8 maneres positives i intel·ligents de fer front a un ex hostil

De vegades, una mala ruptura pot provocar enfrontaments lletjos amb un ex amarg. Utilitzeu aquestes 8 maneres de tractar amb la vostra psicofonia sense perdre la vostra sensació.

De vegades es pot fer una neteja ràpida i ràpida, però hi ha desordenes desordenades que et deixen mirar constantment per sobre de l’espatlla en cas que el seu ex decideixi perseguir-se amb un ganivet de caça.

Hi ha tones de raons per les quals la gent es trenca i, sovint, aquestes raons poden preveure el tipus de relació que acabarà tenint amb el seu ex.

Si les raons són mútues i són poc complicades, vosaltres i els vostres exseqüents continuen i visqueu vides felices i separades. D'altra banda, si el desglossament no va ser mutu o implicava algun grau d'infidelitat, amargor o abús, potser podríeu esperar que el vostre ex no estaria desitjat de deixar-vos en pau.

8 maneres d’afrontar un ex psico

Esteu plagats per un ex psico? Teniu por pel vostre benestar a causa de les amenaces del vostre ex? Té la temptació de prendre represàlies i buscar venjança? Respireu profundament, relaxeu-vos i llegiu algunes de les maneres més efectives de fer front a un ex hostil.

# 1 Entendre què volen. És possible que hàgiu de caure a través d'un missatge de correu electrònic o d'un text desgavellat, però en algun lloc d'aquí podreu trobar una idea sobre el que realment vol el vostre ex. Sovint, volen tornar a unir-se amb vosaltres, i així us atreuen amb amabilitat i retroben l’ira si els rebutgeu.

Haureu de tenir clar que no teniu intencions de reconciliació. Això vol dir que no hi ha missatges barrejats, no hi ha promeses de conciliar “algun dia” i, definitivament, no tenir sexe! Si hi ha alguna cosa, potser voldreu considerar la instància de la regla sense contacte.

Hi ha casos, però, on tot el que el vostre ex vol realment és disculpar-vos. Potser voldreu que admeteu que heu fet alguna cosa malament i que sentiu pena de fer-los mal. Si això és el que es necessita per aconseguir que la teva ràbia es faci de l’esquena, dediqueu-la. Reduïu el vostre orgull i escriviu una sincera disculpa. Et pot sorprendre que això pot ser suficient per ajudar-los a curar-se i aprendre a controlar millor la seva ira.

# 2 Resisteix la lluita contra el foc. Arriba un moment en què les paraules doloroses et peguen de valent i tens la temptació de deixar-te escapar al teu ex. Quan es produeix la temptació, allunyeu-vos de l’ordinador o del telèfon o de qualsevol dispositiu que el vostre ex utilitzés per contactar amb vosaltres i feu una respiració profunda. Ja sabeu que represaliar-vos i donar-li a l'ex tècnic un sabor de la seva pròpia medicina significa abaixar-vos fins al seu nivell.

És fàcil començar a difondre rumors sobre el vostre ex o escriure una resposta igual de desagradable a un dels seus correus electrònics. Però realment creieu que això acabarà el cicle? Si hi ha alguna cosa, simplement mantindrà el foc cremat. En comptes d'això, intenteu guanyar un terreny moral alt ignorant la provocació o responent tan amablement com podeu * si efectivament es necessita una resposta *.

# 3 Aprendre a reconèixer l’esquer. Una vegada que el seu ex se n'adoni que se li ignora, pot començar a formular altres maneres de cridar l'atenció. Una forma de fer-ho és mitjançant l'ús d'esquer per assegurar-se que presteu atenció al que han de dir. Poden utilitzar cliffhangers per fer-vos curiositat sobre alguna cosa.

Per exemple, pot dir que ha descobert alguna cosa que vau fer. També pot utilitzar una falsa emergència per arribar al vostre costat compassiu. Fins i tot podria utilitzar xantatge emocional com amenaces d’autolesions o fins i tot suïcidi per aconseguir que li responguis.

En qualsevol cas, doneu-vos un moment per pensar si el que diu el vostre ex és prou urgent per merèixer la vostra resposta. Si es tracta d’una emergència o una amenaça d’autolesions, truqueu als policies perquè us ajudaran més que vosaltres. Si diu que ha trobat alguna cosa sobre tu, no et quedis paranoic. Tot el que hagi descobert pot no ser tan dolent com creieu, i el més probable és que només estigui intentant enganyar-vos per revelar el que es pot estar amagant. Si el que està dient és una amenaça, no dubteu a trucar als policies.

# 4 Mantingueu-vos al marge del lloc on el vostre ex segueix. Encara que sigui el vostre lloc favorit del món, realment voleu arriscar-vos a topar-vos amb un ex enutjat? Si ell / ella realitza una escena que us involucri, és possible que se us prohibeixi el lloc per causar problemes. A més, és més fàcil ignorar el vostre ex si tots els que esteu rebent són missatges a la pantalla. Pot ser més difícil ignorar-los si hi ha aquí, desconcertant els ulls i transmetent tots els detalls bruts de la seva ruptura a qualsevol que es preocupi d’escoltar.

Si simplement no hi ha cap manera d’evitar llocs on el vostre ex-penja sigui per motius com la feina o l’escola o el desplaçament diari, tingueu en compte algunes precaucions de seguretat.

Assegureu-vos sempre que hi ha gent al vostre voltant per si el vostre ex salta sobtadament dels matolls i us ataca. A la nit, passeu per zones ben il·luminades a prop d’establiments comercials que tinguin guardes de seguretat o càmeres de seguretat. Si és possible, aporteu a un amic o com a mínim un raig de pebre per ajudar-vos a protegir-vos.

# 5 Mai no es troba amb el seu ex a menys que sigui absolutament necessari. En alguns casos, no es pot evitar reunir-se amb l'ex. Normalment, aquesta situació es presenta quan hi ha nens o propietats compartides implicades en la divisió.

Quan trobeu una trobada amb el vostre ex, sempre assegureu-vos de fer-ho en una zona poblada amb molts testimonis. Això pot ajudar a dissuadir el vostre exèrcit de deixar-vos passar en públic. A més, és possible que vulgueu portar un amic proper per tal de garantir la vostra seguretat.

# 6 Tingueu amics o familiars propers on confiar. Quan algú diu un munt de coses realment horribles sobre vosaltres, pot suposar un pes enorme a les espatlles. Haureu de descarregar a algú en qui confieu com un amic proper o un membre de la família. No heu de carregar les vostres càrregues soles, hi ha gent que us preocupa i us agradaria ajudar-vos.

A més, parlar amb els teus éssers estimats serveix per advertir-los que el seu ex pot acostar a tu també perquè us acostin. Quan és la vostra paraula contra el seu ex, és la gent a qui confies que et pot fer una còpia de seguretat i donar-li la força per seguir lluitant.

# 7 Documentar-ho tot. Quan la llei s’involucri, guanyaria definitivament el que tingués més proves del seu costat. En la mesura del possible, limiteu el vostre contacte amb el vostre ex a escrits com ara missatges de text i correus electrònics. Si el vostre ex truca, grava les trucades o posa-les en correu de veu a efectes de documentació. Històries anecdòtiques del que va dir el seu ex pot presentar-se al jutjat, però la prova documentada serà definitivament admissible.

# 8 No deixis que l’odi et consumeixi. Amb tota la negativitat que obteniu del vostre ex, pot ser que la vostra vida s’ompli d’odi i amargor. Però no deixeu que aquest boig governi la forma en què voleu viure la resta de la vostra vida. Per descomptat, és un moment difícil ara mateix, però deixar-se consumir pels sentiments negatius actuals només farà que sigui més difícil seguir endavant.

Sempre que pugueu, intenteu empènyer els pensaments del vostre ex. Centra’t en el costat més brillant de la vida. Cerqueu una activitat que us agradi. Comparteix l'empresa de persones que t'importen. Recordeu-vos que també passarà i que algun dia us adonareu que aquest calvari us ha convertit en una persona més forta.

Fer front a un ex psico no és fàcil, perquè tot el que volen és fer-vos atormentar, emocionalment o físicament. Però utilitzant aquestes 8 maneres, podeu prendre la posició de peu sense deixar-se caure al seu nivell ni quedar-vos atrapat en una situació desordenada.