Mites freds, explicats per un metge: cabell humit, vitamina C i sopa de pollastre

A mesura que Amèrica s’esdevé d’una profunda freda hivernal, pot ser temptador culpar els símptomes freds de temperatures congelades. Però quan es tracta del refredat comú, els mites sobre la prevenció superen amb escreix els fets. Entre la idea del "cabell mullat", la sopa de pollastre i la preferència de tothom a la vitamina C, és difícil dir-te què és el que realment et mantindrà saludable. Aquí, el codirector d'una enquesta nacional sobre prevenció del fred que va publicar els seus resultats el dilluns explica el que realment funciona.

El Dr. Gary Freed és un pediatre del C.S. Mott Children's Hospital de Michigan, que va codirigir l'enquesta nacional, que va preguntar als pares sobre les estratègies que utilitzen per evitar que els seus fills es tornin malalts. De tots els pares que van participar, 70 per cent va admetre que encara utilitzen estratègies "folklòriques" per prevenir els refredats dels seus fills.

"Són només les coses estàndard que fan la gent", explica Freed Invers. "Les persones van pensar que podrien evitar el fred per no sortir amb els cabells mullats, no dormir amb els cabells mullats, passar més temps a l'interior, passar més temps a l'aire lliure, coses així". Aquí explica per què les estratègies per al fred prevenció i tractament - Una distinció important: no funciona realment.

Pèl humit

Una de les estratègies populars de folklore que els pares van esmentar a l’enquesta no era deixar que els nens sortissin o dormissin amb els cabells mullats. Té un sentit intuïtiu: sortir o estirar-se sobre un coixí amb pèl gotejador fa que el cap sigui fred i això no pot ser bo, oi?

"Bé, aquí hi ha l’acord", diu Freed. "Aquestes coses s'han transmès de generació a generació i han existit durant molt de temps. Van ser concebuts abans de conèixer el que realment va causar malalties. Algú va pensar en això abans de saber que hi havia virus i sabíem que els virus causaven fred."

Fins i tot explicacions alguna cosa científiques, com "el fred fred, debilita el sistema immunitari i us fa més susceptible al virus del fred", simplement no tingueu proves que els recolzin.

"Com qualsevol cosa, buscaríem explicacions sobre per què succeirien certes coses", diu Freed, referint-se a persones de l'era anterior. “I la gent trobaria associacions amb certes coses. No vol dir que siguin aquests causal associacions, simplement eren associacions. Així doncs, aquestes van ser totes les coses que es pensaven abans de saber que els virus causaven refredats. No hi ha cabells mullats."

Vitamina C i suplements

Malgrat el que diuen els fabricants de sucs de taronja, els suplements que afavoreixen l’immunitat i els venedors de Emergen-C, el omnipresent paquet de vitamina C de sabor afruitat i cristalitzat de 1.000 mg, el nutrient realment no fa molt per prevenir o tractar un refredat. L'enquesta va mostrar que el 51 per cent dels pares va donar al seu fill una vitamina o un suplement de venda lliure per prevenir els refredats, tot i que no hi ha proves que funcionin.

"És un màrqueting brillant", diu Freed sobre Emergen-C, que no es ven com a "medicament", sinó que té un nom que sona de manera urgent que suggereix una primera línia de defensa.

El mateix per a altres formes de vitamina C. Els experts de Harvard Medical School assenyalen que té "potència modesta de prevenció", però per ser eficaç, haureu de prendre-ho tots els dies i "no només a l'inici dels símptomes del fred".

"No, és tot un mite", diu Freed. "Les dades mostren que no té cap diferència en la prevenció dels refredats. Es comercialitzen molt."

Brou de pollastre

És difícil de negar que un bol al vapor de sopa de pollastre durant un refredat ajuda a ser malalt a aspirar menys. Fins i tot Freed admetrà que el "menjar còmode" té alguns beneficis per tractar un refredat, però no té cap paper en absolut prevenció un refredat.

"Així, la sopa de pollastre fa un parell de coses", diu. "Proporciona líquids, que és una cosa fantàstica per a qualsevol persona: no hem de deshidratar-nos. I en segon lloc té un valor nutritiu. Però no evitarà un refredament ”.

En la mateixa línia, tota la vitamina C a Emergen-C pot no fer molt per prevenir un refredat, però tota l’aigua que el dissolgueu pot ajudar-vos a recuperar el cos.

Llavors, què funciona realment?

Per a totes les estratègies inútils que els pares fan servir per evitar que els seus fills es refredin, l’enquesta va sorgir d’una estadística positiva: el 99% dels pares va encoratjar una forta higiene personal, cosa que només s’ha demostrat que funciona per prevenir els refredats.

Si hi ha partícules de virus fredes al voltant, rentar-se les mans, no posar les mans a prop de les boques i els nassos, i evitar els utensilis compartits i les begudes són les úniques estratègies que s'han demostrat científicament. L’enquesta també va mostrar que el 84% dels pares feien "neteja de la llar", que també pot ajudar si consisteix a desinfectar superfícies i objectes potencialment carregats de virus que sovint es manegen.

"Els pares estan intentant aquestes coses diferents perquè pensen que ajudaran al seu fill. Però, en lloc de gastar els diners en vitamines i suplements, haurien de comprar al seu fill un llibre i realment marcar la diferència en la vida dels seus fills ", diu Freed.

Es va preguntar quin tipus de llibre podria ajudar: un document sobre els virus, potser - Freed va respondre: "Qualsevol cosa! Només has de tenir un llibre i deixar de gastar diners en suplements i vitamines ".