Apple Watch Series 4: 4 consells per obtenir el màxim profit de les seves característiques físiques

L’Apple Watch Series 4 s’ha produït durant menys d’un mes i ja es preveu que vendrà a la seva antecessora la sèrie 3.

Dit això, tractant d’arribar al gimnàs tan aviat com es desembarqui, el portador pot decebre a molts consumidors. L’adaptació d’una tecnologia útil a un paquet tan petit requereix personalització i, per tant, la majoria de les noves funcions d’Apple Watch han d’estar activades o descarregades abans de començar a utilitzar-les de debò.

En particular, aquesta última iteració de l'Apple Watch s'ha convertit en el mercat de la salut dels consumidors, introduint tecnologia electrocardiograma, un sistema de detecció de caigudes i l'aplicació Livesum que fomenta hàbits alimentaris saludables. Però abans de tocar la cinta de córrer, haureu de lliscar i tocar a través del portàtil per assegurar-vos que està totalment personalitzat i llest per portar els vostres entrenaments al següent nivell.

1. Resisteix amb els amics

L’aplicació Activitat ha estat una característica clau per a Apple Watch des de la primera versió del smartwatch. I, amb la sèrie 4, ara podeu veure els tons d’activitat dels vostres amics i competir per ser els més actius. Aquesta nova funció us avisarà cada vegada que un dels vostres amics completa el seu objectiu d’activitat diària per intentar motivar-vos a seure menys i moure's més.

S'ha provat científicament una dosi saludable de competència que us inspiri a anar més enllà. Un estudi publicat a la revista Nature Communications Va descobrir que treballar a terme era socialment contagiós després d’observar les xarxes socials de més d’un milió de persones durant més de cinc anys. Per tant, si esteu intentant posar-vos en forma, és possible que vulgueu activar aquesta funció.

Comenceu obrint l’aplicació de l’activitat al vostre iPhone i aneu a la pestanya Compartir. Premeu el signe més a la cantonada superior dreta de la pantalla per començar a afegir fins a 40 dels vostres contactes. Un cop hàgiu triat el vostre grup d’entrenament, toqueu enviar i enviarà una invitació per començar a compartir dades d’activitats.

2. Apple Watch Series 4: Actualització de l'aplicació Lifesum Fitness

L’aplicació Lifesum a WatchOS es va anunciar als usuaris com a capaç de fer un seguiment del seu consum diari de calories i del consum d’aigua des del seu canell, però cap dada està disponible si no actualitzeu l’aplicació a la seva versió més recent. El dilluns, els desenvolupadors de l’aplicació van llançar una actualització amb tres noves cares de rellotge al dispositiu.

Aquests inclouen la cara de seguiment, que proporciona als usuaris dades sobre el seu consum d'hidrats de carboni i proteïnes; la complicació de l'alè, que permet als usuaris recordar quan beure aigua o fer un berenar; i, finalment, el rellotge circular és un canvi estètic en una complicació d’estil analògic que l’aplicació anteriorment va proporcionar.

La nova versió de l’aplicació es pot descarregar de l’App Store de forma gratuïta.

3. Apple Watch Series 4: activa les notificacions de ritme cardíac

Apple va potenciar la capacitat de la Sèrie 4 de notificar als usuaris quan detecta un batec cardíac irregular, que podria ser el signe d'una malaltia cardíaca com la fibril·lació auricular (AFib). Si voleu que el smartwatch comenci a facturar el pols, també us caldrà activar-lo manualment amb el vostre iPhone.

Toqueu obrir l’aplicació Apple Watch i navegueu fins a la pestanya Heart Rate. Haureu d’introduir un ritme cardíac i una freqüència cardíaca baixos elevats, de manera que l’aplicació sàpiga quan l’ha de notificar. Segons la Clínica Mayo, la freqüència cardíaca normal de descans dels adults oscil·la entre els 60 i els 100 cops per minut, però l'edat, la condició física i la mida del cos poden fer-ho cap amunt o cap avall.

Parleu amb vosaltres el metge sobre el que hauria de ser el ritme cardíac ideal per descansar abans de sotmetre-us a una afluència de notificacions que podrien ser falses alarmes.

4. Apple Watch Series 4: Activa la detecció de tardor

La detecció de caiguda integrada era una altra de les funcions més presentades per Apple Watch, però si no teniu almenys 65 anys, el sistema està desactivat per defecte. Tot i que aquesta funció pot resultar atractiva per a una població demogràfica més vella, és possible que la gent que participi en esports com l’escalada de base lliure, la gimnàstica o l’equitació tinguin la intenció d’utilitzar la detecció de caiguda.

Obriu l’aplicació Apple Watch al vostre telèfon i toqueu la fitxa My Watch (veure la part inferior esquerra). Obriu el menú SOS d'emergència i, a continuació, activeu la detecció de tardor.

No us preocupeu per trucar accidentalment a serveis d'emergència. La detecció de caiguda busca activament dues coses, una "caiguda significativa i dura" i una immobilitat. Per tant, si es diu, submergeix-te al llit i continua movent-se al voltant de la Sèrie 4 que podrà dir-li que no està malament. Però si cau i no es mouen durant un minut, començarà un compte enrere de 15 segons per alertar els paramèdics i el vostre contacte d'emergència de la vostra ubicació.