Problemes d’abandonament i com afecta la vostra relació

Utilitzeu aquests signes per reconèixer problemes d'abandonament i esbrineu si afecta les vostres relacions amb els altres. I solucionar-ho amb aquests tres senzills passos.

"Problemes d'abandonament" és un terme que serveix per justificar problemes de relació amb un ampli espectre. El que no sabeu és que els problemes d’abandonament es deriven d’un problema de comportament més profund que afecta la majoria de la població.

Què són exactament els problemes d’abandonament? Com s’identifica? Què es pot fer quan us identifiqueu amb aquest tipus de problemes?

Els problemes d’abandonament o la por als problemes d’abandonament és una col·lecció de característiques que es van desenvolupar a partir d’una experiència traumàtica durant la infància o la primera edat adulta. També es pot desenvolupar durant l'edat adulta, però només en rares ocasions. Perquè es manifesti en l'edat adulta, l'experiència traumàtica hauria de ser bastant repetitiva i, per tant, pot aparèixer altres problemes de comportament greus.

Què és l’abandonament i per què es converteix en un tema?

L’abandonament és una pèrdua o una separació involuntària d’una connexió profunda que es va conrear durant la infància o en el marc d’una relació molt important. Quan algú marxa o mor sobtadament, els que queden experimenten alguna cosa similar al trastorn d’estrès posttraumàtic.

L’abandonament pot ser intencionat o involuntari. La mort és un dels majors actes involuntaris d'abandonament. L’aïllament s’interpreta com a abandó. La baixa d’un lloc de treball, la deixar un fill a la guarderia, el rebuig a partir d’una data, un amic les prioritats que han canviat: qualsevol cosa que faci que una persona se senti desert, abandonada o indigna pot conrear sentiments d’abandonament.

També es pot desenvolupar en un nen que experimenta pèrdues constantment a diferents nivells. Un amic s’allunya. Un parent proper passa. Els seus pares se separen. Una mainadera surt de casa. Un pare viatja molt. La reacció a aquest tipus d’esdeveniments de la vida d’un nen s’imprimeix i es pot manifestar en la seva edat adulta.

Es converteix en un problema perquè una persona pot deixar de confiar en persones noves en la seva vida. Podrien basar les seves decisions en el supòsit que no tot és concret. Això és cert per a la majoria de les coses, però les persones amb problemes d’abandonament tracten tots els nous esdeveniments de la seva vida com una fase de pas. Suposen que res és coherent, de manera que desenvolupen mecanismes de defensa per contrarestar el que seran el resultat final: l’abandonament.

Això no passa a totes les persones que perden un ésser estimat. No hi ha una base científica per a la prevalença de desenvolupar problemes d’abandonament en determinats grups de persones, però sol produir-se en un entorn emocional poc saludable. Un cop plantada la llavor, no es produeix cap retrocés. Tot el que podeu fer és identificar els signes i prendre les mesures necessàries per ajudar-vos a vosaltres mateixos o a una altra persona que pateix aquest fenomen.

Com saps si tens problemes d’abandonament o sentiments d’abandonament?

La majoria de la gent no reconeix que té problemes d’abandonament. Es fa evident quan els patrons constants de la seva vida els provoquen dolor. Si no es resol, una persona pot desenvolupar altres trastorns de conducta com la depressió, l’ansietat i altres malalties mentals greus.

Un psicòleg ho pot confirmar a través de diverses proves i després desenvoluparà un pla de tractament per orientar una persona a alliberar aquest tipus de sentiments. Això no vol dir que cada vegada que us sentiu sols, recorreu a la teràpia. Heu d'identificar si aquests sentiments s'han destruït o si només són productes d'un dia o d'una setmana mal funcionats.

Signes comuns de por a l’abandonament

# 1 Dificultat per fer nous amics. Les persones amb problemes d’abandonament lluiten amb la idea * i l’activitat * de fer nous amics perquè temen el rebuig dels seus companys. Els costa molt aferrar-se a les noves amistats perquè la seva actitud reflecteix una percepció negativa dels esdeveniments, persones i llocs.

I això empitjora els altres perquè no és divertit passar l’estona amb persones que tenen por de viure la seva vida i es queixen constantment per això, que és habitual per a persones amb problemes d’abandonament.

# 2 Imaginant situacions pitjors. Les persones amb problemes d’abandonament no aborden els problemes d’una manera tranquil·la i raonable. Sempre pensen el pitjor i s’han resolt amb la idea que tot acabarà malament.

Això és cert per a les poques relacions que han desenvolupat. Si un amic s’oblida de trucar, se suposarà immediatament que l’amistat s’ha acabat en oposició a qualsevol altre motiu immediat com un horari ocupat o una bateria morta.

# 3 Dependència excessiva de relacions estretes. En poques paraules, una persona amb problemes d’abandonament s’aferra al punt en què podria sufocar les seves relacions. Deixar-se sol porta a depressió i ansietat. Confien massa emocionalment en els seus amics, familiars o parella.

En lloc d’interpretar-se com a gana, la dependència que requereixen les persones amb problemes d’abandonament es converteix en un treball per a les persones implicades. Es torna esgotador i repetitiu, que al seu torn fa que les persones abandonin de nou la persona.

# 4 Mantenir-se en relacions destructives. Aquest és el pitjor cas de persones amb problemes d’abandonament. Com que se senten indignes de desenvolupar noves relacions, acostumen a romandre amb companys abusius. També poden negar-se a acabar amb una relació que ja no és feliç.

# 5 Paranoia sobre les persones que surten. Cada cop que passa alguna cosa fora del comú en les seves relacions, assumeixen ràpidament que la seva parella els abandona. Si entren en una baralla amb el seu germà, immediatament pensaran que els odia. Ells no confien que la gent es quedi. Creuen que, si fan res negatiu, seran expulsats.

# 6 Comportament defensiu en qualsevol configuració. Independentment d’on siguin, les persones amb problemes d’abandonament posaran un front vigilat immediatament. Tant si es tracta d’un cambrer en un restaurant desconegut com d’un nou professor a l’escola, es mostraran reticents a participar en qualsevol tipus de conversa o connexió. Això dificulta la propagació d’una carrera. També impedeix que una persona desenvolupi habilitats interpersonals necessàries per créixer en un adult madur.

Aquestes són algunes de les molèsties habituals que acompanyen les persones amb problemes d’abandonament. Hi ha qui té aquests trets en quantitats menors. Es poden desenvolupar mitjançant la seva educació, entorn i experiències. Per a les persones amb problemes d’abandonament, aquestes qüestions són molt exagerades i rarament es reconeixen.

Com afecten els problemes d’abandonament a les vostres relacions?

Tenir por d’abandonament fa que una persona pugui desenvolupar relacions duradores. No tanquen les portes a noves relacions romàntiques, però triguen molt a trobar algú que els agradi prou per apropar-se.

# 1 Decisions de relació impulsiva. Podrien acabar per no sortir amb ningú durant anys i després tenir una línia de cites constant després. No és un patró insòlit. Alguns salten a noves relacions constantment perquè sempre acaben separant-se de la gent.

Al principi, el patró és desapercebut, però tard o d’hora s’adonaran que les seves tendències dependents conduïen a la caiguda de la relació.

# 2 emocions en conflicte. Per la seva molèstia, poden irritar la seva parella fins al punt de marxar. Si estan massa vigilats, la seva parella no sentirà cap connexió emocional amb ells i després decidirà marxar.

# 3 Sobrereacció. Quan una persona veu signes que està a punt de ser abandonada, canvia ràpidament de melodia i depèn excessivament. Es tornen emocionals i dramàtics. Quan no aconsegueixen el que volen, es deprimeixen. Comencen a qüestionar el seu valor propi i es resolen pel fet de no ser prou bons per a la seva parella.

# 4 Por al rebuig. Les persones amb por d’abandonament es neguen a reconèixer les seves inseguretats per por de rebuig. És un sistema poc productiu que rarament resol els problemes de la persona amb l'abandonament.

Si ningú no sap què pensen realment, ningú no els pot ajudar. Les persones amb problemes d’abandonament solen demanar ajuda i el seu estat depressiu els impedeix arreglar els seus problemes personalment.

Què podeu fer per ajudar a alleujar la vostra depressió i l’ansietat?

Hi ha moltes maneres de combatre l’ansietat i la depressió que acompanyen els problemes d’abandonament. Heu d’afrontar l’arrel del problema i reconèixer les vostres pors.

# 1 Reconèixer la causa. Torneu a la infantesa i recordeu els membres de la família o altres persones de la vostra vida que vau perdre. Pregunteu-vos si teniu una relació estreta amb la vostra família o no. Digueu-vos que cap d'ella és culpa vostra. La seva sortida, intencionadament o d’una altra manera, estava fora del vostre control.

Un cop acceptis això, pots respirar fàcilment sabent que mai no has expulsat ningú. O no tenien cap opció o eren massa febles per quedar-se.

# 2 Sabeu que sempre sou prou bé. Heu de reconèixer la vostra vàlua i no dependre d’altres persones per validar-la. L’única persona que necessiteu l’aprovació és la vostra. Has de començar a estimar la teva aparença, el teu talent, els teus trets i la teva vida. Estima't a tu mateix perquè puguis adonar-te que els altres t'estimen tal com ets.

# 3 Demana ajuda. Sé que serà difícil, però els beneficis superen les pors que porteu lactant des de fa temps. Un cop les persones que t’estimen sabran que estàs lluitant, estaran més que disposades a ajudar. Si no és així, no us espanteu. El fet que fossis prou valent per demanar en primer lloc és el primer petit pas en la direcció correcta.

Mai és fàcil afrontar els problemes d’abandonament, però amb un poc d’esforç, una millor comprensió i contemplació, podeu evitar la vostra manera de sentir-vos abandonats i portar una vida més feliç i molt més satisfactòria.