Taula de continguts:
- 1. Feu que els exercicis supin menys
- 2. Mantingueu-vos hidratats, amics
- 3. L'equilibri és una cosa real
- 4. Es tracta de la teva salut i felicitat
- Aquestes germanes treballen dur
No és cap secret que Nikki Bella té un físic sorprenent. L'estrella de Total Bellas li encanta mostrar els seus abdominals tonificats i ha demostrat ser una noia dura durant la seva carrera a la WWE. La bellesa morena va explicar alguns secrets que té a la màniga per mantenir el seu envejable cos de bikini. Per sort per a nos altres, els consells són sorprenentment accessibles. La jove de 35 anys es veu amb freqüència dirigint-se al gimnàs, però els seus consells clau són sobre equilibrar el vostre estil de vida i canviar les coses. Tant si has caigut en una caiguda de l'entrenament com si penses que una flexió només es refereix al teu sostenidor, segur que els trucs de Nikki et donaran un ajust seriós.Seguiu desplaçant-vos per veure'n més!
MEGA
1. Feu que els exercicis supin menys
No, l'exercici agradable no és un oxímoron. "Troba maneres de fer que l'entrenament sigui divertit perquè no es converteixi en una tasca! Provar noves classes de fitness és una bona manera de fer-ho ", va aconsellar Nikki. L'E! Starlet ha assenyalat anteriorment que és una gran fan de les classes de Pure Barre. “La meva germana, Brie, va ser qui m'hi va posar. Vaig pensar que seria fàcil, però després de la primera classe em volia rendir... i solia posar-me a la gatzoneta 220!" li va explicar a Shape la seva sorprenent experiència amb l'entrenament.
MEGA
2. Mantingueu-vos hidratats, amics
Digues-ho més fort per a la gent del darrere: la hidratació és molt important. "Una manera fantàstica d'enganyar-se perquè begui més aigua és afegir-hi fruita!" va suggerir Nikki.Intenta combinar fruita dolça amb herbes fresques, com la maduixa i la menta, per obtenir una beguda refrescant. La bellesa de la realitat també va advertir: "Aneu amb compte, els àcids de fruites poden tenir un efecte nociu sobre l'esm alt de les dents, així que m'agrada utilitzar un producte com per ajudar a enfortir l'esm alt de les dents."
Cortesia de Nikki Bella/ Instagram
3. L'equilibri és una cosa real
Una vida equilibrada és important per a tothom, fins i tot per a esportistes com Nikki. El nen de la WWE té una manera intel·ligent de gaudir dels aliments indulgents. "Incorpora més verdures als teus plats preferits. M'encanta la pasta, però els carbohidrats no m'estimen", va explicar. "En lloc de tenir una porció completa de pasta, cuinaré mitja porció de pasta de blat integral i afegiré un munt de verdures perquè l'àpat es torni més equilibrat i farcit mentre encara em dóna la meva solució de carbohidrats". No cal que categoritzeu la pasta com a "dolenta" i fugiu de la taula cada cop que la vegeu, només apreneu a menjar-la amb moderació.
4. Es tracta de la teva salut i felicitat
El més important és que els canvis de vida positius són per a tu i només per a tu. "No siguis massa dur amb tu mateix ni et comparis amb els altres", va dir Nikki. "L'únic que importa és que et presentis i t'esforcis cada dia".
Aquestes germanes treballen dur
Les dues bessones Bella tenen cossos boigs. Brie també ha estat molt oberta sobre el seu viatge de fitness des que va donar a llum a la seva filla, Birdie, que ara té 2 anys. Seguiu matant, senyores!