Ciència del son: despertar-se sempre perquè els nostres cervells són lents

$config[ads_kvadrat] not found

The forbidden education ( subtitles)

The forbidden education ( subtitles)
Anonim

La nit és fosca i plena de terror, però per a la majoria de nosaltres el veritable terror comença cada matí quan el rellotge despertador s'apaga. Aquest any, científics de la Universitat de Califòrnia, Berkeley, van descobrir una raó fonamental per la qual cosa molts de nosaltres passem uns matins preciosos a la recerca de la realitat en una boira induïda pel son. "La inèrcia del son" és real, van dir, i és realment molt difícil desfer-se'n.

Al setembre, Raphael Vallat, Ph.D., estudiant de postdoctorat al Walker Lab de Berkeley, va publicar un article a Imatge Neuro descrivint per què pren el cervell 30 minuts llargs i dolorosos per transitar d’un estat de son a un estat despert. Encara més important, el seu estudi, basat en imatges IRM de 34 participants, va il·luminar per què és tan difícil.

Aquest és el número 22 Invers La llista dels 25 descobriments humans més sorprenents de l’any.

Quan Invers Va informar per primera vegada d’aquesta història, que Vallat va explicar que el cervell canvia de forma fluida entre un "mode actiu de la tasca" (que s’utilitza durant la lectura o la resolució de problemes) i un "mode de tasca negativa" (usat durant el somni). Quan estem utilitzant un mode, tendeix a no veure molta activitat en l'altre, i Vallat anomena aquesta divisió "segregació funcional".

Durant el dia, el nostre cervell no té problemes per canviar entre actiu i negatiu, però just quan es desperta, el cervell sembla lluitar realment amb la segregació funcional. El que acaba passant és que els dos modes acaben funcionant simultàniament, cosa que provoca la sensació d’inèrcia del son.

Vallat ho va demostrar fent que els seus 34 participants fessin problemes de matemàtiques just després de despertar-se de migdiades de 45 minuts. També va prendre imatges fMRI dels seus cervells mentre completaven els problemes. Potser, sorprenentment, els seus participants es van mostrar pitjor en les proves de matemàtiques en despertar, en gran part, Vallat creu, perquè els seus cervells van quedar atrapats entre aquests dos modes.

Quan se li va preguntar si hi havia alguna manera d’accelerar aquest procés de vigília, potser una ràpida dosi de cafeïna al matí - Vallat no tenia bones notícies. Tot i que la cafeïna pot millorar la segregació funcional, va explicar, probablement no es posarà en contacte ràpid suficient per ajudar-vos durant els primers 30 minuts del matí.

"El millor és esperar uns quants minuts abans de prendre decisions importants o de sortir a la carretera, sobretot si sentiu que heu sortit d’una profunda aturada", va dir Vallat.

Sembla que l’única cosa que s’ha de fer és esperar a que la boira cognitiva s’esborri abans de prendre decisions importants. Almenys, a partir d'ara, sabrem exactament quant de temps haurem d'esperar.

Com 2018 s’acaba, Invers destaca els 25 descobriments humans més sorprenents de l’any. Aquestes històries ens van explicar coses estranyes sobre els nostres cossos i cervells, descobertes idees sobre les nostres vides socials i il·luminades per què som animals tan complicats, meravellosos i estranys. Aquesta història era el número 22. Llegiu la història original aquí.

$config[ads_kvadrat] not found