L'entrenadora personal Courtney Black té més de 152.000 seguidors a Instagram , i el seu cul és en part per agrair!
La bellesa rossa afirma haver aconseguit el seu botí Kardashian-esque mitjançant un conjunt d'entrenaments rigorosos.
“Ignora els reptes populars d'okupes. No hi ha manera que mai obtingueu un cul de Kim Kardashian fent 100 esquats cada dia”, va dir Black al Daily Mail. "No et fa créixer màgicament un vagabund, ja que molts reptes en línia us faran creure: tot el que fa és cremar algunes calories.”
Preparant-se per anar a veure en Drake amb la meva noia @courtney.collis pel seu regal de dia amb un mes de retard ????? anem a bump i grind i esperem que coneguis el teu futur marit perquè sabem que t'agraden els tipus de rapers????? feliç dia tardà puta ?
Una publicació compartida per Courtney Black (@courtneydblack) el 20 de març de 2017 a les 10:18 PDT
De fet, el britànic va explicar que les dones que volen un darrere com les estrelles de la realitat haurien de centrar-se menys en l'exercici cardiovascular. "Aixecar peses i empènyer-se a cada sessió és clau per aconseguir aquesta forma de Kim Kardashian o Kylie Jenner, va compartir. "Fer créixer les cames i la part superior del cos mentre manté la cintura esvelta és el que crea aquest aspecte de rellotge de sorra."
any nou qui dis
Una publicació compartida per Kylie (@kyliejenner) el 3 de gener de 2017 a les 22:11 PST
La jove de 20 anys va revelar que va poder canviar el seu aspecte amb èxit d'aquesta manera. "Podeu veure a les meves fotos d'abans i després que no tinc naturalment un cos corbat; aconseguir una forma de rellotge de sorra és una cosa en què he treballat", va dir. "Sóc, naturalment, una forma de cos bastant recta i sense corbes, així que em concentro a fer créixer les cames, els glutis i les espatlles per donar la il·lusió d'una cintura més petita."
Black va afegir que s'ha tornat molt més segura des que va guanyar corbes. "Quan era més jove, només volia ser tan prim com pogués. M'encantaven les cames llargues i primes i les cintures petites", va admetre. "Vaig perdre tant de pes que la gent comentava al meu Instagram dient que semblava que m'estava morint."
Mira aquesta publicació a InstagramJo anava a publicar això aquesta nit, però estic massa impacient? Mirant enrere els meus vells vídeos de YouTube i la meva pròpia història de transformació personal. Ara no es fa una còpia de seguretat de tots els vídeos al meu ordinador (podeu veure tots els antics al meu canal), però aquests són alguns que puc trobar.És una bogeria notar la quantitat de múscul que he guanyat gràcies al treball dur, l'entrenament i l'alimentació correcta. Estic molt motivat per continuar el meu progrés el 2017 i els anys i anys vinents. Vull ajudar les noies a aconseguir el cos i l'estil de vida que desitgen i tenir moltes idees noves i emocionants. De moment, si us plau, recolzeu-me subscrivint-vos al meu canal de youtube on estic publicant imatges regularment. Entrenaments, vlogs molt. Espero que us hagi agradat aquest breu vídeo de transformació que mostra fins on he arribat i gràcies per donar-vos suport al meu viatge a tots els 132k! Deixa'm arribar a la marca dels 150!
Una publicació compartida per Courtney Black (@courtneydblack) el 13 de gener de 2017 a les 5:24 PST
Però, aquests dies, “M'encanten les meves corbes ara i estic realment avergonyit de com abans menjava i feia exercici. Vull mostrar a altres persones com és d'innecessari morir-se de gana o eliminar determinats grups d'aliments de la seva dieta. Posa la teva salut en primer lloc i preocupa't per la teva imatge en segon lloc.”
Desplaceu-vos per la galeria següent per veure més fotos de l'estrella del fitness!
Forma matinal... Sempre dic que una dieta neta és la millor, pels resultats, la teva salut i l&39;aspecte general (amb llaminadures, menjar de trampes i equilibri)... Descobreix què funciona per a tu i només ho fas."
M&39;encanta treballar dur i estar sempre ocupat, però la majoria de les vegades treballo de més. Només vull molt a la vida i estic disposat a treballar dur pel que vull... ningú te&39;l donarà, només fes el que has de fer."
Ho vaig barrejar avui i vaig optar per una repetició alta i un volum elevat en tots els meus exercicis de pernil i quad."
Gràcies @prettyrosaprincesa per enviar-me unes peces i bikinis preciosos per a l&39;estiu."
Avui ha tornat, bis, abdominals i una mica de cardio."
Els isquiotibials creixen. M&39;agrada entrenar els isquiotibials i dedicar-hi una sessió sencera. Els drop sets i super sets són els meus preferits a l&39;hora d&39;entrenar hammies. Els meus dos exercicis principals són el conjunt de gota de rínxols a la mentida i el súper set de pes mort de cames rectes amb bon dia."