Busca atenció comportament: per què algunes persones busquen drama

És al nostre voltant i no parlem d’amor. De la mentida crònica al troll en línia, aquí teniu el 101 sobre un comportament que busca atenció.

No hi ha prou atenció per satisfer-vos? Quan era adolescent, vaig utilitzar mètodes de sota el radar per notar-me, com ara: mentir, jugar a la víctima, estar malhumorat. Però si esteu buscant un comportament més atractiu a la cara que busqueu un comportament: vestiu-vos provocativament, digueu coses com "potser només m'hauríeu de matar", argumenteu tot el temps.

De qualsevol forma, l’atenció que busqui comportaments et converteix en el centre de les coses. Quina mena de sensació és gratificant, d’una manera descarada.

Malgrat això…

Voler atenció és una mica, en realitat, molt normal

Tots tenim necessitats i volem confirmar que som estimats i cuidats. Que ens importa . Perquè som humans. Per exemple, penseu en un bebè que n’agafa el menjar… en aquesta situació, cridar l’atenció o no obtenir-ne l’atenció, podria literalment ser la diferència entre la vida i la mort.

I com a adolescents / adults joves, volem impressionar als nostres amics fent coses boges, com beure’ns a A&E un cop al mes. I creiem que les nostres relacions són representacions de Romeo i Julieta . * "Arrghhhh, cor meu!" *

A més, tenir una personalitat que busca atenció és MENYS d’una debilitat del personatge i MÉS a veure amb la manera com el nostre cervell està cablejat per les nostres experiències de vida. Per exemple, els nens descuidats són més propensos a ser cercadors d'atenció en adults. Naturalment s’associen captar l’atenció amb la supervivència, fins a un punt extrem.

A més de tot això, els humans som criatures socials. Estem programats per operar amb atenció comercialitzada, ja que si no podem cridar cap atenció, això és perillós.

Així que potser podem estar d’acord… tot i que és força complicat * com les persones *, la cerca d’atenció no és tan estranya ni malsana.

Es tracta només de com ho fem

I m’agrada pensar en això com l’elecció entre dues opcions:

# 1 Vostè principalment crida l'atenció.

# 2 O sobretot s’alimenten d’ella.

L’alimentació és una estratègia de guanys ràpids…

Està aconseguint que a 2.000 gustos en un selfie del teu cos només un 5% cobert amb roba * i com a resultat important i productiu, malgrat no treballar en la teva idea emocionant per a un maquillatge basat en aliments que realment podria fer-ho algunes coses fantàstiques *.

La vostra pàgina d’Instagram us proporciona molts comentaris positius sobre el vostre funcionament per sota del vostre potencial. I, com alimentar-se amb un medicament addictiu, mai no en podreu prou… fins que no oblideu que realment eres molt intel·ligent i creatiu. * I si aquest compte d’Instagram s’asseca, se sent com una brossa *.

L’alimentació en l’atenció et roba fer coses fantàstiques que requereixen un treball dur. També et fa vulnerable a la manipulació de persones que saben que estàs insegur * malgrat tota l’atenció que obtens *. Per exemple, podeu acabar amb un company que us manté. Fins i tot, podeu cercar persones que no us agradin, per intentar obtenir la "validació definitiva".

Tot aquest drama és divertit durant un temps, però qui va al parc d’atraccions cada dia? Qualsevol cosa, fins i tot una cosa divertida, es converteix ràpidament en un infern viu, més que en una emoció, quan controla la seva vida. Per contra, guanyar atenció passa quan treballes de forma constant per desenvolupar les teves habilitats com a persona.

Estratègies per entendre la conducta que busca atenció

D'acord amb això, aprofundim en algunes estratègies. Tingueu en compte aquestes coses i podeu convertir els vostres desitjos d'atenció en un combustible brut a raig de combustible…

# 1 Com satisfer les vostres necessitats. Assolir la felicitat i la realització és un art. No hi ha cap equació per aconseguir-ho, això depèn de vostè. Exploreu i esbrineu què us fa sentir com si cobreu la majoria de les vostres necessitats. Mireu profundament i sigueu veritablement honestos amb vosaltres mateixos.

# 2 No mentint El més difícil és dir la veritat quan és inconvenient. Però és quan és especialment important. Fer això només millora massivament la vostra vida a llarg termini, fins i tot si crea problemes a curt termini.

A l’extrem oposat, mentir crea webs d’incomprensió i caos que es fan gairebé impossibles de donar sentit.

# 3 No sent un hater. Vivim en una època de trolling. Quan algú té molta llum sobre ells, els sol·licitants d'atenció poden voler-los reduir, fer que aquesta persona se senti petita o mostrar-la. En lloc de construir - se, el hater se centra en el que fan els altres.

# 4 Comprovar la prepotència / narcisisme a la porta. Les persones arrogants o narcisistes senten que el món gira al seu voltant. O que són molt millors que els altres * altres semblen febles o patètics *.

Les persones arrogants / narcisistes poden alimentar-se de compliments i de parlar-ne. Però sense això se senten inútils. Comprovar aquesta manera de pensar, quan apareix, us apropa una mica més a la terra.

# 5 No li importa el que pensen els altres sobre vosaltres * val la pena *. Si sentiu que necessiteu fama per sentir que val la pena una maleïda, la fama no arreglarà aquesta inseguretat.

L’emprenedor Gary V ho va dir millor: simplement es preocupa més del que pensa d’ell mateix que del que els altres pensen d’ell. De debò, no de BS, realment es preocupa més per la seva auto-opinió que per l'opinió dels altres sobre ell i no ofereix res de com li jutgen. Desenvolupar aquesta manera de pensar fa coses boges per tu. * Mentre no sou un forat A, no cal dir que respecteu la vida dels altres *.

# 6 Ser l’heroi privat de la teva pròpia història. Quan crides l’atenció et converteixes en el centre de tot. Fins que, com Bella de la sèrie Crepuscle , us submergireu entre penya-segats només per aconseguir que la vostra ex vingués a salvar-vos. Però la veritat és que hi ha reptes personals més importants, com ara traumes passats, fòbies o pors, que eviteu.

La clau per afrontar les pors és començar baixos i amb tu mateix, no amb canviar d’altres. Obtenir aquestes “victòries privades” sobre tu mateix * resistència interior * s’incrementa de manera invisible al llarg del temps fins a arribar a un punt d’inici. I és quan la gent diu coses com "ella va ser un èxit durant la nit".

# 7 Desenvolupant un enfocament intens. El contrari de la distracció és el focus profund. Es tracta de centrar-se en una cosa i tallar totes les altres distraccions durant uns 90 minuts alhora. Aquesta pràctica acumula la capacitat de centrar-se en una cosa sense necessitat de novetat constant. Hi ha un llibre sobre aquest treball profund i un altre que es diu The Shallows .

# 8 Saber que les emocions “negatives” són addictives. Ja sigui un escàndol, una traïció, una xafardeig o alguna cosa que et faci sentir com la víctima… el drama fa que el teu cos segregui endorfines, cosa que redueix els sentiments de dolor i et proporciona plaer. El drama també desencadena el seu cos per alliberar dopamina, cosa que et fa sentir eufòric.

Recompenses, nena. Tots els tipus.

Fins que ja no sàpigues per què sempre provoques la teva parella i fes-los arribar a la ràbia amb la teva atenció que busqui un comportament. Tant com es queixa i es queixa del drama, se sent addictiu i com guanyar, el que busca atenció.

# 9 Utilitzant la vostra necessitat per guanyar. Es tracta de jugar als vostres punts forts i de pal·liar els seus punts febles. Per exemple, hi ha tones de negocis d’èxit que estimen l’atenció. Però, en lloc d’utilitzar aquest tret de personalitat fent coses sota tot el seu potencial, les dirigeixen cap a un objectiu difícil.

Tot i que no podeu canviar el cablejat cerebral, podeu crear nous hàbits que desactivin els més grans. Podeu sortir del vostre camí: assumint la responsabilitat, completant projectes difícils sense renunciar i aprofundint en vosaltres mateixos.

# 10 Deixant que les cicatrius us completin. Ningú sense inseguretats. Però tots decidim:

# 1 Accepta les nostres cicatrius i puja amb elles.

# 2 O deixar-los controlar i destruir-nos.

És important submergir-vos en les vostres inseguretats i veure per on sorgeixen els sentiments d’inferioritat. Tanmateix, es tracta d’afrontar les vostres inseguretats, perquè la sensació de la qual us proporciona un empoderament inesperat que us fa més sòlids i segurs.

# 11 Perdó / continuant. Tothom tindrà algun tipus de trauma del desenvolupament. És una part de socialitzar-se. Tanmateix, un ideal que em queda és que l’amargor i la culpa m’enverinen i limita el meu propi creixement.

De vegades el perdó és molt difícil de fer, però fer el procés m’ensenya sobre qui sóc / puc ser realment. També implica convertir-se en pells més gruixudes i menys empentes o separar-me d’una persona / grup de persones.

# 12 Distançant-se del drama. Sí, l’atenció que busca la conducta i el dramatisme és divertit, però és la diversió intensa que experimenten els addictes autodestructius. Segur, obtindreu un màxim potser a diferència de qualsevol altre nivell que hi hagi. Tanmateix, inevitablement la vostra vida es divideix a poc a poc. Fins que tots els que us queden són penediments i moltes conseqüències indesitjables ** tos * mare boja mare / papi * tos * temps de presó * tos * amics que us posen en problemes *.

Amb un comportament que busca atenció, simplement participar-hi us atrau en la seva gravetat. Vaig tallar activament persones que busquen drames de la meva vida.

# 13 Saber qui realment estàs * escoltant la brúixola interior *. Aquest sona com un tòpic. Però tots sabem què significa. De fet, sempre ho heu sabut, però potser us heu ofegat aquesta saviesa amb aplicacions de xarxes socials, Netflix, YouTube i gurus en línia * Sé que he fet això *.

Obtenir autoconeixement sobre qui ets realment, no el que sona genial, el que creus que pot ser acceptat, el que pot tenir èxit o el que creus que hauria de ser divertit. Res d’això. Es tracta d’aquella veu que és realment la vostra, fins i tot quan penses que sona una mena i inferior.

Escolta aquesta veu, sobretot quan et diu que has de fer alguna cosa difícil o inusual o aliena o important o * inserir un adjectiu.

El comportament que busqui atenció és normal i saludable quan entens qui ets. L’important d’utilitzar aquesta necessitat humana bàsica per aconseguir que la vostra vida sigui més frenètica. Amb la qual cosa es treballa molt per saber qui ets / de què ets capaç.