Taula de continguts:
- Retalla el refresc
- Aconseguir extracte de vainilla
- Menja en llocs ben il·luminats
- Regula la teva temperatura corporal
- Menja més fesols
- Abaixa el telèfon
Com fer-ho de Life & Style: Beauty Buzz cobrirà les últimes tendències de maquillatge alhora que respon a totes les teves preguntes relacionades amb la bellesa, pas a pas! Vine cada setmana per rebre l'última actualització!
Ningú va dir mai que perdre pes fos fàcil, encara que de vegades pot semblar que ho és per a celebritats. Beyoncé ha perdut tot el pes del seu nadó, pocs mesos després de donar a llum bessons, com, va! I Kim Kardashian semblava perdre els seus quilos de més durant la nit després de donar a llum a Saint. Però si no esteu disposat a fer l'exercici com ho va fer Kim, encara hi ha maneres de perdre pes sense flexionar un múscul.
Si l'exercici no és el teu, encara hi ha esperança si vols canviar alguna cosa del teu cos. Tant si us agradaria perdre pes per estar més saludable com per una altra raó, hi ha diverses coses que podeu fer, comprovades per experts que, en última instància, us ajudaran a canviar el vostre estil de vida i a perdre pes.
Mira aquesta publicació a InstagramAcompanyeu-me, encara sou a temps! Per cada selfie de fruita/verdura compartida amb DrinkGoodDoGood, @NakedJuice sponsored dona 10 lliures de productes a @WholesomeWave.
Una publicació compartida per kristen bell (@kristenanniebell) el 15 de setembre de 2017 a les 12:19 PDT
Retalla el refresc
"Sí, fins i tot la dieta. Si estàs vigilant la teva cintura, buscar un refresc dietètic no ajuda. En un estudi realitzat per epidemiòlegs de la Facultat de Medicina del Centre de Ciències de la Salut de la Universitat de Texas a San Antonio, es va trobar que el refresc dietètic s&39;associa amb un augment de la circumferència de la cintura.Canvieu el vostre refresc (i, per tant, tots els altres tipus de begudes) per un got d&39;aigua."
Aconseguir extracte de vainilla
"I no per cuinar, sinó per utilitzar-lo com a perfum! Els metges han desenvolupat una cosa anomenada pegat de vainilla, que s&39;enganxa al dors de la mà, l&39;olor del qual alleuja l&39;addicció a la xocolata."
"Els que porten els pegats de vainilla perden una mitjana de 4 lliures en comparació amb només 1,5 lliures per als que no porten cap pegat, cita l&39;estudi."
No cal que obtingueu una recepta de pegat de vainilla de cap manera. Però podeu obtenir-ne els beneficis, simplement posant una mica d'extracte de vainilla als canells. Aparentment, l'olor afecta la química del cervell, frenant els desitjos de sucre i dolços.
Menja en llocs ben il·luminats
Espera Què?! Segons un estudi del 2016 publicat al Journal of Marketing Research , sembla que les llums brillants afavoreixen les opcions saludables.Les persones que mengen en espais ben il·luminats tenen un 16-24% més de probabilitats de demanar aliments saludables. La llum provoca una sensació d'alerta i fa que els comensals mengin de manera més saludable.
"Ens sentim més alerta a les habitacions més lluminoses i, per tant, tendim a prendre decisions més saludables i amb visió de futur, explica Dipayan Biswas, PhD, Universitat del Sud de Florida."
Preparació de salsa de tomàquet súper picant ?
Una publicació compartida per Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) el 29 de maig de 2017 a les 15:12 PDT
Regula la teva temperatura corporal
La manera més senzilla de fer-ho és apagar el termòstat. Un estudi publicat a The Cell descobreix que l'exposició a temperatures fredes ajuda el cos a autoregular-se, la qual cosa pot conduir a la pèrdua de pes.
Menja més fesols
La investigació publicada a l'American Journal of Clinical Nutrition descobreix que les persones que mengen 3/4 de tassa de mongetes (llenties, pèsols, cigrons i qualsevol tipus de mongetes inclosos) van perdre mitja lliura per setmana sense canviant qualsevol altre aspecte de la seva dieta i sense cap canvi en la forma en què feien exercici.
Abaixa el telèfon
Sobretot, apagueu-lo quan dormiu. L'exposició a la llum blava provoca un augment de pes, segons un estudi realitzat per la Universitat d'Ohio. A l'estudi, els ratolins exposats a la llum van guanyar un 50% més de pes que els ratolins que dormien a la foscor total.
Mantingueu la vostra habitació completament fosca, sense llums nocturnes ni cortines ben tancades. I assegureu-vos d'apagar el telèfon i totes les altres tecnologies que emeten llum blava.