5 etapes de dol en el divorci i tota la resta entremig

Si bé ningú està realment preparat per acabar amb el matrimoni, aquestes etapes de dol en el divorci com a mínim us permeten saber què esperar si arriba el moment.

La fi d’un matrimoni és un dels esdeveniments que més canvia la vida, si no que és el més devastador, provocant una onada d’emocions barrejades. Al cap i a la fi, ningú es casa amb algú amb la intenció de separar-se. De manera que, si el vostre matrimoni acaba amigablement o com una tempesta violenta, encara teniu moltes coses per plorar i passar per les etapes de pena en el divorci.

Una de les etapes és la pèrdua del vostre cònjuge, la persona que va ocupar un lloc tan especial al vostre cor i amb qui pensàveu que passaria la resta de la vostra vida. També pot plorar el fet que el futur que preveia i que planejava passar amb aquesta persona s'esfondrés.

Qualsevol pèrdua enorme i devastadora, com la d’un divorci, provoca que ambdues parts passin per un procés de dol. Tot i que cada divorci és únic i la gent el travessa de diferents maneres, encara sentiu una sèrie d’emocions com les diferents etapes de dol en el divorci. Aquestes fases sovint inclouen la negació, la ira, la negociació, la culpabilitat i l'acceptació.

Etapes de dol en el divorci i tota la resta entremig

Si bé les persones no passen per les mateixes etapes en el mateix ordre, aquests sentiments són el que es pot esperar a mesura que passa el divorci. Aquí tractem aquestes cinc etapes de pena i tota la resta entremig. I mostra't com treballes a través d'alguna cosa que canvia la vida d'estar separat de la teva parella.

Xoc # 1 Aquest és el moment en què es pot sentir impactat amb el que va passar. Amb això és adormiment, de la mateixa manera que la teva ment i el teu cos bloqueja el dolor que va provocar el divorci. Per a alguns, això pot trigar uns minuts de limbe emocional fins a setmanes fins i tot quedar atordit.

# 2 Negació. Aquesta fase es caracteritza per la incapacitat d’acceptar la realitat de la situació. Gràcies al vostre cervell, que es fa servir per evitar inconscientment el patiment i el dolor, us resulta difícil comprendre la situació i aquesta negació suavitza una mica el cop del vostre divorci.

# 3 Dolor i por. A mesura que es nega la denegació, el dolor et colpeja de ple, juntament amb la constatació que, de fet, tu i la teva parella anem per camins separats. Amb el divorci, el dolor es converteix en un sentiment familiar que pesa cada dia.

Això també va acompanyat de la por a mesura que el vostre món s’estavella, sobretot si heu estat amb la vostra parella durant molts anys i acostumeu a tenir-los com a part de la vostra rutina. També és el moment en què us pregunteu si guareixeu alguna persona, trobareu algú nou o si només vareu passar la resta de la vostra vida.

# 4 ira. També podeu sentir ràbia cap a la vostra situació, ja que mai no vau pensar que us ocorreria alguna cosa així. En els casos en què sentiu que la vostra parella us ha perjudicat * com ara si us han enganyat *, us sentiu traïts. Com si tot el món pogués haver estat una mentida, i en culpessis la parella.

També poden haver-hi moments en què et sents enfadat per tu mateix per deixar que les coses vagin com van acabar. La família i els amics propers també poden sentir ràbia cap a vosaltres o cap a l’altre; mentre que, en aquesta etapa, les persones properes a vosaltres tindran part.

# 5 Negociació Després de la por li surt una mica de llum al cap que diu: “Potser encara podem arreglar les coses” o “Potser encara puc recuperar-les”. Aquí comenceu a combinar tot el que sabeu sobre el que va passar. Si és el vostre cònjuge qui volia divorciar-vos, intenteu negociar amb ells per tornar-los junts.

També podeu sentir un trastorn espiritual en què pregueu Déu i potser negocieu amb ell per posar les coses de nou tal com eren.

# 6 culpabilitat. En aquesta fase de culpabilitat s’inicia un tipus de procés de curació a mesura que s’enfonsa la realitat del divorci. Et pregunteu què podríeu haver fet perquè el vostre matrimoni es destruís. Fes un recorregut enrere sobre les vostres opcions, estàs afectat de "què passa", i et sents tan culpable que només desitges que puguis tornar al temps.

# 7 Depressió i solitud. Amb el divorci, un esdeveniment tan estressant i tumultuós per a qualsevol, la depressió eventualment entra. El divorci separa una família i afecta a tots els que hi viuen. Fins i tot per als pares que veuen tristos els seus fills per la separació pot ser desconcertant. Afegiu-hi les batalles legals i tota la acumulació emocional, fatiga, solitud, tristesa, decepció, pèrdua de gana, nits sense dormir, inquietud i molts altres efectes.

Aquesta solitud pot durar molt de temps i es tradueix en una depressió clínica que hauria d’abordar un professional.

# 8 Reflexió. De vegades, la gent intenta ocupar el seu temps amb altres coses per tal d’oblidar-se del divorci i de la tristesa. Tot i això, les coses sempre tenen una manera de posar-vos al dia. Tot el que veieu, fins i tot les coses més mundanes, us recorden a la vostra parella i com eren les coses.

Et queda reflexionant sobre quina ha estat la teva relació, que et pot atrapar encara més en una tristesa profunda.

# 9 Acceptació. En aquesta fase, comenceu a reconèixer la realitat que, tot i que podreu tenir un matrimoni fracassat, no sou un fracàs. Comences a acceptar la realitat del divorci i que hi ha algunes coses que has de fer soles * de nou *. Si teniu fills, també accepteu els termes sobre el divorci i com serà la vostra nova creació. Ja sabeu que esteu començant per la plaça 1, però aquest fet ja no fa mal.

# 10 El gir ascendent En aquesta fase, tot i que els núvols de tristesa encara no han augmentat, us sentireu una mica millor a mesura que us endinseu en una nova rutina de la vostra vida. I ja heu fet la pau amb el vostre exparellat. Ara és molt probable que sigui solter o estigui a punt de finalitzar el procés de divorci. Dius que el pitjor s’ha acabat ja que visqueu dies millors que els pitjors. A partir d’aquí, prepareu-vos per avançar.

# 11 Reconstrucció. En aquesta fase, ara esteu més concentrats en com viure la vostra vida com a persona soltera i possiblement monoparental. Aquesta fase de reconstrucció triga un temps, però la durada depèn de la mida d’emocionalment estable després de penar el divorci. A mesura que us instal·leu en una nova ranura, per dir-ho, almenys teniu la motivació suficient per avançar, per molt lenta o ràpida que sigui.

Comences a planificar, aquesta vegada per tu mateix, i estàs preparant-te per a un futur sense la teva parella anterior.

# 12 Esperança. Ara, potser us heu adonat del tot que la vida * i l'amor * continuen realment i els vostres dies són més brillants del que eren. Ara no arribeu només cada dia, de manera que espereu el que hi ha per endavant.

Malgrat tota la negativitat que heu travessat durant el vostre divorci, ara podeu dir que esteu feliços i curats, i molt més positius sobre la vida. Arribats a aquest moment, creieu que si mai aneu a la vostra ex, no teniu tanta amargor.

Igual que qualsevol tipus de pèrdua, tenir un final matrimonial, tant si ho és com si ho és *, encara desencadena moltes emocions. Dir que es tracta d’un passeig en muntanya russa pot ser fàcilment un enteniment. Es tracta de moltes baixades i baixos abans que les coses funcionin. Una cosa és segura, no és el final de tot i arribarà un dia en què acabaràs augmentant.

El divorci és difícil, però acabareu aconseguint-lo. Esgarrifat, embrutat, espantat, espantat. Però l’important és aquí, ho aconseguireu. I una vegada que passi això, descobriràs que encara hi ha una bella vida després del divorci.