular la foto. "Però de debò, he començat a implementar una mica de dieta. No menjo res després de les 6 de la tarda. Fins ara he caigut 5 lliures i el meu subministrament de llet no ha patit, ara si pogués entrar al gimnàs... ho guardaré per al meu proper objectiu."

Instagram

22 de maig de 2018

Avança ràpidament fins al maig, només un mes després que la Jenna hagués implementat la dieta Keto a la seva rutina, i les coses anaven molt bé."Avui estic oficialment baixa de 25 lliures. Vaig resistir la dieta durant el primer any després del naixement de Batel, principalment per estar eternament morint de fam a causa de la lactància materna. No podia cabre amb res més que amb polaines i vestits maxi? Finalment en vaig tenir prou", va escriure. "Vaig començar una dieta sense menjar blanc. El que és una mica com una dieta Keto mandrosa. No menjo pa, pasta, patates o arròs. Sense sucre refinat. Poques vegades menjo fora i faig tots els meus àpats amb ingredients frescos. Bé, nois, va funcionar! El meu subministrament de llet és saludable i la meva infermeria Batelli segueix sent fort durant 14 mesos!”

Instagram

16 de juny de 2018

Quan va perdre 30 lliures, ens va donar el seu primer missatge inspirador al costat de l' altre. "Així és el que sembla la pèrdua de pes de 30 lliures. ? Això em va costar una mica més de dos mesos ", va escriure l'orgullosa rossa. “Vaig tallar pa, pasta, patates, arròs, tot sucre refinat, sense aperitius com patates fregides i galetes.Poques vegades menjava fora. Em vaig assegurar de posar només aliments SEncers al meu cos. El que vull dir amb Whole Foods és, res amb additius. Tots els aliments ecològics frescos. Carn, peix i verdures. Mai vaig sentir que el meu pes em va definir, però la meva salut sí. Em vaig sentir letàrgic, trist quan em vaig mirar al mirall i no em vaig reconèixer. Em fan mal els turmells. Vaig lluitar per les escales portant en Batel. Ja no podia seguir així. Estic aquí per dir que ho pots fer... és possible.”

Instagram

26 de juny de 2018

Uns dies després, ens va introduir al seu món alimentari des que va començar la dieta Keto i ens va donar alguns consells. “Parlem de cuina! Atribueixo una gran part del meu èxit de pèrdua de pes a cuinar els meus propis àpats ", va explicar. "POCARES vegades menjo fora. Si saps exactament què estàs posant al teu cos, seràs més propens a tenir en compte la "bonitat" dels ingredients! Et desafio a provar! Avui estic a 130 lliures.El meu pes objectiu és de 125.”

Instagram

23 de juliol de 2018

Tot i que encara pesava 130 lliures, Jenna estava orgullosa de compartir que estava començant a veure resultats més enllà de la pèrdua de greix. "Això ha estat fort?? setmana per als resultats del meu estil de vida Keto. Ja no estic perdent greix, estic apretant. Veig i sento la diferència més gran entre els meus braços i l'esquena ", va revelar. "Quan estava fora de forma, em sentia molt gruixuda a través del meu nucli i la zona de la trampa i el braç. Això per fi comença a anar. Realment sento que el pes als nostres braços és una cosa hormonal.”

Fins i tot va donar alguns consells per a les dones que lluiten per mantenir-se en el camí. "Puc dir això a totes les dones que us pregunteu com em comprometo a no consumir carbohidrats", va escriure. "Bé, després de la primera setmana més o menys... els desitjos disminueixen i el teu cos s'adapta. Tinc ganes de dolços aquí i allà, però normalment els passo més enllà bevent una Fresca.”

Instagram

23 de juliol de 2018

En una segona publicació el mateix dia, va compartir una foto de transformació humil i va elogiar els beneficis de Keto. "Ara porto una mica menys de mesos amb la ketodieta i no només m'ha donat resultats físics, sinó que em sento més feliç, intel·ligent i molt més segura", va dir. "També vull fer-vos saber quant significa per a mi el vostre increïble suport."

Instagram

3 d'agost de 2018

A l'agost, finalment va compartir un dels seus àpats preferits. "Aquí teniu el meu dinar/sopar preferit de keto. Amanida de rúcula coberta amb hamburguesa alimentada amb herba kosher. Capes amb dos ous ferrats i un costat d'alvocat! Tan senzill i fàcil", va revelar. "És un àpat bastant abundant, però normalment acabo el meu dejuniintermitent amb aquest àpat! De vegades només puc posar dos àpats a la meva finestra sense dejuni, així que m'asseguro d'obtenir la quantitat adequada de greixos i proteïnes!”

Instagram

8 d'agost de 2018

Quan va assolir el seu pes objectiu de 125, va cantar els elogis d'un mètode anomenat "Dejuni intermitent", un suplement popular a la dieta Keto. "Ara puc garantir el dejuniintermitent", va explicar. "Fa més d'anys que no pesa tan poc. Confessió: no podia renunciar a la meva crema. Espero poder en el futur, però ara mateix, la mare vol. M'he quedat a menjar Keto net, sense pa de Keto ni bombes de greix... Crec que aquest és el meu secret... sense dreceres."

Instagram

21 d'agost de 2018

Enmig de l'agitada vida de ser mare i d'intentar perdre pes, la Jenna es va adonar dels seus mètodes d'autocura. "Trobant noves maneres de "cuidar-se". Enrere han quedat els dies de viatges sense parar al saló, dies de spa i excursions de compres.Ara els meus dies estan plens de Badanamu a Youtube i recollint flashcards i Tupperware del terra milers de vegades seguides ", va escriure. "Estar en recuperació t'obliga a ser responsable i ordenar els teus sentiments. Això per a mi és cuidar-me. Em prenc el temps cada dia per tranquil·litzar-me i sentir realment el que em passa. No sempre vaig poder fer això perquè els dimonis eren massa forts. Fa uns quants anys que han marxat i m'ha permès trobar realment la pau. Pau per mantenir-se sobri i aconseguir allò que normalment pensava que era impossible. Així que la migdiada de Batelli es duplica com a temps de meditació per a la mare. Espero que pugueu trobar uns minuts per examinar com us sentiu, és alliberador.”

Instagram

30 d'agost de 2018

“Parlem de la por”, la mare dedicada es va fer real en una publicació que tractava què la va portar a on era en aquell moment.

“Crec que un aspecte de la por amb el qual tots ens ensopeguem és la por al fracàs.Aquest va ser el component principal de la meva procrastinació per recuperar-me després de tenir Batel. Vaig seguir intentant convèncer-me que estava bé amb la meva "nova" talla. Jo no ho estava. Realment era por de fracassar. Tenia tanta por de no poder assolir els meus objectius com estava tan acostumat, només em vaig dir "per què molestar-me?" Vaig conquerir la sobrietat, però això va venir amb tot un conjunt de problemes nous... en realitat SENTIR els meus sentiments. Sentiments crus i dolorosos. Vaig menjar. Llavors, de sobte, em vaig posar al germà gran i la gent va dir que 'm'he engreixat'”, va continuar.

“La sobrietat era més important per a mi, així que vaig avançar i vaig seguir el camí. Aleshores vam decidir fer una FIV per a Batelli. El còctel d'hormones em va empènyer fins als 160. Després l'embaràs. Vaig arribar a 205 a les 39,5 setmanes. El meu cap nedava d'alegria i comoditat. Esperava que el pes caigués amb la lactància materna. Això seria un gran NO ", va escriure. "Vaig baixar a 187 i em vaig quedar allà. Vaig ignorar-ho i vaig posar cada grama en la maternitat de la meva dolça noia. Doncs aquí estem, gent... Batelli té 17 mesos i jo 123.Ho vaig fer. Així que per acabar aquest llarg post, només sabeu que és normal tenir por de no perdre pes... però si no ho intenteu, mai sabràs el triomf absolut quan aconsegueixis els teus objectius.”

Instagram

2 de setembre de 2018

“Uf. Gairebé m'he desanimat de publicar aquesta imatge abans de la meva", va escriure en una publicació honesta al costat de l' altre. "Aquest sóc jo al màxim, probablement al voltant de 187 potser més. Més que probablement més. Vaig demanar al meu marit que fes una foto de colze cap amunt per a una foto de lactància materna professional per a IG. Ni tan sols sé què dir, a part que ho sento molt amb el meu cos. Seguint endavant.”

Instagram

9 de setembre de 2018

"Els meus companys de keto i tots els que esteu a la tanca", es va dirigir als seus seguidors en una publicació sobre l'autoestima. "Parlem del dubte de nos altres mateixos i del pensament saludable.Crec que el meu cos ha decidit que aquest és el meu pes ideal. 125. La meva ment insalubre continua pensant que necessito tenir 110 anys. Dic en silenci "avui no, dimoni". No cediré a aquelles veus que em diuen que necessito ser una talla 0 per ser estimat. Quan em miro al mirall ara veig salut i felicitat, i només això és el meu combustible per continuar amb aquest estil de vida. Encara em pessic la pell del ventre solt i m'agradaria encara tenir una panxa de rentat? Sí. El Batelli el pessiga i riu? Sí. Però és llavors quan la meva admiració per aquest cos realment em colpeja. Vaig fer 3 miracles. Per acabar, crec que es redueix a l'amor propi. Digues-ho amb mi... M'ESTIMO.”

Getty Images

15 de setembre de 2018

"Parlem de manteniment", va escriure Jenna sobre mantenir el seu pes objectiu. "Això és una cosa que sé molt poc, però com tot el que faig... Confio en la meva intuïció. Com que estic al meu pes objectiu (125) no vull perdre més, així que estic augmentant les meves calories de la meva ketodieta habitual.Però ESCOLTA'M, no estic dient a mi mateix... "Està bé menjar desagradables processaments d'escombraries!" Estic adherint als aliments frescos orgànics deliciosos. Només em permeto espai.”

Instagram

29 de setembre de 2018

“Crec que keto trenca el codi per desfer-se del greix del ventre. Quan vaig complir els 40 anys, cada vegada que engreixava algun pes, em va anar directament a l'intestí, després em vaig quedar embarassada als 43 i BAM, tenia un pneumàtic permanent ", va explicar. "Quan vaig començar la ketodieta el 22 d'abril d'enguany, el primer greix que va sortir va ser la meva cintura. Miracles. Miracle orgànic directe. Ja no vaig sentir inflor i, francament, em sento arrabassat. ? Per a tu, menjo moltes verdures i peix ecològics. El meu consum de carn ha disminuït últimament. La meva bàscula diu 123, però em sento fort i amb energia.”

Instagram

4 d'octubre de 2018

Un missatge als seus seguidors que tenen una relació complicada amb l'escala: “Parlem de la temida escala. Ho admetré. Em peso compulsivament cada matí. M'agradaria que no ho fes. Oh bé. Aquest matí el meu pes era 4 lliures més. Em vaig espantar en silenci en el meu cervell. Calleu dimonis! Sé que són guanys musculars!!!! He anat molt al gimnàs aquesta setmana i puc sentir la diferència. Em sento fort. Pot ser que estigui al meu cap perquè només ha passat una setmana, però deixa viure una noia. ? Crec que el que em treu aquí és que tots hauríem d'intentar allunyar-nos de l'escala i parar atenció a com ens sentim. Presta més atenció a com s'asseu la nostra roba i als nostres nivells d'energia.”

Instagram

8 d'octubre de 2018

El side-by-side estava dedicat a les mares de tot arreu. "La foto divertida abans és jo 1 mes després del part. Aquesta és la veritat i la realitat del que vivim les dones després de tenir un nadó.Esgotada, enamorada... i preguntant-se qui dimonis és la persona que els mira al mirall", va escriure. "Recordo haver fet aquella foto només per poder recordar el meu bell cos increïble que acaba de donar a llum una reina. Però també recordo haver pensat: "AQUESTA FOTO NINGÚ MAI VEURÀ"? Estava equivocat. Vull que els altres sàpiguen que tots som iguals. Tots lluitem. Però podem recuperar el control. De tornada de la societat que ens fa pensar que necessitem .”

Instagram

26 d'octubre de 2018

Quan va anunciar la seva pèrdua total de 80 lliures, també va donar una actualització dels seus àpats diaris. "Molta gent em pregunta si compto macros o comprovo si estic en cetosi i la resposta és no. Simplement menjo de manera sensata i intuïtiva ", va escriure. "També em pregunten sobre els" aperitius ". El meu consell és que deixeu de berenar. Els resultats provenen del treball. És difícil, però nena, val molt la pena!”

Instagram

17 de novembre de 2018

“195 lliures enfront de 120 lliures”, va subtitular una altra foto inspiradora de transformació al costat de l' altre.

“Només voldria fer unes quantes afirmacions. Quan era pesat, em van avergonyir força organitzacions de mitjans. Ara que m'he fet molt conegut per keto... molts mitjans de comunicació han fet tot el possible per contractar "els anomenats metges" per desmentir l'estil de vida Keto i plantar la llavor que no és sostenible ", va assegurar. el pla que tant l'ha fet progressar. "Bé, aquí estic gent, 7 mesos amb Keto i VIUS LA MEVA MILLOR VIDA. Aquí tens la moraleja de la història, FES EL QUE FUNCIONA PER TU. No deixis que els altres et facin passar les seves agendes. Confia en la teva intuïció i ANEM A SENSE! No hi ha temps com el present per estar saludable!”

Instagram

25 de novembre de 2018

Jenna no va poder evitar brollar pel progrés que havia començat a fer al gimnàs, el següent pas del procés. "L'exercici comença a donar els seus fruits. Sí, he perdut el pes que volia, però vull sentir-me tonificat. A la meva edat no és fàcil. Tinc gairebé 45 anys", va revelar. "Sincerament, menyspreo el gimnàs. Em sento conscient i ansiós quan hi sóc. Així que em vaig dir que em reforçaria fent senderisme amb Batel, caminant el màxim possible i pujant escales. Està funcionant. Aquesta progressió demostra que no has de passar hores al gimnàs... surt, mou el teu cos i viu la vida!!!!

Instagram

28 de novembre de 2018

Per a un WisdomWednesday, Jenna va oferir alguns consells per perdre pes als seus seguidors. "Intenta no obsessionar-te si el teu pes fluctua una mica, ja que les dones anem pujant i baixant segons l'època del mes", va aconsellar, a més de "Deixa't passar gana entre àpats.Abans menjava abans de sentir fam... ara escolto el meu cos, no només les indicacions socials de menjar.”

A més, aquesta joia: “Últim consell, DOCUMENTA el teu progrés! Veure una progressió de pèrdua de pes és el meu MAYOR motivador!”

Instagram

3 de desembre de 2018

En una altra publicació del menú actualitzada, va deixar una mica més de coneixement. "També recorda que encara estic donant el pit, així que si tinc gana, MENJO!!!! Trobo que mantenir-me allunyat dels pans i aperitius Keto m'ajuda a perdre pes. Recomano seguir els aliments orgànics sencers i veureu que el pes baixa", va escriure. “Recorda amic meu, perdre pes no és fàcil, és un repte. Supera la teva por de fracassar i fes el canvi!”

Instagram

17 de desembre de 2018

La llista de coses que han ajudat a la Jenna a mantenir el rumb inspiraria a qualsevol: “Camino cap a on necessito anar.Deixo de menjar quan estic satisfet. Dejuni intermitent entre les 6 p.m.-11 a.m. Vaig purgar la meva cuina de tots els aliments processats. No alimento els aliments processats de la meva família. Gairebé MAI menjo fora. Accepto que el progrés lent és PROGRÉS. Faig fotos de progrés per motivar-me. Només compro el perímetre al mercat. Considero menjar com a nutritiu no com una recompensa. Ajusto el meu menjar segons com reacciona el meu cos. Si estic estancat, menjo menys calories o tallo els lactis. El més important és que em tracte amb amor i paciència.”

Instagram

19 de desembre de 2018

Aquesta fotografia de progrés a tres direccions que va fer ens va donar una idea completa de fins a quin punt ha arribat en aquest viatge. "Què són genials aquestes fotos de progrés? Estic obsessionada amb veure com els meus hàbits saludables actuen", va dir. "La primera imatge és quan vaig començar la meva recerca amb 200 lliures, la segona estava a prop del pes de l'objectiu a 127 i l'última és al meu lloc feliç, 120.Com podeu veure a la tercera, la meva pell comença a endurir-se una mica gràcies al dejuniintermitent. Una vegada més, no puc subratllar la importància de fer fotos de progrés! Ajuda enormement a la meva motivació!”

Instagram

24 de desembre de 2018

La vigília de Nadal, la Jenna es va adonar de la culpa per menjar de vacances, i tots hi hem estat. "Les vacances són un moment complicat a l'hora de mantenir-se en el bon camí. Amb la família visitant i sense tenir ni idea de què és keto i massa disposada a intentar convèncer-te amb puré de patates i pastís de formatge de l'àvia, és TAN fàcil caure de la ketodieta ", va escriure. "Suggereixo preparar els àpats! No és emocionant, però confieu, de fet, estareu molt contents quan passeu les vacances quedant-vos a cetosis. Però deixa'm dir això... de vegades permetre't gaudir-ne és important. Quan us sentiu privats constantment... pot provocar descarrilaments importants durant una setmana! Així que diverteix-te, permet una delícia aquí o allà, però sobretot atresora el temps que passes amb els teus éssers estimats!”

Instagram

27 de desembre de 2018

Va enviar als seus seguidors una mica de sort d'Any Nou en els seus esforços per perdre pes uns dies abans de les vacances. "Espero que aquest nou any us aporti a tots la fortalesa per canviar la vostra salut per millorar", va escriure. "Fins i tot si no us introduïu en el keto, intenteu adoptar una dieta d'"aliments sencers". Perquè el teu interior importa, i quan cuides les teves cèl·lules, això es tradueix al teu exterior I a la teva perspectiva! Mai m'he sentit més brillant i present. Qui podria demanar més! Estableix-te objectius i creu que pots aconseguir-ho.”

Instagram

31 de desembre de 2018

La nit de Cap d'Any va estar plena de reflexió per a la nena rossa. “El 2018 va ser un any transformador per a mi. Em vaig despertar amb salut, vaig perdre la meitat de mi i vaig celebrar 3 anys sobri ??", va recordar la seva forta transformació.”El 2019 serà encara millor, ho sento! La meva preciosa filla farà 2 anys i podrà expressar-se millor (estic molt emocionada que parli). També tinc tantes planxes de negocis al foc que no puc esperar per compartir amb tots vos altres. El meu Poshmark és absolutament la meva passió (enllaç a la bio) i només està en creixement! Gràcies a vos altres? Bé, acomiadem el 2018 i donem la benvinguda a un bonic any nou!”

Instagram

3 de gener de 2019

Mira els abdominals que arriben! És evident que la mare volia lluir una mica. “La veritat. Vaig pensar que encara era sexy a la meva foto anterior. Tenia raó", va escriure. "La meva pèrdua de pes mai va ser per agradar a la societat. El teu tampoc ho hauria de ser. Es tracta de salut, es tracta d'estar al dia amb els nostres fills, es tracta de longevitat. Així que sigueu sexy allà fora, però esforçeu-vos per la salut!”

Instagram

11 de gener de 2019

“La foto d'abans mostra una nova mare cansada enamorada. Dolor però ex altat. Batel només tenia 2 setmanes... i encara estic meravellat pel fet que el meu cos va fer un nadó perfecte de 8 lliures ", va dir sobre el seu cos abans de la pèrdua de pes. "Honoro aquest bell cos. La Batel té 21 mesos i encara estic admirada d'aquest cos que la continua nodrint. Espero que tots entengueu el màgic que sou!”

Instagram

11 de febrer de 2019

"Parlem d' altiplà", va començar una altra publicació informativa plena de consells. "He arribat a diversos períodes de moviment zero a l'escala. Això és normal! El nostre cos passa per un refluig i un flux d'hormones, pes d'aigua i, francament, haver de fer caca. Però què fas si no veus progrés durant setmanes o fins i tot mesos? Bé, això és el que faig. Primer, vaig tallar els lactis. Els lactis poden ser problemàtics per a la gent perquè ho fan més! Talleu-lo i normalment torna a començar a perdre pes.El dejuni intermitent us ajudarà a superar un altiplà.”

Instagram

20 de febrer de 2019

Jenna ens va donar un cop d'ull al seu cos mentre es preparava per les vacances, i carai, noia. Vas (i ets) foc! "A menys d'una setmana de vacances. L'embalatge ha començat! També estic reprimint el meu keto per intentar ser magre i dolent perquè és molt probable que gaudeixi d'uns quants plats de tacos mentre estigui a Mèxic ", va escriure. "Fins i tot he començat un entrenament ràpid en circuit mentre Batelli fa la migdiada. Consten de pliés, estocades, abdominals, flexions i taulons.”

Instagram

7 de març de 2019

Mentre estava a Mèxic per les seves vacances, ens va ensenyar tota la importància dels angles mentre fotografiava el seu cos slammin'. "Angles, les meves amigues... coneixeu els vostres angles", va escriure."Confia, de fet, que no em sembla així caminant. Això és tot POSE! Recordeu-ho sempre quan feu una ullada a Instagram... la majoria de models només saben els seus angles."

Instagram

17 de març de 2019

Jenna ens va donar un altre recordatori per fer fotos del teu progrés, cosa que dista de ser un mal consell. "No puc subratllar prou la importància de fer" abans de les fotos ", va escriure. “M’HA ODIAT VEURE AQUESTES FOTOS FINS QUE VA COMENÇAR A VEURE EL PROGRÉS! Així que si esteu començant el vostre viatge o fins i tot pensant en keto, si us plau, seguiu el meu consell i feu fotos per s altar!!!!”

Instagram

26 de març de 2019

En una publicació sobre la seva sobrietat, es va adonar del que pot fer la sobrietat amb el teu pes. "Aquesta foto d'abans és poc després que em poso sobri. Això és pre Batel.És important que parlem de les conseqüències de la nova sobrietat ", va explicar. “Sentiments crus, por, insegurs de com afrontar tots els canvis. El bo supera amb escreix qualsevol cosa, això és segur. Però això mostra els efectes de l'alcohol en el teu cos. La sobrietat és un canvi de joc, no només ets brillant, clar i capaç... el teu instint et diu adéu!”

Instagram

28 de març de 2019

Consell de posat seriosament important, entrant: “Aquí tens una altra publicació de posada! Tots dos són macos, però un exagera els malucs i l' altre s'allarga! Vegeu la diferència en els tipus de cos encara que tots dos sóc jo! També agafar el braç enrere i darrere del cos fa que sembli més prim!”

Instagram

2 d'abril de 2019

En una dramàtica foto de transformació al costat de l' altre, la Jenna es va reconciliar amb el seu vell cos i va compartir alguns remordiments, malgrat el seu increïble progrés."Aquí tens un petit consell que pot ser una píndola difícil d'empassar. És gairebé la temporada de vestits de bany i crec de tot cor a acceptar el que estàs treballant i deixar de sentir vergonya pel teu tipus de cos actual ", va escriure. "Per a totes les dones, és molt difícil participar en 'activitats de natació' per por al judici dels altres. Mirant enrere, m'agradaria no haver-me s altat els dies de platja quan sabia que veuria amics o quan em posaria un vestit de sol llarg a la piscina. Recordo sentir ansietat caminant per la piscina després de Batelli, sabent que la meva cel·lulitis tremolava. Però et garanteixo que a ningú li importava, només a mi. Espero que t'adones que ets bonica i que el teu esforç per estar saludable no passi desapercebut. Així que sí, fes aquest viatge de salut amb mi, però també sàpigues que ets perfecte com ets!”

Instagram

8 d'abril de 2019

Jenna també va compartir una de les dificultats de ser una mare Keto: la preparació dels àpats per als nens."Ara que els meus tres fillastres estan aquí durant els propers mesos, és molt important que em concentri i segueixi el camí. Preparar menjars per als nens evitant l'excés de carbohidrats no és fàcil", va explicar. "Així que m'asseguro de fer menjars que tots puguem gaudir junts, mentre que els carbohidrats es resten fàcilment per a mi! M'encanta fer-los espaguetis a la bolonyesa i només menjo els meus amb fideus de carbassó! També rostiré el pollastre o la brasa amb patates i deixaré les patates. La moral d'aquesta publicació és que ser una mare keto és molt factible!”

Instagram

15 d'abril de 2019

“UUUGH. No volia publicar aquesta imatge abans ", va escriure sobre un dramàtic costat a costat que mostra el seu progrés. "Però una vegada que hi vaig reflexionar en la meva ment, em vaig adonar de l'important que és normalitzar els veritables cossos de les dones. Això és normal. Això es preciós. La meva transició a la salut m'ha ajudat a adonar-me que gran part de la meva connexió amb "la flac" era poc saludable.És molt possible ser prim i aterridor per a la salut. Així que el gruix no equival a estar mal alt, però el meu sí. Jo era prediabètic i una peresa literal. Recordo quan pesava 80 lliures i em moria de gana... Vaig pensar que era bonic en aquell moment, però no tenia ni idea. Ara tinc una talla 4 saludable i puc estar al dia amb els meus fills. Aleluia! Així que recorda que aquestes imatges beforeandafter no només són per mostrar l'estètica de ser prim, sinó que mostren el treball dur i l'atenció a la meva salut interior. Això és un any de recalibració i enfocament.”

Instagram

23 d'abril de 2019

“Per fi he agafat el control de la salut. He trobat el meu pes perfecte ", va revelar feliç. "Havia baixat fins als 120 i em sentia una mica malament. Així que vaig tornar a afegir calories, però em vaig quedar keto i vaig tornar a 125. Això sembla que el meu cos funciona de manera òptima. Podeu veure en aquestes fotos la major part del canvi és a la meva cintura... Encara tinc bon múscul a les cames.El punt d'aquesta publicació és com la ketodieta es manipula fàcilment per servir-vos! El teu cos funciona molt bé mentre estàs en cetosi, però si vols mantenir o fins i tot afegir pes, és absolutament fàcil només ajustant la teva ingesta calòrica. En mode de pèrdua de pes, el dèficit calòric és primordial!”

Instagram

1 de maig de 2019

I finalment, va celebrar un any amb la famosa dieta. "Avui celebro 1 any de ser keto", va escriure. "Mai no m'he sentit millor! Combinar la sobrietat, l'estil de vida cetològic i el dejuni intermitent és el trifecta perfecte per a mi quan es tracta d'un viatge de fitness saludable i sostenible. Gràcies a tots per donar-me suport i acompanyar-me en la meva recerca de la millor salut!!!" Gran feina, noia!