Algorisme que calcula la vostra ingesta de cafeïna ideal es publicarà el 2019

La cafeïna ha estat popular durant segles, però els investigadors de l’exèrcit nord-americà pensen que només estem començant a ratllar la superfície de com treure el màxim profit d’aquest estimulant. Amb el programa personalitzat adequat, és possible assegurar-se que cada gota de cafeïna s’utilitza per maximitzar la vigilància i el rendiment. I, millor encara, aquesta eina pot estar a mans civils l’any vinent, els seus desenvolupadors diuen Invers.

L'aplicació, anomenada 2B-Alert, es troba encara en desenvolupament al Tech Link Center de la Montana State University, en col·laboració amb Jaques Reifman, Ph.D., de la Comissió de Recerca Mèdica i Investigació Mèdica de l'Exèrcit dels EUA.

Segons sembla, l’aplicació té una sèrie d’algorismes que ajuden a determinar el més proper que tenim actualment a calendari personalitzat per a la dosificació de cafeïna.

Al juny, l’equip va publicar un document a la pàgina web Journal of Sleep Research suggerint que els algorismes - encara no disponibles per al públic - poden aprendre com un individu respon a la cafeïna a través d’una sèrie de proves de temps de reacció i utilitzar aquesta informació per determinar quins són els moments ideals per prendre un cafè.

Quentin King, Ph.D., el responsable tecnològic sènior de TechLink, diu que l'aplicació ha generat molt de rumor des que es va anunciar.

"Hem vist una resposta enorme des de l'estiu; tant d'empreses que reconeixen l'oportunitat comercial de col·laborar amb l'Exèrcit per portar al mercat 2B-Alert, i de persones que demanen on poden descarregar l'aplicació ", explica Invers.

"No puc proporcionar una data de lliurament garantida; no obstant això, estem anticipant una escala de temps d'aproximadament dos a sis mesos ”.

L’Exèrcit ha estat investigant els efectes de la cafeïna en els soldats durant un temps, però King està buscant portar aquesta aplicació als civils: assenyala específicament els estudiants universitaris que estudien els exàmens o els atletes d’elit que busquen millorar el rendiment. Però continua sent la qüestió de si aquesta aplicació pot predir de quina manera un individu processa la cafeïna per treure el màxim profit de la seva dosi. Si l’aplicació pot tenir això en compte, llavors King i el seu equip tenen una poderosa eina a les mans.

Per què la dosificació individual per cafeïna és tan difícil: factors genètics

Esbrinar com aprofitar al màxim el poder de la cafeïna per al rendiment ja és objecte d’investigació en curs a l’Escola d’exercici, esport i ciència de la Universitat de Massey (no afiliada a aquesta aplicació), on han estat investigant com poden fer els atletes d’elit utilitzar cafeïna per millorar el rendiment. Kyle Southward, assistent d’investigació que va publicar un article a la revista Nutrients al setembre, explica Invers que el seu treball ha reduït alguns marcadors genètics específics que poden contenir la clau.

"Sabem que alguns gens afecten les respostes a la ingesta de cafeïna", diu. "Ens agradaria fer directrius més específiques per optimitzar l’ergogenicitat" - que millora el rendiment - "efectes de la suplementació de cafeïna".

Ara mateix, sembla que hi ha dos gens que afecten principalment com algú pot processar la cafeïna: el CYP1A2 i l’ADORA2A.

En termes de dosificació de cafeïna, al sud, diu que el CYP1A2 probablement afectaria Quan algú hauria de començar a beure cafè abans d'un esdeveniment perquè afecta la velocitat de la cafeïna en el cos. Les persones amb una certa variació d'aquest gen són "metabolitzadors ràpids", el que significa que els seus cossos processen ràpidament la cafeïna.

Curiosament, això no sempre està relacionat amb un impuls reforçat. De fet, Southward pensa que els individus amb aquest genotip podrien necessitar apropar-se a la cafeïna al seu esdeveniment (esports, exàmens o qualsevol altra opció), perquè la cafeïna roman activa durant un temps més curt en comparació amb els "metabolitzadors lents".

ADORA2A, en canvi, afecta com dur la cafeïna alta pot afectar. Aquest gen codifica sensors d’adenosina al cervell als quals s'uneix la cafeïna per induir els seus efectes. Al sud, explica que aquest gen afecta probablement la sensibilitat d'algunes persones a la cafeïna: si se senten animades o tendeixen a sentir-se nervioses i ansioses. Tot i que no saben exactament com funciona això, la idea és que algunes persones simplement necessitin menys cafeïna per aconseguir el mateix augment que altres.

"La nostra hipòtesi és que algunes persones amb una variació del gen ADORA2A poden no necessitar tanta cafeïna en comparació amb les altres variacions", afegeix. "Rebrien efectes ergogènics equívocs amb una menor quantitat de cafeïna en comparació amb una persona menys sensible".

Aquestes diferències genètiques són només algunes de les multitud de factors que afecten quan algú ha de consumir cafeïna i quant ha de prendre. En resum, una aplicació que proporciona horaris individualitzats de dosificació de cafeïna té molts factors de confusió.

Com es crea l’aplicació Recomanacions de cafeïna personalitzades

L’única manera de saber realment si sou un metabolitzador ràpid o lent seria sotmetre's a proves genètiques, però aquesta aplicació sembla que només crearà una aproximació. A la seva pàgina web, l’equip ofereix que l’algorisme "aprengui les respostes fenotípiques específiques d’un usuari individual a la pèrdua de son i al consum de cafeïna", de manera que sembla que tinguin en compte respostes personalitzades a la cafeïna. Invers ha arribat a l’Institut mèdic d’investigació mèdica i material sobre aquesta afirmació i actualitzarà aquest article amb la seva resposta.

Una aplicació mòbil personalitzada és un pas endavant molt important per a 2B-Alert, que va llançar per primera vegada una eina en línia per predir els efectes de la cafeïna i dormir en alerta el 2016. Aquesta eina va tenir en compte un "usuari mitjà", però la versió totalment funcional - actualment només disponible per als militars - sembla anar més enllà d'aquestes generalitats.

Però pel que fa a la dosificació de cafeïna, sembla que el model de mida única desapareix. Hem estat utilitzant la cafeïna durant segles, però només ara tenim la idea de com optimitzar-lo.

També us podria agradar: un neurocientífic revela la connexió entre la cafeïna i l’ansietat