Llegenda viva Madonna és sobrenatural! A l'agost es va dedicar un temps a celebrar el seu 60è aniversari, però oblideu-vos del set vegades guanyador del Grammy que es va passar unes llargues vacances de la seva carrera. "No m'imagino no fer-ho", ha dit la superestrella sobre l'actuació.
Malgrat els seus triomfs en la música i en pel·lícules com Desperately Seeking Susan i A League of Their Own, Madonna no és immune als problemes d'imatge i reconeix tenir una "relació d'amor/odi" amb el seu cos.
“No vaig néixer amb el cos de Gisele Bündchen”, va dir l'estrella sobre la supermodel escultòrica."Així que has de treballar per això". Històricament, Madonna va anar al gimnàs sis dies a la setmana, fent entrenaments en circuit, aeròbic, dansa, entrenament a intervals, ballet, Pilates i un bon trot a l'antiga.
"Sempre he ballat i fet exercici", va revelar, però va afegir: "M'agrada mantenir les coses interessants, impactar el meu cos". També li agradava sorprendre als seus amics amb les seves sessions. "Els provo, a veure si es poden penjar", va confessar la cantant de "Vogue".
“De vegades acaben anant al bany i vomitant”. El 2010, Madonna va començar a provar a tothom quan va fundar els seus centres de fitness Hard Candy, que portaven el nom del seu àlbum de 2008. Actualment, té 7 ubicacions a tot el món. "Estic encantat de compartir els meus entrenaments amb tothom", va entusiasmar el cantant. "Crec que és divertit entrar a una habitació i suar amb la gent."
Des de 1996, el repertori de fitness de Madonna inclou Ashtanga ioga. La tècnica basada en l'Índia consisteix a moure's ràpidament a través de seqüències d'equilibri corporal, cadascuna de les quals es fa progressivament més difícil.
"L'Ashtanga és molt més físic que altres tipus de ioga", ha dit Madonna. "És com ballar". Cada sèrie Ashtanga dura entre 90 minuts i tres hores. Avui, aquest és l'exercici preferit de l'estrella, que fa sis dies a la setmana.
De fet, la Madonna considera que el ioga és una metàfora de la vida: "T'ho has de prendre molt a poc a poc", va explicar. "No pots precipitar-te. No podeu s altar a la següent posició. Et trobes en situacions molt humiliants, però no et pots jutjar. Només has de respirar i deixar anar. És un entrenament per a la teva ment, el teu cos i la teva ànima.”
La majoria dels dies, la Madonna segueix una dieta macrobiòtica limitada a fesols, fruits secs i algunes, encara que no totes, verdures, com el bròquil, la col rizada, la carbassa, els raves i les pastanagues. Les verdures marines, com les algues, l'espirulina i el kombu, també estan a la taula.
Pletes de nutrients i enzims, aquestes plantes aquàtiques que lluiten contra el càncer es consideren alguns dels aliments més saludables del món. La dieta de Madonna també inclou "molt peix". La carn i els productes lactis no s'alineen amb el seu objectiu nutricional de digestió saludable i reforçar el sistema immunitari.
Per rentar-ho tot, beu te de gingebre (que millora el flux sanguini i d'aire), te de yerba (millora naturalment l'alerta) i beu aigua de coco. El líquid natural ple de minerals conté un munt d'electròlits vitals que omplen el seu cos atlètic. De fet, fa vuit anys, Madonna va donar un nou significat a "invertir" en la seva salut quan va invertir 1,5 milions de dòlars a la companyia d'aigua de coco, Vita Coco. Bona trucada: ara és una empresa de mil milions de dòlars.
El benestar de Madonna depèn de molts factors, però pot ser que s'ajudi millor amb una cosa que ella evita: el dubte sobre si mateixa. "He estat popular i impopular, amb èxit i sense èxit, estimada i odiada, i sé com tot això no té sentit", va dir."Per tant, em sento lliure d'assumir els riscos que vull."
No pots obtenir prou contingut de celebritats? Assegureu-vos de subscriure's al nostre canal de YouTube per gaudir de vídeos exclusius i divertits amb les vostres estrelles preferides!