Com Abel James, l’home cremant de greix, s’havia apuntalat pels seus estiraments

Les carreres rarament es fan segons el pla. A Job Hacks, fem malbé experts per la seva visibilitat cap a la part superior del seu camp.

Nom: Abel James

Treball: James és un expert en fitness i estil de vida, un autor, un músic i un empresari. És el fundador de Fat Burning Man, un recurs de salut i condicionament físic que inclou un bloc, un podcast, un llibre i una comunitat en línia. També és l'autor de best seller La dieta salvatge.

Origen original: Centre Harbor, New Hampshire

Vaig mirar els teus antecedents i em sembla interessant que comencessis a consultar abans de passar a la salut i al fitness. Què va provocar aquest pivot?

Vaig anar al Dartmouth College i vaig haver de fer uns quants préstecs per fer-ho. Així que vaig passar el meu any sènior vestit amb un vestit, agitant les mans i fent entrevistes. Vaig rebre ofertes de la CIA i Wall Street, però volia fer consultes perquè era capaç d'aprendre alguna cosa nova gairebé cada dia. Vaig voler anar després d’una aventura.

Sempre sabia que la seva aventura giraria cap a la salut i la condició física?

Vaig tenir la sort de tenir una mare meravellosa que ha estat en salut alternativa des que era jove. Aquesta va ser una gran influència per a mi. Però em vaig adonar que el meu treball de dia: fer la consulta no estava complint al cap d'un temps. Jo realment volia trencar-me i fer alguna cosa que em va semblar realment 100% apassionat. Això és el que realment em va fer iniciar tota l’home que cremava greix.

The Fat Burning Man és un imperi: teniu llibres, vídeos, discursos i podcasts. Amb quin element vau començar quan el vau reunir per primera vegada?

Quan vaig començar, realment havia estat escrivint sobre salut en diversos blocs durant anys. Però en realitat no vaig utilitzar tant la meva personalitat. Em vaig adonar que per arribar al següent nivell, és important posar-se fora de perill i assumir alguns riscos.

Quan feia la meva recerca, cada vegada que agafava un llibre sobre fitness o dieta i nutrició, el primer que faria és fer una ullada a qui l’escriu per veure si estan caminant. Així que quan vaig començar a Fat Burning Man, gairebé em pensava que era un músic. He estat un músic professional des que era petit. Heu de presentar un nom fantàstic per a la vostra banda i un estil artístic darrere d’ella. L’home cremant greix és un alter ego alegre que es pot allotjar allà.

En aquella època estava treballant en consultoria, de manera que Abel Bascom era el tipus que va donar la mà i portava vestits, i llavors Abel James era el músic que va entretenir a la nit borratxos a Texas. Vaig tenir una mena de vida com a músic, jo podria, a Internet. Ara es creua en un. Però aquesta va ser la gènesi de tenir molta il·lusió per començar el bloc i després fer-ho amb àudio i vídeo.

Quan mireu llocs web o llibres, fins i tot, és difícil connectar-vos amb l’autor. No passa immediatament perquè no sentiu la seva veu. Però en un podcast, si algú està just al vostre auricular, sentiu que els coneixeu en pocs segons. Per tant, volia, amb sort, que passés la meva passió.Molta gent de la indústria de la salut i el gimnàs hi té diners o té un conflicte d'interessos. Volia que la gent s'adonés que sóc una persona real i estic intentant ajudar els altres a estar tan saludables com poden ser.

Heu trobat que hi havia una corba d’aprenentatge per ajustar l’ús dels mitjans de comunicació social?

Hi va haver una enorme corba d’aprenentatge. No necessariament diria que era la tecnologia mateixa: no és difícil aprendre a utilitzar Twitter o Instagram o Facebook. Es tracta de desenvolupar els vostres propis sistemes dins de la vostra vida personal i de la vostra vida empresarial per crear contingut que funcioni en totes aquestes plataformes. I, a continuació, trobar una manera de posar-lo allà sota una base consistent i assegurar-se que és valuós per a la gent de l'altre extrem i mantenir el seny. Aquesta és la part difícil.

Com vau trobar una manera de fer això?

Darrere de les escenes, hi ha molta feina feta de manera realment estructurada. Quan era músic, cada vegada que tenia un concert, la gent diria: "Què passa amb tu?". Estareu fent una cosa tan estranya. ”Estaria en aquest espai que està preparat per actuar.

M'adono que si tingués una entrevista o un vídeo al calendari aquell dia, llavors s’està trash a tot el dia. Us posa en mode de rendiment, de manera que també podreu desenvolupar la resistència per fer vuit o deu al dia. Pots ser més productiu d'aquesta manera. Normalment no escric una cosa a la vegada, escric tres missatges de correu electrònic o realitzo sis edicions en un bloc de tres publicacions. Així és que realment podeu començar a endavant.

Així doncs, des del dia a dia fas coses diferents, què és el que necessita més temps?

M'agrada escriure, i això ocupa molt del meu temps d’una forma o altra. Es podria respondre a un tweet d'algú o escriure una llegenda a Instagram o bé podria escriure per a un nou llibre o blogpost o un butlletí de notícies o respondre a alguna cosa de la meva safata d'entrada que podria ser una nova oportunitat de negoci.

Heu dit que heu fet moltes de les vostres investigacions al principi. Com vas trobar fonts per a això?

Tenir una mare meravellosa va ser molt útil; sempre tenia una biblioteca de llibres sobre herbes, plantes curatives i medicina alternativa. Però també quan estava a Dartmouth, vaig estudiar ciència del cervell, psicologia i música i vaig combinar això amb la tecnologia per crear la meva pròpia comunitat. Així que vaig fer molta investigació independent, sobretot al voltant de la ciència del cervell. Vaig tornar i vaig llegir una gran quantitat de revistes mèdiques sobre la manera com el cervell interactua amb l'intestí i el va combinar amb experiència real.

Quan vaig tenir la meva feina en consultoria, vaig tenir una assegurança molt bona per primera vegada en la meva vida. Així que volia aconseguir el millor metge possible, fer tantes proves com sigui possible, seguir la millor dieta possible, per assegurar-me que podria estar saludable. Seguint l’assessorament del metge, al llarg d’uns mesos vaig evitar la carn vermella, es va desfer del greix saturat a la dieta. Estava menjant aliments amb una dieta molt baixa en greixos. Vaig guanyar 20 o 30 lliures, els meus triglicèrids van passar pel sostre i, després d'uns quants mesos, em van prescriure bàsicament una meitat d'una dotzena de medicaments receptats. Així, quan vaig intentar conciliar el món amb allò que havia experimentat, hi va haver algunes diferències impressionants.

Vaig tornar a casa una nit, quan estava a la meva més gran i malalt, i el meu edifici d'apartaments s'havia incendiat. He perdut tot. Sabia que necessitava alguna mena d’objectiu per aconseguir-ho a través d’aquest, així que vaig tenir alguna cosa que desitjar. Em vaig mirar al mirall i li vaig dir: "He de tenir-me cura d’aquest". Vaig estar al començament dels vint anys i em vaig sentir com si fos als meus 40 anys.

Quan vaig decidir posar aquestes coses em vaig trobar en la meva investigació: dieta alta en greixos i baixos en carbohidrats i casada amb un món de menjar real i amb menjar com a medicina, com em va ensenyar la meva mare, és quan les coses realment van començar a canviar. Quan vaig començar a menjar d’aquesta manera vaig perdre uns 20 lliures en poc més d’un mes. Jo estava fent menys exercicis i menjava el menjar més ridículament bo com el filet d'herba i la xocolata negra i la verda mantega. Tot aquest greix que vaig crear fent una alimentació saludable amb una dieta baixa en greixos es va produir ràpidament. M'agradava: "Per què el món no ho sap tot?" Per això vaig posar en marxa el blog Fat Burning Man, després el podcast, vaig escriure el llibre i després vaig fer un programa de televisió ABC.

La idea que estem resolent l'obesitat i la diabetis com a ocurrència normal és inquietant. Quan mirem la història, això és completament inèdit. Podem protegir tant d’aquesta malaltia només menjant d’una manera diferent a la que estem acostumats a Amèrica.

De forma regular, quant de temps es dedica a fer exercici?

Depèn de com definiu el funcionament. Vaig a passejar tots els dies, generalment almenys dos al dia amb el meu gos. Quan es tracta d'exercicis d'alta intensitat, faig entre cinc i deu minuts cada dia, excepte els diumenges. Avui, per exemple, vaig fer dos grups de 33 estiraments i vaig anar a fer un trencaclosques de 10-15 minuts amb el gos i probablement faré una passejada aquesta nit. A continuació, faig un dia elevat a la setmana.

Què és més important, menjar bé o fer exercici?

El 80% dels resultats provindran de menjar bé. Els culturistes tenen un dit: "Els sis packs són tallats pels batuts". Si voleu perdre greix, la millor manera de fer-ho és centrar-vos a menjar de la manera correcta. Si voleu obtenir millors resultats, afegiu l’exercici. Però si es tracta d’una o una altra, definitivament es tracta d’una dieta. La majoria de la gent es sorprèn del poc exercici amb què es pot sortir. Però a la fira ABC, l’home amb el qual vaig treballar va perdre 87 lliures en 14 setmanes i els seus entrenaments eren bàsicament un passeig al dia i després 20-30 minuts d’entrenaments a la setmana.

Quina ha estat la part més sorprenent de la vostra carrera?

Probablement, com he estat capaç de seguir fent coses diferents fent el Fat Burning Man. També vaig publicar un àlbum de música original que acaba de guanyar un premi de composició, i el meu llibre es va convertir en un best seller de New York Times al mateix temps. Una cosa que em va sorprendre va ser que el fet d’haver-hi un sol efecte afecti realment totes les altres coses que feu. Moltes persones estan rebent el missatge sobre la salut perquè escolten la meva música, cosa que ha estat genial veure.

Què esperes més?

M'encanta seguir el pa ratllat. Hi ha tantes aventures estranyes que apareixen. Sempre intento estar atent a la següent cosa. Si mireu enrere 10-15 anys, la idea que jo tindria una feina que depèn de YouTube, un podcast, xarxes socials, encara no s’ha inventat cap d’aquestes coses. Mirant endavant a 5, 10, 15 anys en el futur, tinc molta il·lusió per veure què ve a continuació. Tot canvia tan ràpid! Hi ha un munt de malabaristes allà fora, però realment veig molta més abundància i esperança perquè hi ha tanta bona informació disponible per a la gent, especialment a través d’Internet. Gairebé qualsevol persona que es trobi en un lloc difícil pot accedir a la informació que necessita per millorar la seva situació.