Les millors aplicacions d'entrenament: 6 aplicacions de fitness gratuïtes perquè les resolucions són dures

Saltar de cap en una nova rutina de benestar és una resolució popular d’Any Nou, però per tal d’aconseguir l’èxit, s’ha de preparar per conquerir. Les bones notícies? Internet està ple de recursos per ajudar-vos en el camí. El dolent? Hi ha moltes aplicacions d'exercici físic, fitness i comptes de calories allà fora, la qual cosa fa que sigui confús navegar per la plataforma que més li convingui.

Per això hem completat les aplicacions d’entrenament més útils (i fins i tot gratuïtes) per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes i salut durant aquest any.

MyFitnessPal

Un vell però bo, MyFitnessPal us ajuda a comptar les calories en un entorn de comunitat. L’aplicació popular de Under Armour ha ajudat a milions d’objectius de pes amb el seu comptador de calories gratuït, que inclou una base de dades de menjars populars i fins i tot escanejar codis de comestibles. L'aplicació, que es pot sincronitzar amb el rastrejador de passos del telèfon, es carrega amb publicacions de blocs i receptes saludables per ajudar-vos al llarg del camí.

PERA

L’equip amb seu a Califòrnia darrere de l’aplicació PEAR Sports ha carregat aquesta popular plataforma amb milers d’exercicis i plans de formació “lliures de mans interactives”. Fins i tot inclouen coses divertides com el ioga i el caiac. Els usuaris fins i tot poden entrenar utilitzant entrenaments PEAR dissenyats per a olímpics i campions del món baixant l’aplicació en els seus dispositius iOS o Android.

Adidas All Day Fitness

Les aplicacions de fitness propis d’Adidas se centren en allò que anomenen els quatre impulsors clau del rendiment atlètic: “moviment, nutrició, mentalitat i descans”. Des de treballar a la meditació a la cuina de menjars saludables, l’aplicació Adidas All Day Fitness vol sigueu la vostra finestreta única per a la salut i la condició física aquest any. La marca diu que totes les característiques de l’aplicació estan arrelades a la ciència recolzada per una idea de l’American College of Sports Medicine (ACSM).

Sworkit

No hi ha motivació per fer exercici? Hi ha una aplicació per a això. Es diu que els entrenaments de Sworkit són per a tothom, fins i tot els no esportius que busquen posar-se en forma. Segons l’aplicació, qualsevol persona pot saltar a bord, ja sigui "massa ocupat per fer exercici, principiants, atletes, viatgers, persones amb ferides, joves, vells".

Podeu barrejar i relacionar una llista fàcil d’exercitar els exercicis de pes corporal per crear un entrenament que s’haurà de motivar per tornar regularment.

Aplicació de dejuni intermèdia zero

En cas que no hagueu escoltat, "biohacking" està de moda en aquests dies. Tant és així, fins i tot Silicon Valley ha pres nota de la pràctica del dejuni centenària. Si voleu "entrar" en dejuni però no sabeu per on començar, una aplicació com Zero us pot ajudar a fer un seguiment del ritme intermitent, circadià o el dejuni personalitzat.

Zero, que rep el nom de la quantitat de menjar que consumeix durant el dejuni, us permet configurar i supervisar diàriament el vostre protocol. Zero actualment només està disponible en iOS.

Strava

L'equip darrere de Strava ho considera el xarxa social d’atletes a tot arreu. La seva aplicació i el seu lloc web són utilitzats per milions de persones a tot el món per connectar i "esforçar-se" per assolir els objectius de fitness. La captura? Podeu activar-vos a la plataforma literalment activant-vos, de manera que pugueu compartir les vostres últimes estadístiques i objectius amb els amics quan s’enviïn al vostre compte.