Versión Completa. Claves para evitar la dependencia emocional. Silvia Congost, psicóloga
Taula de continguts:
Hi ha moltes coses que pots fer per construir una relació perfecta. Tanmateix, de vegades són les coses que no feu que fan la diferència.
Assolir una relació feliç amb algú requereix més que una mica de sort. Requereix exercici diari en pràctiques de relació saludables que ajudin a construir un vincle fort entre dues persones. Si bé les parelles fan moltes coses per mantenir feliços les seves relacions , comunicant - se, per exemple , les coses que no fan poden aportar més felicitat a la seva parella que el que podríeu pensar.
Coses que no hauríeu de fer si voleu una relació feliç
Si busqueu maneres de construir una relació feliç amb algú especial, considereu els següents consells "no ho feu" que fan altres parelles feliços.
# 1 No et queixis de la teva relació amb la família o els amics. Si la vostra relació és una mica pedregosa de tant en tant o és una navegació suau en la seva majoria, no ho discutiu amb persones alienes. Incloure altres persones en temes privats sol donar lloc a comentaris negatius que gairebé mai no serveixen. En lloc d'això, parleu directament entre ells per treballar junts amb els espits de la carretera.
# 2 No et compares amb els altres. Les persones que són veritablement felices s’accepten a si mateixes i a d’altres com són. Comparar-se a tu mateix o a la teva parella amb algú altre és injust i irreal. Només et condueix a sensacions d’inseguretat sobre tu mateix i sobre la teva relació.
# 3 No culpes la teva parella pels teus problemes. Entengueu que sou vosaltres els que us heu de responsabilitzar dels vostres propis sentiments. No culpeu la vostra parella o malauradament en autocomplacència. En el seu lloc, comunica’t amb ells i demana l’ajuda que necessites per solucionar la situació.
# 4 No et prenguis massa seriosament. La vida està plena d’alces i baixos. Per ser veritablement feliç, no us heu de prendre tot tan seriosament. Les parelles felices gaudeixen de la vida. Salen sovint i riuen molt. Fins i tot quan la vida s’enrotlla, troba maneres de mantenir-la lleugera si es pot.
# 5 No criticis. A ningú li agrada una ganga. El fet de criticar la vostra parella només genera una fractura en la relació que, amb el pas del temps, pot acabar de desgastar-la. Intenteu no criticar-vos, però, busqueu maneres de treballar mitjançant situacions irritants amb sensibilitat.
# 6 No ignoris el costat financer de la vostra relació. Els problemes monetaris poden estressar fins i tot les millors relacions, de manera que es plantegen els problemes el més ràpidament possible quan sorgeixin. Discutiu els vostres objectius financers perquè pugueu prendre decisions responsables per a un futur brillant. Si els problemes monetaris són un tema complicat amb vosaltres, només heu de saber que ignorar-los pot provocar problemes de cap més importants.
# 7 No intenteu llegir la ment de la vostra parella. En moltes relacions , especialment les de llarga durada, les parelles suposen que saben què volen o necessiten les seves parelles. Tot i que potser coneixeu la vostra parella millor que ningú, mai suposeu que ho sabeu tot el temps.
La clau d’una relació feliç és la comunicació, i heu de comunicar-vos bé per saber què realment necessita i vol l’altre. Deletreu els vostres sentiments i desitjos explícitament perquè no hi hagi errors o decepcions.
# 8 No escolliu el mal temps. Hi ha un moment adequat i un moment incorrecte per compartir els teus sentiments per satisfer les teves necessitats. El moment equivocat és quan la vostra parella està ocupada o es preocupa d’altra manera per alguna cosa més.
Quan hi col·loqueu amb ells durant un temps com aquest, el més probable és que no obtinguin la importància del que esteu dient, deixant-vos frustrats i enfadats. El moment adequat per parlar dels vostres sentiments és quan no estiguin ocupats. La millor manera d’assegurar-se que és un bon moment és simplement preguntar. "Ei, m'agradaria discutir alguna cosa amb vosaltres. Ara és un bon moment? ”
# 9 No us obsessioneu amb el vostre paper en la relació. La majoria de les persones tenen el seu "paper" en una relació. Alguns rols estan basats en el gènere. La sega herba sol ser la feina de l'home, per exemple. Tanmateix, les parelles feliços fan tasques fora de les seves funcions per tal de fer les coses quan cal fer-les, sigui quina sigui la seva feina. Si la vostra parella és la cuinera de la relació, però no pot sopar a la taula perquè treballa tard, fes una feina i fes la feina. Haureu sopat esperant-la quan arribi a casa.
# 10 No siguis un Nelly Negatiu. En lloc de pressionar al teu company perquè faci el que creus que necessita fer, intenta encoratjar-los. Sigui el suport i la motivació que necessiten per aconseguir coses més grans i millors, en lloc de molestar-les perquè ho facin millor.
# 11 No busqueu Hollywood per obtenir consells sobre relació. No hi ha dubte que les parelles de famoses són interessants, però mai no les busqueu com a exemples adequats de com sembla una relació feliç. Les parelles de Hollywood de la vida real solen ser disfuncionals i acaben desvinculant-se poc després de reunir-se. A més, les parelles de Hollywood a la pantalla són representacions de relacions poc realistes. Les parelles felices simplement no basen la seva felicitat en aquestes falses representacions.
# 12 No afanyeu la vostra relació. No empenys la vostra relació a nivells més alts massa ràpidament. Tothom vol que el conte de fades acabi feliç, però no us oblideu també de gaudir del viatge.
# 13 No esperis que la teva relació sigui la resposta a les teves oracions. Si bé una relació sana i feliç sens dubte s’afegeix a la vostra vida, no espereu que us solucioni tots els vostres problemes. No és la responsabilitat de ningú més arreglar la vostra vida. Has de fer-ho tu mateix. Responsabilitza't dels propis sentiments i problemes per evitar que interfereixin amb la felicitat de la teva relació.
# 14 No esperis que sigui parella fàcil. És sorprenent estar en una relació a llarg termini, però poques vegades és fàcil. Veure els reptes com una oportunitat per créixer i ser més forts en parella. Ser feliç junts requereix esforç, però aprendre a mesura que us proporciona la força que necessiteu per mantenir-vos junts i ser realment feliç.
# 15 No retingueu-vos. Mai perds estimant algú. Es perd perdent i no donant el 100% de tu mateix a la teva relació. El fet de formar part d’una parella realment feliç no pot produir-se fins que no puguis donar la possibilitat a algú altre de fer-te mal, alhora que confies en ells, alhora que no. Estar en una relació feliç significa que tens fe en la teva parella, i que també tenen fe en tu.
# 16 No guardis secrets. Els secrets poden destruir les relacions més fortes. La confiança és una cosa delicada que es perd fàcilment, així que no guardeu secrets de la vostra parella. Penseu en guardar secrets igual que mentir. Res de bo és mentir.
# 17 No amagui qui ets. Si no pots estar tu mateix al voltant d'algú que estimes, no pots ser feliç. Les parelles felices s’estimen per qui són i mai tenen por de ser ells mateixos. No hi ha res millor que ser estimat per qui ets. En aquesta mateixa nota, mai no sentiu com si necessiteu canviar per ningú. Si no us poden acceptar per vosaltres, mai no sereu feliços en la relació.
# 18 No et mofes del passat. El passat ha desaparegut. No es pot canviar. Accepteu que la vostra parella tingui un passat i, encara que potser no us agrada, accepteu-lo i endavant. Mireu el futur junts i oblideu-vos del que hi ha al darrere.
# 19 No us centreu en els defectes de la vostra parella. Tothom els té, però no us centreu en la vostra parella. Quan us concentreu en el bé en ells, no els notareu de totes maneres. Descobrint el bé en parella, també descobriu el bé en tu mateix.
# 20 No esperis res a canvi. Per mantenir una relació feliç, estigueu disposats a donar però no espereu res a canvi. Feu alguna cosa especial per a la vostra parella perquè sabeu que els farà feliços. Quan el vostre focus es converteixi més en donar que en guanyar, també us trobareu feliços.
No hi ha una fórmula màgica, i cada persona és diferent. Tanmateix, aquestes petites consideracions poden portar la vostra relació des dels abocadors fins a la part superior del món, és a dir, si es presta atenció i s'aplica adequadament.
Tothom aspira a formar part d’una parella feliç. Pot ser una lluita, però qualsevol pot construir una relació perfecta si només es pren el temps per practicar hàbits de relació saludables. Utilitzeu els consells anteriors per orientar la vostra pròpia relació a un lloc més feliç i saludable.
15 Coses per parlar en una relació perfecta
Les relacions han de créixer i evolucionar per convertir-se en perfectes. A continuació, es detallen algunes coses per parlar d'una relació que us pot ajudar a fer això.
20 coses divertides que fan les parelles: sortir de la rutina de la relació
La vostra relació està en una rutina? Vostè lluita sobre què veure a Netflix cada nit? En lloc d'això, proveu aquestes coses divertides perquè facin les parelles i creeu un vincle.
Els 10 pitjors errors que fan les parelles en una relació
Mai ningú va dir estar en una relació és fàcil. Per sort, es poden evitar els errors de relació més habituals. Aquí teniu el que heu de vigilar.