LARA Sezonul 3 Episodul 2 TRANSFORMAREA
Taula de continguts:
Quantes vegades heu pensat en iniciar una empresa, per treure un any per escriure aquesta novel·la, o deixar una relació sense amor, però no heu fet res? La por de la pena - que és un poderós motor de manteniment del statu quo a les nostres vides - pot ser la culpa.
Com a la investigació en psicologia, neurociència i ciència del comportament s'ha revelat, el pesar pot tenir un gran impacte en les nostres vides. Els diners i les relacions són, sens dubte, els dos temes que consumeixen la majoria dels nostres recursos emocionals i mentals, i el pesar afecta el nostre comportament en ambdós.
Quan es tracta de diners, un biaix famós vinculat a la pena és l’efecte de disposició. Això descriu com els inversors s’adapten a la pèrdua de béns. Ja sigui un fons mutu, una acció específica, o fins i tot Bitcoin, la criptomoneda, som extremadament reticents a vendre un actiu amb pèrdues. De fet, preferim aturar-nos-hi, ja que continua reduint el valor, amb l’esperança de recuperar-lo, independentment de si això és probable.
El motor d’aquest comportament és la por a la pena, que ens fa mantenir l’estatus quo, fins i tot si el nostre raonament o intuïció diu que no ho hauríem de fer. No estem disposats a vendre l’actiu amb pèrdues, ja que, si ho fem, hem d’admetre a nosaltres mateixos que hem comès un error en comprar-lo. Per tant, mantenir-se en ella ens permet evitar penediment.
"Bias de costos enfonsats"
Un exemple més general és el "biaix de costos enfonsats". Això descriu el fet que sovint comencem nous projectes amb grans expectatives de fer-ho bé. Tot i que posem esforços enormes en un projecte, podem adonar-nos gradualment que no va a cap lloc. Encara podem optar per sortir fàcilment, però en canvi ens trobem pendents de més temps i més temps, fent un esforç cada vegada més gran malgrat la nostra sensació i sentit comú que no aportarà res a canvi.
Aquí, experimentem penediment si finalitzem un projecte abans que es materialitzi. Per tant, ens trobem a la trampa d’haver-hi un irracional per evitar penediment temporalment. Aquest biaix sovint està en joc en les relacions romàntiques. Per exemple, moltes persones es queden a les relacions que saben que no van a cap part. Per tant, una relació errònia que no tingui amor o passió encara pot sobreviure a causa de les molèsties de finalitzar-la. Finalitzar aquesta relació ens obliga a admetre un fracàs i experimentar penediment. Per evitar penedir-nos, ens diem que, a mesura que hem arribat fins a la relació, hauríem de donar-li una altra oportunitat: malgrat saber que gairebé no hi ha cap esperança.
El mateix temor també ens manté allunyat d'una nova relació. El temor de penedència fa que el statu quo sigui extraordinàriament atractiu, fins i tot si no ens fa feliços a llarg termini.
La ciència del pesar
Però, per què estem manipulats tan fàcilment? Regret és una emoció molt important que l'evolució ens va proporcionar per facilitar l'aprenentatge. Sense penediment, amb prou feines podem aprendre dels nostres errors. Necessitem aquest estimulador dolorós per evitar repetir el mateix error una i altra vegada.
Però la forma en què el nostre cervell processa es penedeix i determina el nivell de dolor que experimentem és intuïtiu: perdre un autobús per un minut provoca més pena que no ho faltin en deu (independentment de quant de temps esperem esperar el proper autobús).
De la mateixa manera, la decisió de separar-se de l’status quo que després esdevingui equivocat provoca més pena que prendre una decisió imprudent de mantenir-se en l’status quo. Sembla que prendre activament la decisió de canviar alguna cosa crea una falsa impressió que la decisió no és adequada per a circumstàncies atenuants, fent que el càstig ens infligís a nosaltres a través del pesar més sever.
Els estudis recents sobre imatges cerebrals han ajudat a identificar els circuits neuronals que intervenen quan sentim penediment. Demostren que hi ha una activitat substancial a l’hipocamp, que sabem que és responsable de la memòria. També mostren que experimentar penediment i tenir por de sentir-se penedit impliquen circuits neuronals molt similars, indicant que el temor de la pena és pràcticament el mateix que experimentar penediment. És evident que això pot ajudar a explicar per què la por a la pena pot ser tan dolorosa i poderosa.
No tots som afectats de manera idèntica per penediment. Les persones que pateixen un alt grau de neurotisme tenen més probabilitats de sentir-se penedir que d'altres. Això vol dir que la tendència a sentir penedència és lligada a l'experiència de la ira, la por i la soledat. També està íntimament relacionat amb l’aversió a la pèrdua, la tendència a centrar-se en les pèrdues en lloc de guanys. Això fa que les persones que tinguin més tendència a lamentar-se menys propensos a assumir riscos.
Desafiant l’estat del Quo
Llavors, com podem fer front a la nostra por de lamentar-nos d'arribar a la vida desitjada? Un punt de partida és, en realitat, adonar-vos del profund lament que ens afecta. Si som conscients que el nostre cervell ens fa maltractaments, pot ser més fàcil avançar. Així, si et trobes repetidament en no aconseguir els objectius de la teva vida, potser pregunteu-vos si té la por de la pena.
Si és així, recordeu-vos que, tot i fer un canvi, sempre comporta un risc, és igualment un risc de no fer res. A més, a diferència de l’ansietat –que reflecteix el futur–, el penediment és reflexionar sobre el passat. Per tant, si bé ens ajuda a aprendre dels nostres errors, no ens permetrà corregir els que ja hem fet.
Crec que el fet de ser assessorat per altres és el remei més eficaç. Per a les decisions financeres, podeu aconseguir-ho contractant un assessor financer. Els assessors redueixen substancialment la nostra por de la pena perquè compartim la nostra decisió amb els altres i no ens sentim els únics a culpar si resulta que està malament.
La mateixa lògica s'aplica al pesar romàntic. Permeteu-vos obtenir consells d'un amic proper o d'un membre de la família quan inicieu una nova relació o abans de finalitzar-ne un. A més d’obtenir una segona opinió, això també us permetrà compartir la misèria del lament amb algú altre, cosa que farà que la sortida del statu quo negatiu sigui substancialment més fàcil.
Còmode que pugui sentir, deixar que l’estatus quo agafi el control pot significar que perdem coses importants a la vida. De fet, quedar-se amb l'estatus quo sovint ens pot fer més miserables a llarg termini. I per què? Simplement eviteu la sensació incòmoda, però temporal, de penediment.
Aquest article va ser publicat originalment a The Conversation by Eyal Winter. Llegiu l'article original aquí.
Els científics descobreixen la base neurològica de la solitud
La propera vegada que us sentiu solitària, confieu en que no és només perquè esteu escoltant massa Drake, sinó que tot està en el cap. Per primera vegada, els científics han connectat la sensació de soledat a un substrat cel·lular. Un equip de neurocientífics de l'Institut de Tecnologia de Massachusetts ...
La clau per resoldre les malalties neurològiques és la proliferació massiva de mini-cervells
Els cervells de la mida dels ulls d'una mosca domèstica tenen el potencial de revolucionar la investigació mèdica, segons un equip de neuròlegs. Divendres, investigadors de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health han anunciat que han crescut "mini-cervells" - boles de cèl·lules cerebrals creades a partir de cèl·lules mare. El líder de l’estudi Thomas Hartung és ...
Noves evidències fòssils assenyalen una raó geològica per als humans i els ximpíades
Per convertir-se en fòssil, un animal ha de morir d'una manera molt especial, generalment molt dolenta. Una mena de manera que conserva el seu cos, com ara caure en un pou de quitrà, per exemple. Com que això no succeeix sovint, les proves fòssils poden ser difícils d’aconseguir. En absència d’aquest tipus d’evidència, els científics han utilitzat l’estimació ...