Aconseguir el teu propi cos celestial no és tan difícil! D'acord. No és precisament fàcil, encara que l'antic àngel de Victoria's Secret Adriana Lima fa que sembli així! Es va asseure a la revista Life & Style per donar-nos alguns consells exclusius sobre com manté el seu cos en forma d'àngel, any rere any. Sincerament, amb una mica de dedicació, és possible que puguis donar una oportunitat a la bellesa morena pels seus diners.
Una cosa que l'Adriana no fa és escatimar el menjar. "En realitat menjo cada tres hores, sis vegades al dia", va dir l'Adriana a Life & Style."Necessito combustible". Però la vegana de 38 anys s'assegura que està prenent els tipus de combustible adequats al llarg del seu dia. Un dia típic dels àpats pot incloure farina de civada amb plàtans i mel crua per esmorzar i un berenar d'ametlles, mel i flocs de coco. Després d'això, una hamburguesa vegetariana està al menú del migdia. Els aperitius de la tarda poden ser verdures crues amb hummus o civada amb llet d'ametlla, mentre que els espaguetis de carbassó amb salsa de tomàquet o pesto són al menú del sopar.
A l'hora de fer exercici, la nativa brasilera estava acostumada a un intens horari d'entrenament, ja ho saps, ja que cada any caminava per la pista amb ales. Però tot i que el 2018 va ser el seu últim com a àngel, encara té previst entrenar com tal. "M'agraden tres cops per setmana d'entrenament funcional i tres cops per setmana de boxa", va explicar, a més de deixar-nos explicar que es dedica un dia de descans per setmana. "Aviat implementaré Pilates i possiblement ioga.M'encanta entrenar." També li encanta suar –– segons ella, ajuda la teva ment, el teu cos i t'ofereix aquesta “brillantor natural!”
Però no sempre és fàcil motivar-te al gimnàs. Aleshores, quin és el secret de l'Adriana? Recordant els teus auriculars! "La música és important durant un entrenament per augmentar el teu estat d'ànim", va explicar. A més, li agrada moure's al ritme. “Personalment m'agrada seguir la velocitat de la música. Per mi és com ballar. Fins i tot s altant a la corda - S alto a la corda i faig una mena de ball amb la corda i la cançó, sigui el que estigui sonant". Podria ser divertit provar-ho la propera vegada que estigueu al gimnàs, tots!
Possiblement, el millor consell de l'Adriana és intentar conquerir "nous reptes", perquè independentment del que aconsegueixis al gimnàs, cada vegada que fas alguna cosa que no has fet abans de "generar confiança". Ben dit, Adriana. Estem segurs que si seguiu els consells d'aquest Àngel, volaràs amb el millor en molt poc temps.