Cites de Khloe Kardashian sobre la pèrdua de pes i la forma física

Necessites una mica de fitness? Les cites més inspiradores de Khloé Kardashian sobre la pèrdua de pes i l'entrenament demostren com de dur ha treballat l'estrella de Keeping Up With the Kardashians al llarg dels anys.

L'amfitrió de The Revenge Body va trobar consol en la forma física enmig del seu divorci de l'exmarit Lamar Odom. Khloé es va separar de l'antic jugador de l'NBA el 2013, però no es van divorciar legalment fins al 2016.

“Per a mi, vaig tenir sobrepès, no vaig estar saludable, durant gran part de la meva vida”, va explicar el fundador de Good American a l'amfitrió Jay ShettyEl podcast “On Purpose” a l'octubre de 2019."Vaig començar a anar al gimnàs durant el meu divorci, com una quantitat significativa i consistent per al meu mental. Necessitava un alliberament i necessitava sentir-me fort i només necessitava desfer-me de tots aquests pensaments. I, volia estar sol i l'únic lloc per estar realment sol era estar en una el·líptica amb els auriculars a les orelles i una mica de vibració."

Mentre utilitzava el gimnàs com a escape, el seu cos va començar a transformar-se. "Com a efecte secundari, vaig començar a perdre pes i vaig dir: 'Oh, m'agrada una mica això'. Aleshores, perdre pes es va convertir en una mena de ratxa competitiva estranya en mi que era com: 'Vull veure si puc. agafa els músculs dels braços", va explicar. "Va començar així, però mai va ser el meu objectiu. Mai va ser: "Vull quedar bé amb un bikini". Mai va ser el meu objectiu. Només volia sentir-me bé mentalment. I crec que quan comences a posar-te primer, et comença a sentir molt millor.”

The Strong Looks Better Naked L'autora va donar a llum a la seva filla, True Thompson, l'abril de 2018 amb el nuvi Tristan Thompson, que li va donar una "conducció per mantenir-se en forma".

“Sempre he estat bo amb els nens, però ella et dóna una paciència diferent. I, quan sents que estàs esgotat i no pots continuar amb el teu dia quan estàs al voltant del teu propi fill, obtens aquest augment d'energia ", va assenyalar KoKo sobre la dolça noia. "Estàs com:" Oh, he de seguir endavant ". Només ho entenes. Així que crec que em dóna més impuls per mantenir-me en forma i mantenir-me saludable perquè vull ser una mare activa amb ella. Vull estar aquí el temps que pugui. Jo diria que és un tipus de paciència diferent, és una paciència més suau.”

Seguiu desplaçant-vos per veure les millors cites de Khloé sobre la pèrdua de pes i l'entrenament!

Cortesia de Khloé Kardashian/Instagram

Esser sincer

Khloé es va obrir sobre la seva imatge corporal l'abril de 2021 després que una foto de bikini sense editar es filtrés en línia i l'equip de l'estrella de la realitat va intentar esborrar-la d'Internet. "La foto que es va publicar aquesta setmana és preciosa", va dir KoKo en un comunicat escrit a través d'Instagram. "Però com a algú que ha lluitat amb la imatge corporal durant tota la seva vida, quan algú et fa una foto que no és afavoridora amb una mala il·luminació o no captura el teu cos tal com és després de treballar tant per aconseguir-ho. - i després ho comparteix amb el món - hauríeu de tenir tot el dret a demanar que no es comparteixi, independentment de qui siguis". "Des de fa més d'una dècada a les fotos, cada defecte i imperfecció s'han microanalitzat i s'han burlat fins al més mínim detall i el món me'ls recorda cada dia", va continuar. "I quan prenc aquesta crítica com a motivació per posar-me en la millor forma de la meva vida i fins i tot per ajudar els altres amb les mateixes lluites, em diuen que no ho podria haver fet amb un treball dur i que he d'haver pagat. tot."

Cortesia de Khloe Kardashian/Instagram

Primer dia

“Si puc fer-ho. Tu ho pots fer. Tot comença amb el dia 1! Ara és un estil de vida ", va escriure l'estrella de la realitat televisiva a Instagram el juliol del 2016. Amén, mama!

Cortesia de Khloe Kardashian/Instagram

Fent-ho per ella mateixa

“La millor forma de venjança és un bon cos. No busco venjança d'una persona en concret. És venjar-se de la vida i ser el millor jo", va dir una vegada a People. L'estrella de KUWTK va afegir que fer exercici li ha donat una "armadura".

Cortesia de Khloe Kardashian/Instagram

El meu temps és el millor moment

"Sento que només et fa fort per a la vida i tota la merda que hi ha", va dir en aquell moment. "Tens una hora per a tu només per estar sol a la cinta de córrer."

Cortesia de Khloe Kardashian/Instagram

La confiança requereix temps

Però la bona dissenyadora nord-americana no sempre es va sentir segura de la seva pròpia pell. "Quan era més gran, molts llocs no portaven la meva mida", va admetre Khlo a la presa. "En aquell moment tenia 30 o 31 anys. No pensava que fos una mida astronòmica, però la gent va dir: "Uh! Quina talla tens? Oh, no ho tenim aquí, però ho podem encarregar.' Jo vaig dir: 'A la merda, només m'has fet sentir com una merda'. I així és com se senten moltes dones."

Cortesia de Khloe Kardashian/Instagram

Nos altres Stan!

“Les meves germanes portaven un denim bonic, i em vaig sentir tan grossa. Era important per a mi fer que les dones se sentissin bé", va dir Koko sobre la seva línia de roba.

Cortesia de Khloe Kardashian/Instagram

Haters? Sí, poden prendre un seient

Tot i que sempre hi haurà trolls, ella no deixa que la derribin. “El millor projecte en què treballareu mai és TU MISME! El projecte KoKo és una cosa quotidiana. Ment, cos, ànima ", va subtitular aquesta fotografia del 10 de febrer de 2017.

Cortesia de Khloe Kardashian/Instagram

Vés, noia

“Deixa'm recordar-te que no necessitem l'aprovació de ningú per ser feliç a la vida. SEMPRE!" va escriure el 2016. “Permeteu-vos validar i acceptar la vostra pròpia versió de la felicitat. Tu tries la teva vida! No deixis que ningú decideixi per tu. No som víctimes de la vida. Sense presoners. Però ens convertim en víctimes i presoners de les persones amb qui triem conviure. Tendim a estar contents, passius i cecs dins les nostres relacions.Ja sigui un familiar, un soci de negocis, un amic o un amant. Per comoditat i possiblement per por al desconegut. La desconeguda et deixarà atrapat en una mala situació. Triant la comoditat per sobre de la teva pròpia felicitat.”

Cortesia de Khloe Kardashian/Instagram

Mai et rendeixis

Kim i Kourtney's lil sis ha de ser una orador motivacional, TBH.

"Si has perdut la motivació, no t'entrinquis, els pensaments negatius només es converteixen en realitats negatives", va dir. "Si es manté positiu sobre el teu cos, la teva salut interior, la teva seny mental, la teva forma física i el que estàs intentant aconseguir, tens moltes més probabilitats de tenir èxit."

Imatges de Bauer-Griffin/GC

Mala actitud=mal entrenament

El seu entrenador, Gunnar Peterson, va explicar que la mare de l'actitud d'un és clau per a un entrenament reeixit: “La mentalitat de Khloé ha estat correcta des de primer dia.Ella és una pissarra neta amb cada entrenament. Ella està present, de la mateixa manera que l'atleta se centra en el joc en qüestió, no en el que va passar abans. Mantenim la seva ment desafiada i el seu cos endevinant, i l'enfocament se centra en construir força ". La mare de la televisió de realitat també s'entrena amb Joel Bouraima, també conegut com "Coach Joe."

007/MEGA

Passos de nadó

Llavors, quins consells té la mare d'un per baixar de pes? De vegades, el més petit canvi pot fer una gran diferència.

“Vaig fer passos de nadó. Vaig tallar els refrescs, després vaig quedar sense lactis durant dues setmanes i vaig perdre 11 lliures ", va dir a he alth.com. “Ara només bec llet d'ametlla. Encara m'encanta el formatge, que és dur, però si vull perdre pes ràpidament, el camí a seguir és sense lactis. Ja no és ni una dieta.”

Dave Kotinsky/Getty Images per a Mohegan Sun

Què és una escala?

Ella tampoc ~sua~ les coses petites. "No m'importa quin pes tinc. Es tracta de veritat que estic saludable ", va dir a la mateixa entrevista.

Grup de fotògrafs/MEGA

Com vèncer el blues de la cinta

En una història d'Instagram el juliol de 2019, K va revelar com es manté motivada a la cinta. Perquè siguem sincers, no és fàcil.

"El meu truc per fer cardio és la televisió o distreure'm en línia LOL", va escriure. "Si tinc una distracció, puc fer cardio almenys durant una hora. Vestit de sauna i tot.”

Michael Becker/E! Banc de fotos d'entreteniment/NBCU a través de Getty Images

Ella ha recorregut un llarg camí

“Si em pregunteu fa cinc anys si mai em vaig veure enamorat completament de la forma física i la salut.Que seria una inspiració per a molts altres, que seria l'empenta que els altres necessitaven per trobar el seu camí. M'hauria rigut a la teva cara", va dir. “Jo? La grassona? De cap manera!"

Michael Becker/E! Banc de fotos d'entreteniment/NBCU a través de Getty Images

Conprovació física Comprovació espiritual Comprovació emocional

Revenge Body és molt més que transformar el que hi ha a l'exterior. “No estàs sol i junts recuperarem la nostra salut i feliç!! Revenge Body és més profund que una transformació física ", va escriure a Instagram. "És una transformació espiritual i emocional."

Nicole Weingart/E! Banc de fotos d'entreteniment/NBCU a través de Getty Images

Qui necessita un home quan tens el gimnàs?

Khloé va parlar de com es va enamorar del gimnàs a Revenge Body .

“De petit sempre vaig tenir sobrepès. Si estigués estressat o trist, menjaria. Aleshores vaig haver d'aprendre a posar la meva energia en alguna cosa positiva. Així va ser com em vaig enamorar de fer exercici”, va explicar en aquell moment.

Nicole Weingart/E! Banc de fotos d'entreteniment/NBCU a través de Getty Images

Estem obsessionats

“La saviesa d'avui va ser el dolor d'ahir. La felicitat de demà és la valentia d'avui. No tinguis mai por de deixar-te anar, perquè de vegades aguantar-te pot danyar-te més profundament. Aquestes cicatrius són profundes". Com dèiem, hauria de ser una oradora motivadora, tots.

Nicole Weingart/E! Banc de fotos d'entreteniment/NBCU a través de Getty Images

Renunciar vs. deixar anar

“Hi ha una gran diferència entre renunciar i deixar anar. Rendir-se significa que et vens curt.Significa permetre que la por limiti les teves oportunitats i et mantingui consolidat al seu lloc. Enganxat. Deixar anar significa alliberar-se d'alguna cosa que ja no és beneficiosa per al teu creixement personal. Significa eliminar les persones tòxiques i les mentalitats tòxiques de la teva vida perquè puguis fer espai per a relacions i idees que afavoreixin la teva felicitat i una expansió personal en constant evolució. Rendir-se és autoderrota. Deixar anar és amor propi.”

Imatges de Bauer-Griffin/GC

“Eliminació de persones tòxiques”

Ella va continuar: “Deixar anar vol dir posar-te primer en comptes d’aferrar-te a aquest espai negatiu que no et mereixes. Cap cos es mereix. Eliminar persones tòxiques de la teva vida només és deixar espai per a un flux positiu per elevar la teva ment, cos i ànima. No tots els que van començar amb tu acabaran amb tu. Estigueu bé amb això."

Imatges de Bauer-Griffin/GC

Baby Blues

Però perdre quilos després de donar la benvinguda al nadó, en True no va ser una tasca fàcil.

"El primer dia vaig estar mentalment tan preparat", va dir l'estrella de la realitat sobre tornar al gimnàs durant una taula rodona només quatre mesos després de donar la benvinguda a la seva filla. "Estava molt emocionat perquè treballar per a mi és més sobre salut mental. No és necessàriament com em veig. Sí, això és un subproducte. Se't veu bé. Però per a mi és el meu seny i estava tan emocionat.”

Imatges de Bauer-Griffin/GC

BRB, Cap al gimnàs

“El primer dia, no vaig poder fer les coses més senzilles. Em quedava sense alè. Simplement era diferent. I em vaig sentir realment derrotat. Com, 'Oh home. No sé si puc fer això", va explicar. "Després de la primera setmana, vaig dir:" D'acord.Em sento una mica millor.’ No respiro tan fort. No necessito tants descansos. Però diria que després de tres setmanes va ser quan em vaig sentir bé". Ella va afegir: "Vaig dir:" D'acord, puc tornar a ser una bèstia. Ho entenc!’ Però va trigar unes bones tres setmanes.”

Seguir matant

Khloé sempre ens dóna la inspiració que necessitem per moure'ns!