"Si heu estat al dia de les vacances en família de Jersey Shore, potser us heu adonat que l&39;alumne de Jersey Shore Vinny Guadagnino ha estat fent exercici i menjant bé. Recordeu aquell episodi quan només es va menjar el formatge d&39;una llesca de pizza? Hi havia una raó per això! Atribueix la seva pèrdua de pes a la dieta ceto, fins i tot anomenant-se un guido ceto."
En una publicació recent d'Instagram, el jove de 30 anys va compartir una imatge impressionant d'abans i després defensant el seu nou estil de vida. "Mai vaig publicar una foto de quan tenia sobrepès, perquè sempre em feia vergonya publicar-la a milions de persones", va escriure."Però sé que ajudarà i inspirarà a la gent, perquè vaig buscar les mateixes transformacions corporals quan intentava baixar de pes i estar sa, així que fot-ho."
Llavors, quina és aquesta dieta per perdre pes de moda que ell i altres celebritats (per exemple, Halle Berry i Kim Kardashian) juren?
Mira aquesta publicació a InstagramMai vaig publicar una foto de quan tenia sobrepès perquè sempre em feia vergonya publicar-la a milions, però sé que ajudarà i inspirarà a la gent, perquè vaig buscar les mateixes transformacions corporals quan Estava intentant perdre pes i estar sa, així que fot-ho. _ A l'esquerra teniu un Vinny gruixut. Chunky Vinny menja molt pa, pasta, pizza, fregits i postres ensucrades i sempre té gana. Fa dietes i menja pasta de "blat integral", quinoa i "crosta de pizza integral" per intentar estar saludable. Fa neteja de sucs, intenta menjar en petites quantitats. etc. va al gimnàs de tant en tant però sempre està cansat i sense energia i .d'alguna manera sempre torna a la foto de l'esquerra. _ A la dreta teniu el ketoguido. No menja pa, pasta o cereals (blat integral o no) i no menja aliments ensucrats. Llegeix les etiquetes de tot el que menja per assegurar-se que no hi ha sucres amagats. No compta les calories, menja aliments deliciosos grassos, greixos, verdures mai se sent privat, poques vegades té gana, fa un àpat trampa de tant en tant, està ple d'energia i claredat mental i fa exercici diverses vegades a la setmana. Keto Guido mai ha de tornar a fer una dieta ràpida perquè la seva "dieta" ja és una dieta per a tota la vida. PD: gent que creu que sóc massa prim. (No m'importa el que pensis) i el noi "primat" de la dreta SE SENT MILLOR que el de l'esquerra. Tampoc sóc culturista. Faig exercici per mantenir-me sa i feliç. Ho sento, Vinny Lovers, ketoguido ha arribat per quedar-se. _ PSS: la foto de l'esquerra era del 2015. La dreta és del 2017. No vaig trigar dos anys a fer aquesta transformació. (Em va trigar uns 3-4 mesos) a posar-me en bona forma.Però només heu de triar una foto antiga per a l'exemple gruixut
Una publicació compartida per Vinny (@ketoguido) el 20 de maig de 2018 a les 14:40 PDT
"Com Atkins, la dieta cetogena consisteix a reduir els carbohidrats, amb la idea que sense carbohidrats, el cos iniciarà un procés anomenat cetogènesi, descomposant el greix en una font d&39;energia. Per tant, podeu menjar carns, verdures de fulla verda, verdures de terra, lactis alts en greixos, fruits secs, llavors i edulcorants; però has d&39;evitar la majoria de cereals, sucre, fruites i verdures d&39;arrel. Intenta recordar que el ceto és alt en greixos, moderat en proteïnes i molt baix en carbohidrats, diu un explicador de Ruled.me. La teva ingesta de nutrients hauria de ser al voltant del 70% de greixos, un 25% de proteïnes i un 5% d&39;hidrats de carboni."
Però com apunta Vox, la dieta ceto es basa només en una hipòtesi científica, i els estudis de dietes baixes en carbohidrats suggereixen que no superen altres dietes en termes de pèrdua de pes a llarg termini. (A curt termini, la dieta ceto pot semblar efectiva perquè provoca una ràpida pèrdua d'aigua i potser fins i tot controla la gana.)
"A més, molta gent té problemes per mantenir-se a la dieta. Els assaigs controlats aleatoris no menteixen, va dir l&39;investigador de l&39;obesitat Stephen Guyenet. La persona mitjana ni tan sols pot seguir la dieta durant sis mesos, segons els nivells de cetona urinària. La minoria de persones que ho troben fàcil, aconsegueixen bons resultats i s&39;hi queden són les que escriuen sobre això a Internet."
"Fa uns anys, l&39;investigador de l&39;Institut Nacional de Salut Kevin Hall va realitzar el que es considera l&39;estudi estàndard d&39;or de la pèrdua de pes cetogènica i va trobar que el règim cetogènic no cremava els quilos amb la mateixa eficàcia que un ric en carbohidrats. dieta. La idea és que les dietes cetogèniques baixes en carbohidrats fan que el teu cos cremi moltes més calories, el que resulta en una gran pèrdua de pes, fins i tot si menges més del que menjaves abans, va dir a Vox. Però els nostres estudis, així com molts altres, no demostren res d&39;això."
Tot i així, Vinny és un gran defensor de la dieta, així que potser és una minoria de persones que han vetat amb èxit els carbohidrats i s'han posat en forma. I si com a resultat està més sa, més poder per a ell!