L'actriu Kate Hudson, els abdominals durs de la qual són gairebé tan impressionants com la seva carrera cinematogràfica, considera una dieta altament alcalina el punt de partida per posar-se en forma i fermesa. "Els nostres cossos són un gran experiment de química", ha dit l'estrella sobre l'enfocament, que argumenta que canviar el pH del vostre cos millora la salut, afegint que, seguint-lo, "puc controlar el meu cos perquè es vegi com vull. mirar."
L'actriu de 39 anys no és l'única celebritat que jura per aquest enfocament particular de l'alimentació saludable: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst i Victoria Beckham són tots fans.Llavors, com funciona exactament? La dieta es basa en la teoria que els diferents tipus d'aliments deixen diferents tipus de residus -subproductes que poden ser àcids, alcalins o neutres.
Mira aquesta publicació a InstagramEl diumenge xucla ? @nicolestuartla @jessejostark estan seriosament distrets! Hola…? Rebentat
Una publicació compartida per Kate Hudson (@katehudson) el 16 de desembre de 2018 a les 12:21 PST
Es creu que els aliments àcids debiliten el sistema immunitari i contribueixen a danyar els ossos i els músculs; per contra, es creu que els aliments alcalins milloren la salut i la integritat física. En portar el vostre cos a un nivell de pH òptim, argumenten els defensors de la dieta, no només podeu reduir la mal altia i perdre pes, sinó que també podeu millorar els vostres nivells d'energia, enfortir el vostre sistema immunitari i millorar la digestió i el son. "Aquest és el meu favor", ha dit Kate. "No és lactis, blat, carn o sucre, i no té gluten. I ni vi ni cervesa, només vodka i tequila, directament.”
Quan s'adhereix al pla, obté entre el 60 i el 80 per cent de la seva ingesta calòrica d'aliments com el tofu, els fruits secs i la majoria de fruites i verdures. Ella fa una excepció per a les carns magres, "però només de tant en tant - la proteïna animal té un efecte molt àcid sobre el cos i provoca inflamació".
Tot i que els estudis mèdics encara no han confirmat la teoria d'aquesta dieta, sens dubte no hi ha cap mal a fomentar hàbits alimentaris saludables. I per a Kate, hi ha molt espai per a la prova, i encara més per a l'error. "Si vull sortir a menjar a un restaurant amb menjar increïble, ho faré", va dir, però intentarà "mantenir-ho lleuger" abans. Els àpats habituals del dia a dia de Kate inclouen tacos de llenties, pasta sense gluten amb verdures, peix al vapor "en paper resistent a greix", sopa de carbassa a base de llet d'ametlla i sofregit de verdures sobre arròs integral.
Fes exercici i...posa! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Una publicació compartida per Kate Hudson (@katehudson) el 19 d'octubre de 2018 a les 21:50 PDT
Però per mantenir la seva increïble figura, la Kate fa més que menjar bé. "Si no estic fent alguna cosa activa, no em sento bé", va dir l'estrella de Almost Famous, que fa més de 15 anys que practica Pilates. A part de les rutines centrades en el nucli, fa de tot, des de SoulCycle fins a Bella Core (una classe de ballet de barra), passant per Tracy Anderson i la sèrie de DVD de Brazil Butt Lift. A casa, no té cap escrúpol a tancar-se a una habitació i ballar els peus. "Encendré la música el més fort possible i em posaré estrany. "Em fa sentir molt millor."
Kate, que és la mare de dos nens i una nena, Ryder, de 14 anys, Bingham, de 7 anys i Rani, de 3 mesos, va tenir un inici de vida especialment saludable. La seva pròpia mare, la encara sorprenent Goldie Hawn, li va ensenyar el valor tant de l'alimentació intel·ligent com de l'exercici regular. Però això no és tot el que importa, ho sap.De fet, el secret d'una vida feliç, va dir Goldie, pot tenir menys a veure amb la dieta i més amb la tranquil·litat. Va revelar el "glamma" de 72 anys, que ha meditat cada dia durant els darrers 50 anys: "Tothom a Hollywood semblava estar enganxat i jo no volia ser així... Volia que la vida fos més plena."
El 2016, Kate va publicar el seu llibre d'autoajuda, Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body, la culminació d'anys de diaris dedicats que van ajudar a revelar patrons personals. "Finalment estic en un lloc de la meva vida on si algú vol saber què faig per mantenir-me saludable, per què no li ho dius?" va explicar ella. També és la cofundadora de la línia de moda esportiva femenina Fabletics, que va començar com un lloc de comerç electrònic però que ara té previst obrir més de 100 establiments comercials durant els propers anys. "Volia crear alguna cosa que estigués més sobre un estil de vida que una marca de fitness real", va dir Kate, afegint orgullós: "Semblava que realment ressonava."