Tots, i cada cos, és diferent. Tots tenim coses diferents que ens fan sentir més saludables. L'actriu Vanessa Hudgens, que no és aliena a la recerca d'un estil de vida saludable, sembla haver trobat alguna cosa que la fa sentir més saludable: el dejuni intermitent. És una frase que s'ha llençat molt darrerament, en un clima de moltes modes populars de salut i dieta. ‘El dejuni intermitent funciona per a les dones?’ ‘El dejuni intermitent és saludable?’ Sembla que l’antiga estrella de High School Musical té molt a dir sobre les respostes a aquestes preguntes.
En una discussió amb Women's He alth Magazine, parla de com la seva introducció a l'estil de vida va ser el primer que li va cridar l'atenció.Un amic seu, que estava utilitzant el patró d'alimentació a la seva pròpia vida, va tenir una mica d'energia durant el seu dia a dia després d'implementar el patró d'alimentació. Vanessa va fer que Vanessa s'interessés per les especificitats de l'estil de vida, que en realitat són només períodes de ciclisme de menjar i dejuni. La majoria de les persones circulen entre una finestra de 8 hores per menjar (per exemple, de 12 a 20 hores) i una finestra de dejuni de 16 hores, però hi ha diferents períodes de temps que podeu triar en funció del vostre nivell de comoditat. Per descomptat, menjar bé durant la "finestra per menjar" és ideal, però la Vanessa sap que només has de satisfer-te de tant en tant. "Has de triar i triar el teu horari", va dir a Women's He alth. "Es tracta de tenir prioritats."
Quan et trobis bevent margarides congelades de la batedora jajaja perquè és l'aniversari del teu home, és clar????
Una publicació compartida per Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) el 17 d'agost de 2018 a les 17:22 PDT
Per a la Vanessa, una de les seves "prioritats" és el benestar, la positivitat corporal i l'empoderament."Si mai arribo al punt que no estic content amb el meu cos, faré alguna cosa al respecte", va dir. "Sempre tindreu el poder de fer alguna cosa. De vegades trigarà una mica més del que voldríeu, i de vegades pot ser una mica més extrem. Però si sincerament tens un objectiu, pots fer-ho. Només cal trobar la manera correcta d'arribar-hi". Per a la Vanessa, el dejuni intermitent li va permetre assolir el seu objectiu honest: sentir-se més saludable i amb més confiança.
“Com que sóc molt menuda, sempre he sentit que les dones més altes són més intel·ligents i poderoses”, va dir la Vanessa en ser una mica desafiada verticalment, a 5’3”. "Em sentiria menys que per la meva mida. Veig com dones que fan 5′9 ″ entren a una habitació i m'atreu molt l'espai que ocupen. Però llavors vaig començar a adonar-me que pots ocupar espai sense alçada, amb els teus èxits, punts de vista i opinions. Ara que m'he adonat que puc superar-ho, em dic: 'Com em faig sentir més segura?'” Per a la Vanessa, la seva confiança no només prové del seu benestar, sinó també de les opcions d'estil (un vestit pantalons la fa sentir-se tres peus d'alçada) i els diumenges de cura personal (cura de la pell, Billie Holiday i una espelma encesa en una nit de descans).
Això és com m'agrada fer exercici lol? @ggmagree film
Una publicació compartida per Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) el 12 de setembre de 2018 a les 12:40 PDT
L'exercici és una altra gran peça del trencaclosques de la Vanessa: fer que el teu cos es mogui és tan important per al teu viatge de benestar i confiança com triar la part superior adequada aquell dia, o el vestit de pantaló, en el cas de la senyoreta Hudgens. La seva visió de l'exercici podria preparar fins i tot la persona menys emocionada per fer una classe amb ella al seu lloc preferit, SoulCycle. "Fer exercici és com moure la meditació. Crec que pots superar les coses millor en moviment que no pas estancat. Estàs avançant i sobreviu, i saps que ho aconseguiràs i ho superaràs per molt incòmode que sigui. Això s'aboca a la vida, perquè llavors pots entrar en les coses amb més seguretat que acabaràs bé."
Caminar per la vida amb més certesa és probablement una cosa a la qual tots aspirem i és realment genial veure a la Vanessa tan sincera amb el món sobre com, a poc a poc, però, va descobrint el seu camí.Si la base d'aquesta mentalitat és sentir-se saludable a la pell en què et trobes, aleshores la Vanessa realment està fent alguna cosa bé amb el dejuni intermitent. Ha estat simplement radiant aquest any i després de llegir la seva rutina de benestar, sembla que els períodes cíclics de dejuni li estan donant aquest resplendor des de dins, cap a fora.