Amb el Super Bowl LIV que s'acosta ràpidament, l'intèrpret del mig temps i la potència a tot arreu Shakira està posant la seva rutina de fitness a gran velocitat! L'entrenadora personal de l'animadora de molt de temps, Anna Kaiser, revela en exclusiva a Life & Style els diferents exercicis que Shakira està fent per assegurar-se que els seus malucs no mentiran el diumenge, febrer. 2.
“Ja saps, cada dia és diferent. Per exemple, avui té un dia molt llarg d'assajos de ball. Va començar el dia amb un entrenament curt de força perquè això és tot el que podia encaixar, i estarà molt activa durant tot el dia, així que no volem que estigui massa cansada ", diu Anna, fundadora de The AKT.
“Ahir vam fer un entrenament de força més llarg, de força pura, perquè ella també feia assajos de ball, però va ser més tard el dia, així que vam tenir més temps”, afegeix l'Anna. "El dia abans, vam fer un entrenament d'interval de ball en el qual realment vam passar una hora i mitja de bogeria i ella va rebre el cardio addicional que necessitava per centrar-se en la producció musical."
En lloc de seguir una "rutina" estricta, el seu règim se centra a optimitzar el temps i l'espai que tenen disponible. "Realment estic creant un programa d'entrenament que l'ajuda a tenir èxit en qualsevol activitat que faci aquell dia. Aquest és un pla a llarg termini. Hem estat treballant junts durant més de nou anys i ella està realment compromesa amb la seva forma física i el seu benestar ", explica l'Anna.
“En realitat no és només un curt termini, com ara, anem a cenyir-nos i preparar-nos per a aquest esdeveniment, és un compromís quotidià.És important que tant si teniu 15 minuts per córrer al vostre gimnàs a la planta baixa, com si ella pot córrer i fer uns 15 minuts ràpids a l'escala abans que s'hagi de sortir, feu alguna cosa. Feu alguna cosa física en tots els dies amb què us heu compromès. Per tant, ens hem compromès amb sis dies a la setmana ", assenyala el guru del fitness. "Ella té lliure els diumenges, i no importa si són 15 minuts o una hora i mitja, nos altres ho fem possible."
En quant a centrar-se en una part concreta del cos? La Shakira i l'Anna estan treballant en tot. "Volem que se senti més fort", assegura.
No cal dir que estem impacients per veure Shakira fer les seves coses aquest any! Continueu treballant.
El repte de 30 dies del moviment Lilly Thriver es llança el 15 de gener i ajuda a conscienciar i a finançar la comunitat del càncer de mama metastàtic a través de 30 dies d'activitats de consciència i trucs de vida. Per obtenir més informació, aneu a moreformbc.com o seguiu-nos a Facebook.
Reportatge de Diana Cooper.