Si un dels teus propòsits d'Any Nou és posar-te en forma i saludable, bé, estàs d'enhorabona! La pròpia Padma Lakshmi, de Top Chef, va publicar alguns dels seus consells sobre com mantenir-se actiu i menjar sa a la revista Life & Style, ara als quioscos.
Mentre que la presentadora de televisió, de 48 anys, menja unes 8.000 calories al dia com a part de la seva feina, encara aconsegueix mantenir-se prima eliminant coses “com l'alcohol, el sucre, el blat, la carn vermella o els fregits. menjar", va admetre. Normalment, els plats principals de Padma durant tot el dia poden incloure un ou cuit a rodanxes sobre una torrada de massa mare amb alvocat per esmorzar, una sopa de mongetes blanques amb una amanida per dinar i un sopar de "pollastre o peix, generalment en un brou de llet de coco amb arròs i un tona de verdures.”
Aspirant-lo? gràcies a @carrotsandplanks per donar-me una puntada al cul? pilates fbf fitness werk
Una publicació compartida per Padma Lakshmi (@padmalakshmi) el 7 de desembre de 2018 a les 8:06 PST
A l'hora d'entrenar, el gimnàs es considera el seu santuari. "Sincerament, m'encanta el gimnàs. És l'únic moment en què ningú em pot trucar, ningú em pot enviar missatges, no tinc correus electrònics, no tinc res. Em dóna temps privat”, va confessar l'estrella.
Ella segueix esperant el ritual parcialment perquè canvia la seva rutina d'entrenament, mantenint les coses interessants. El seu règim varia entre boxa, h alterofília, pilates, córrer escales i el·líptica. La mare d'un s'assegura d'anar al gimnàs "de cinc a sis dies a la setmana, almenys una hora".
Mira aquesta publicació a InstagramAquesta dificultat ?? dillunsmotivació pràctica pilates thestruggle
Una publicació compartida per Padma Lakshmi (@padmalakshmi) l'11 de juny de 2018 a les 9:28 PDT
El seu millor consell fins ara és el que fa per mantenir-se activa durant la marxa. “Si no pots fer res més, aprèn a s altar a la corda perquè sempre pots tirar una corda a la bossa. Podeu portar-lo a qualsevol lloc", va dir. Vols quelcom més senzill? Cap problema. "Si viatgeu, només feu abdominals, flexions i banyes sobre una taula baixa", va aconsellar. Això no sona gens malament. Només assegura't de tenir una bona llista de reproducció per començar!