14 formes de superar les lluites de poder en una relació

Encara que normal, les lluites de poder en una relació no són saludables. Desconcertar-lo és una de les millors coses que podeu fer per mantenir-vos feliç amb la vostra parella.

A mesura que la vostra relació es desenvolupi i envelleixi, probablement trobareu part d’una lluita de poder amb la vostra parella. Això succeeix quan intenteu mantenir una relació feliç i harmònica mantenint el vostre sentiment d’identitat i independència. Arguments que generen coses com gastar en despeses a IKEA o no oferir ajuda per netejar la casa són indicatius d’una lluita per al poder. Això és degut a que, tot i ser un equip, cap de les parts no vol ser interpel·lat ni dir-li què fer.

Les parelles implicades en les lluites de poder solen lluitar més i hi ha una sensació d’infelicitat general a la relació. Malauradament, moltes parelles són incapaços de resoldre aquests problemes i acaben trencant-se.

Abans de fer aquest pas extrem, heu de fer tot el possible per resoldre aquesta lluita. També heu de determinar si els problemes que teniu davant són més profunds del que podríeu pensar inicialment. És possible que tracteu temes molt més grans que una mera lluita pel poder, però un cop els resolgueu, podreu mantenir una relació sana.

14 consells per superar les lluites de poder en una relació

Si teniu enganxat i no teniu ni idea d’on començar, aquí teniu 14 maneres de superar les lluites de poder en una relació. Tot i que aquests passos són més fàcils de dir que de fer-los, no hi ha cap raó per la qual no s'ha de fer tot el possible.

# 1 Estableix nous objectius

Quan les dues parts no tenen res de nou per treballar, acaben agafant-se les unes a les altres per intentar "millorar" les coses. És quan es produeix la discòrdia. Un cop establerts nous objectius i treballi cap a ells junts, trobareu que les petites coses són una part integral de la relació i que hi ha coses més importants per preocupar-se.

# 2 Deixa de manipular-se

Una altra manera de superar la lluita pel poder en una relació és deixar de manipular-se. Sou un equip i necessiteu operar com a tal. També haureu d’adonar-vos que no hi ha cap costat correcte o equivocat quan s’intenta que les coses funcionin. No hi ha necessitat de competència, no cal unir-se els uns als altres i, sens dubte, no cal recórrer a la mentida.

# 3 Comunicar-se sovint

Si la vostra parella fa alguna cosa que et molesta, no recorri a un partit de crits. Estigueu tranquils al respecte i comuniqueu-vos com adults. Per exemple, si el vostre marit deixa que la vostra filla adolescent es trenqui toca de queda quan digueu clarament que s'hauria de posar a terra, no discutiu entre ells. Deixa que vagi i tingui una conversa civil sobre treballar en equip i no com a individus.

# 4 Feu clares les regles i els rols

La millor manera d’acabar amb una lluita pel poder en una relació és establir clarament qui fa què. D’aquesta manera, hi haurà poc marge d’argument i ambdues parts tindran tasques en les quals concentrar-se sense la necessitat d’envair els territoris ni els llocs de treball. No obstant això, assegureu-vos de respectar-ho i no li piqueu, perquè serà quan tornareu a caure en les vostres antigues maneres de lluitar i discutir.

Per exemple, Andrea farà la cuina i neteja, i Tommy serà l’encarregat de fer el cotxe i els queviures dels nens. Per descomptat, es poden ajudar els uns als altres, però en cap cas una part no hauria de tractar de segrestar el control del que fa l'altra.

# 5 Observa altres parelles

L’única manera d’aprendre és observar altres parelles que semblen que ho tenen tot pensat. No tingueu vergonya que els demaneu consells. Estic segur que els altres no són perfectes, però no es pot perjudicar aprendre una cosa o dues coses d’ells. Pots simplement donar-vos una idea de com afrontar la vostra lluita de poder única.

# 6 Busqueu ajuda professional

No tingueu por de buscar ajuda professional, ja que aquestes persones estan especialment formades per ajudar les parelles a treballar a través de qüestions com aquestes. Els consellers i terapeutes són una mena d’or de consells i trucs, i veure que un farà de la vostra relació tot un món de bé. A més, és bo tenir un tercer imparcial que actuï com a àrbitre.

# 7 Preneu-vos una estona de descans

Potser una de les raons per les quals està constantment en una lluita pel poder és a causa de les tensions aclaparadores de la vida quotidiana. Els nens, el treball, la hipoteca i tot el que afectarà fins i tot a la relació més forta. Si el podeu gestionar, aneu a un lloc completament nou amb la vostra parella per deixar-se anar del món real. Centra’t els uns en els altres i aprendre a comunicar-se de nou. Penseu en això com a teràpia de parella sense el terapeuta.

# 8 Revalora la teva vida

Preneu-vos un moment per pensar on esteu a la vida. Heu complert el que vau proposar fer? Esteu contents amb la vida que heu forjat junts? Què més vols fer? Feu-vos aquestes preguntes, feu un pas enrere i mireu la imatge gran. Una vegada que reavaluis la teva vida, probablement trobaràs motius per a la lluita per al poder que està vivint amb la teva parella. Abordeu aquests problemes i feu un esforç conscient per treballar-los.

# 9 Feu coses noves junts

Com s'ha esmentat anteriorment, les lluites de poder normalment es desenvolupen amb el pas del temps. Això pot ser perquè ambdues parts es concentren cada dia en coses diferents. Per exemple, tots dos teniu llocs de treball diferents que us drenen el temps i la energia i, al final, no teniu temps l’un per l’altre. Tot, des que us inscriviu a classes de salsa fins a cuinar dos cops per setmana, us situareu tots dos a la mateixa pàgina i us donarà l’oportunitat de tornar-vos a connectar.

# 10 Entén que ets un equip

No esteu jugant els uns contra els altres. Tot el que feu ha de ser per beneficiar la relació. Per descomptat, hi ha coses que us podeu oferir sense la vostra parella, com dirigir-vos a un viatge de pesca amb els nois o fer-vos ungles amb les noies; però, al final del dia, la vostra rutina ha de reflectir la capacitat d’operar en equip.

# 11 No esperis res

Esperar alguna cosa, ja sigui de tu mateix o de la teva parella, és un camí senzill cap a la decepció. Estableix objectius en lloc de les expectatives i treballa cap a ells.

# 12 Deixa anar les coses

Heu d’aprendre a deixar anar les coses. No sosteniu cap rancúnia i no traieu el passat. Aprendre a perdonar i aprendre de les vostres lluites i errors.

# 13 Agafa la llengua

En aquest moment, heu de saber que dir el que us sembla al cap del moment no fa més que mal. Recordeu que no sou un adolescent, de manera que no cal que emprengueu les paraules i ferin mal a la vostra parella. Si teniu ganes de que estigueu a punt d’explotar, elimineu-vos de la situació. Feu un passeig o dirigiu-vos a una altra part de la casa per pensar i compondre’t abans de tornar-vos a treballar amb problemes.

# 14 Redescobrir-se mútuament

Recordeu-vos de què us vàreu enamorar en primer lloc. Recreeu com era quan us vau reunir abans de la carrera, abans de la casa, abans que els nens. Torneu a una època en què es tractava de tots dos i agraïu el fet d'arribar fins ara. Un cop poseu les coses en perspectiva, semblen una tonteria com una lluita per al poder.

Lluitar pel poder no és rar en una relació. Hi ha una infinitat de maneres de combatre aquestes coses per refer les coses a la manera com eren. Descobrir-ho junts és el millor que podeu fer per a la vostra relació. No renunciïs a la teva parella, perquè res digne de guardar és fàcil.