Demanar a una noia: com superar la por al rebuig

Teniu por del rebuig quan sol·liciteu una noia? Continua llegint per millorar la confiança de trobar-te i sortir amb la parella de somnis.

La por al rebuig és una ansietat irracional pel potencial de ser rebutjat. Sovint impedeix que es faci una acció desitjada; com ara parlar amb aquesta noia al parc o demanar-li una noia.

Realment voleu passar-hi. Potser us heu apressat a preparar-vos, però l’ansietat agafa el relleu i mai no sent el moment adequat. Això et deixa molest amb tu mateix i et decepciona que tinguis massa por d’anar després del que volies.

Podem racionalitzar que es justificava. Hi havia massa persones que podien escoltar-se, o bé semblava ocupada. Malauradament, tot i que això ens fa sentir millor en aquest moment, només ens deixa sentir pitjor després del fet, ja que veiem que l’oportunitat s’esvaeix.

D'on sorgeix la por al rebuig?

És una emoció natural. Els humans som criatures socials i la por al rebuig social es fonamenta en la nostra psique. Temem que estiguem sols o perdem alguna cosa que tenim. Aquestes emocions són molt més fortes i viscerals que el desig contrari de guanyar alguna cosa.

És completament normal fer la ruta segura i no posar en perill la nostra posició social i la manera com ens perceben les persones. Sovint és més còmode romandre lleugerament insatisfet amb la nostra vida de cites que no pas arriscar el dolor i la vergonya del rebuig.

Reconèixer la por al rebuig

Sentim la por al rebuig en moltes àrees de la nostra vida, no només per sortir. Per exemple, demanem augment de la feina. Tot i això, és més comú en les nostres vides.

Et sents ansiós. Les carreres cardíaques, els temps corporals i les mans es tornen escarpades. La teva ment corre amb motius per no tirar endavant. T'imagines tot el que podria anar malament i sovint es torna completament en blanc sobre el que volies dir.

Totes les paraules o moviments potencials que pugueu fer s’examinen a la vostra ment i tot se sent malament. No podeu trobar les paraules adequades, el moment adequat ni la manera adequada de fer-ho. A continuació, es mostra com superar algunes de les vostres pors i preguntar a una noia.

# 1 Recordeu que és normal tenir por al rebuig. La por al rebuig és molt normal. És una reacció comuna i natural que experimenta la majoria de la gent. Això no significa que segueixi sent l’única opció. Podeu superar la por al rebuig.

Si ho fas, sincerament, no seràs normal. Seràs anormal, de bona manera. La majoria de persones no són milionàries. La majoria de les persones no són esportistes professionals. La majoria de la gent no supera la por al rebuig.

# 2 Cal reconèixer dos punts clau. Primer, teniu por de rebuig. En segon lloc, aquesta por és irracional. Solem allunyar-nos del dolor potencial, preferint mantenir-nos fermament a la nostra zona de confort.

Per superar la por al rebuig, abraçar-se a sentir incòmode. Enteneu la por irracional que podeu superar i les conseqüències del rebuig són mínimes o inexistents, més enllà del xoc emocional immediat.

# 3 Teràpia d’exposició. La manera més ràpida i eficaç de superar la por al rebuig i demanar una nena és simplement mitjançant la teràpia d’exposició. Deixa’t rebutjar un munt de vegades i adona’t que el món no s’acaba.

Al principi serà dolorós i se sentirà completament natural, però intentar evitar-ho, fer gimnàstica mental i trobar raons per eliminar-ho és, per si mateix, la por del rebuig a assumir-se.

Això funciona precisament perquè la por al rebuig és irracional. Si no aneu amb l’acció desitjada, esteu exactament al mateix lloc que si ho feu i rebutgeu. És essencialment rebutjar-se a tu mateix abans de donar l’oportunitat a algú.

Per descomptat, se sent més còmode i més fàcil de racionalitzar no fer-ho. Afrontar les emocions a curt termini, el dolor del rebuig, per anar-hi més enllà. Després d’aquella onada d’emocions inicial, la realitat és, ets igual que si haguessis evitat de prendre l’acció en absolut. De tota manera aquest és l’inconvenient. L’inversió? Potser no seran rebutjats.

# 4 Adonar-se que l’anticipació del rebuig és molt pitjor que el rebuig. Fins i tot si experimenteu rebuig, mai no és tan dolent com el creieu abans per estar al cap. La por és pitjor que la realitat.

Només mitjançant la repetició comenceu a atenuar la por. Com més demostres a tu mateix que està bé i la vida continua sense cap dolor important, menys intensa es fa la por.

# 5 Què és el pitjor que podria passar? De vegades són les coses més senzilles que ens ajuden. Fes-te aquesta pregunta: què és el pitjor que podria passar?

# 6 Recordeu que probablement no és personal. Acostumem a pensar si ens rebutgen, hi ha alguna cosa malament. Som lletjos, massa grossos o perdedors. Potser només pensem que és perquè hem fet alguna cosa malament en la manera d’acostar-nos, en la forma en què ens ho hem demanat o en el moment. El fet és que, sovint, no hi té res a veure. Per exemple, pot estar en una relació o encara estar enamorada del seu ex.

# 7 Coses a recordar si és personal. De vegades, per qualsevol motiu, algú que us agradi simplement no us interessa. No tot està pensat per ser. Si algú no comparteix els mateixos sentiments que tu, no hi hauria estat destinat. Ara ja ho saps i pots seguir endavant.

Per a qualsevol persona que us rebutgi, hi haurà algú que us agradi. Tens valor com a ésser humà i hi haurà algú que ho agraeixi. Cada vegada que algú no ho fa, esteu a un pas més de trobar algú que ho faci. Realment, un fracàs no té conseqüències duradores. Res més enllà del cop emocional a curt termini del vostre ego.

Com més us sentiu còmode amb el potencial de rebuig, més podreu anar després del que vulgueu, apropar-vos a la persona que us agradi, demanar-vos la data o avançar les coses a la vostra relació.

En definitiva, superar la por al rebuig és el creixement personal que millora la seva vida i relacions en el futur.

# 8 Guanyeu-lo Vivim en una societat acostumada a rebre-ho tot a l’instant. Ja no treballem per aconseguir menjar, refugi o serveis bàsics. El progrés tecnològic ens millora la vida per a tots nosaltres. Però arriba amb l’inconvenient; poques vegades hem de treballar per res.

Això ens deixa sentir dret. Ens desaprofitem de treballar per coses difícils. Qui diu que només hem de caure el cap sobre els talons enamorat de la nostra ànima parella al primer intent? Es necessita temps i esforç per trobar la persona amb qui volem estar i implica, inevitablement, algun rebuig. Tot forma part del viatge. Adopta-ho.

Supera la por al rebuig de demanar a una noia, entenent la seva irracionalitat i la seva teràpia d’exposició i repetició bàsica. Reconeix que res negatiu no passa realment i el dolor s’enfosqueix i, finalment, desapareix.