No, fins i tot la mala herba dank no us ajuda a dormir

$config[ads_kvadrat] not found

Как представить новых цыплят 1. Серебряный Брикель.

Как представить новых цыплят 1. Серебряный Брикель.
Anonim

Les varietats de marihuana particulars us poden ajudar a dormir, però això no vol dir que es despertarà bé. Els investigadors han determinat que, tot i que els usuaris freqüents poden creure que és necessari fumar abans de dormir, l'ús consistent de marihuana es correlaciona realment amb els trastorns del son. Si flameu diàriament, us estareu aixecant d'ulls grollers al matí.

A la pàgina Journal of Addictive Diseases, els investigadors expliquen que per determinar aquests resultats, 98 subjectes, predominantment a principis dels anys vint, es van dividir en grups d’usuaris diaris: persones que han fumat almenys una vegada durant l’últim mes i aquells que mai no fan servir marihuana.

Després d’avaluar les avaluacions autoinformes dels hàbits del son, els investigadors van descobrir que les persones que fumaven marihuana diàriament obtenien un índex més elevat d’índex de severitat d’insomni i altres mesures del trastorn del son, en comparació amb les persones que no ho feien. No hi va haver diferències en la qualitat del son entre les persones que només fumaven ocasionalment i les persones que no fumaven gens. Els investigadors teoritzen que el tabaquisme freqüent està relacionat amb una mala qualitat de son perquè hi pot haver una associació entre l’ús persistent de marihuana i l’ansietat.

"Sembla possible que les puntuacions de l'insomni puguin haver estat més elevades en els consumidors diaris de marihuana perquè la marihuana estava contribuint a l'ansietat, que al seu torn podria haver agreujat la gravetat de l'insomni", escriuen els investigadors. Però també reconeixen que cal fer més investigació per saber amb certesa.

Com pots ajudar-te a dormir de qualitat? Feu el que fan les rates i construïu un niu. Un estudi publicat al setembre va descobrir que molts trastorns del son podrien ajudar-se si les persones estiguessin més conscients de com es posaven al llit. És a dir, deixar el botó i agafar aquest coixí addicional.

$config[ads_kvadrat] not found