No us quedeu enganxats: 16 estratègies per unir la vostra merda

No és fàcil reunir la merda, és per això que molts de nosaltres ens sentim fora de control. Si voleu descol·locar-vos, proveu aquestes 16 estratègies.

La nova frase de captura que arrossega Internet està "bloquejada". Què significa en realitat estar enganxat? Bàsicament, tots arribem a les rutes on ens sentim desemparats i fora de control. Una resposta humana normal significa que de vegades volem seure i ensortir-nos en el nostre propi partit. Però, com diu la dita, "L'espectacle ha de continuar".

Proveu aquestes 16 coses per combinar la merda i desfer-vos

L’únic que et pot aconseguir desfermar ets tu. Si voleu ajuntar la merda i tornar al camí, és a la vostra manera de controlar. Deixeu de culpar els altres o sentiu com si la vida us returi. Teniu el poder de canviar les coses del vostre voltant. Si feu mesures per canviar el vostre comportament, veureu a l’instant una transformació a la vostra vida.

# 1 Deixa-ho anar. Aquestes coses que ens mantenen enganxats solen estar en el passat. Si voleu ajuntar la merda, cal deixar anar el vostre passat. No importa que els vostres pares no estiguessin encantats o que el vostre marit us enganyés. Totes aquestes coses es mantenen en el passat. Van perdre el poder de tocar-te o afectar-los si no els permetis.

Comprometeu-vos a deixar el passat on pertany, en el passat. Sempre estigueu concentrats en el que pot tenir el futur del futur, sense obsequiar-lo amb el que heu estat testimoni o experiència en el passat.

# 2 Deix de dir "No puc". Una de les frases més destructives del llenguatge humà és "no puc". Per descomptat, hi ha moments que realment no es pot fer alguna cosa com ser sobrehumà o curar el càncer pel vostre compte. Si deixeu de dir-vos que simplement no podeu canviar, donar voltes o fer de la vostra vida qualsevol cosa que sigui, aleshores endevineu què? Sempre serà el mateix.

Només eliminar la frase "No puc" canvia les coses de manera espectacular. Com un bloqueig de ruta personal, posar un factor limitant a la vostra vida no acaba mai bé o t’ajudarà a assolir els teus objectius. Només et fa renunciar abans fins i tot de provar-ho.

# 3 Agafa les regnes. Deixeu d'esperar que canviï un catalitzador. L’únic que et motiva per avançar és tu. Desperta-te cada dia fent-te una tasca. No ha de ser fantàstic com córrer una marató; assignar alguna cosa al minut com l'acte de sortir del llit. Un cop acabat, podreu passar al següent. Els seus objectius creixen cada cop més grans fins que no passis la limitació que et mantingui enganxada.

# 4 Netegeu el desastre. Tant a nivell físic com mental, netegeu l’embolic. Si la vostra llar és un desastre, el lloc de treball és un desastre i el cotxe gairebé no es pot conduir. És difícil centrar-se i fixar-se en allò que és important.

Mireu al nostre voltant, la vostra vida és físicament desordenada i caos? Normalment, la condició del vostre entorn reflecteix més del vostre estat emocional. Comença a netejar físicament les coses i, a l’instant, trobaràs més àtic en el teu procés de pensament.

Amb el mateix respecte, netegeu el vostre embolic emocionalment. Si teniu problemes amb algú o alguna cosa, deixeu de deixar-los festers i us en quedin. Resoleu aquestes coses mantenint-vos enganxats i prometeu fer solucions amb persones i situacions de la vostra vida buscant frenar-vos, aturar-vos o dificultar-vos el focus.

És molt més fàcil treure-ho tot a la intempèrie, posar-se els pantalons grans per a noi i simplement tractar-ho. En lloc d’amagar-s’hi i de permetre’l ficar-se al seu interior.

# 5 Pensa positivament. Si ets el "Eeyore" del tipus Winnie-the-Poo, no et va gens bé. Segur, hi ha qui té pitjor sort que d’altres, però les experiències són només el que feu d’elles.

# 6 Troba gent nova a la teva vida. Hi ha persones a la nostra vida que són tòxiques per a nosaltres. Si teniu una relació que us inquieta, molesta o, en general, no us fa sentir bé amb vosaltres mateixos, potser és hora de dir adéu.

Les persones tòxiques ens arrosseguen i ens fan sentir desesperades. Estar sol per si sol xucla, però pitjor encara, estar sol amb algú. Si esteu amb persones que no us impulsen, és el moment de deixar-les anar i impulsar-vos.

# 7 Organitzeu el vostre entorn prioritzant. Si teniu 100 coses a fer, sentir-vos enganxat és normal. Estar atabalats per les nostres responsabilitats ens fa sentir paralitzats. La millor manera d’afrontar massa al vostre plat, que us fa sentir enganxats, és fent una llista de prioritats i comprovant les coses una per una.

Una vegada que marqueu el primer o el segon pas, la resta es torna molt menys difícil. Com més coses realitzeu en el vostre dosificador, més confiança sentiu, més positiu serà per aconseguir la resta i menys bagatge us queda penjat sobre el cap.

# 8 Assolir objectius. Si no teniu objectius, no teniu cap propòsit.

Una vida sense objectius no és res més que trepitjar aigua. Si voleu despistar-vos, intenteu imaginar el que voleu fora de la vida. Si voleu tenir una carrera d’èxit, feu objectius per arribar-hi. Si desitges canviar alguna cosa de la teva vida, fes objectius per fer-ho.

La definició d’objectius és una de les millors eines per desfer-se. La clau és aconseguir que els objectius siguin realistes, desglossar-los de manera que no quedin atrapats al cel i seguir el programa per arribar on vulguis.

# 9 Busqueu coses que no us agraden i canvieu-les. Tots tenim coses que no ens agraden de nosaltres mateixos. Normalment, aquestes coses ens causen més mal.

En lloc de mirar fora de tu mateix per la raó per la qual les coses xuclen, fes una mica d’introspecció i mira què passa amb tu que et fa malament. Només pots canviar-te, però de vegades has de cercar ànima per descobrir-ho. El canvi requereix la vostra voluntat de reconèixer que existeix.

# 10 Deixa de jugar al màrtir. Gaudir de festa llàstima de tant en tant és normal. Si envieu constantment la invitació i la gent deixa de venir, deixeu-vos de perdre.

El món no està en contra vostra. Reconèixer que us permet reexaminar el que podeu estar fent per mantenir-vos enganxat. Ningú no és un màrtir, sinó tu. De fet, aquesta és la definició sencera, algú que es posa en perill per aconseguir un objectiu concret. Quin és el vostre objectiu?

# 11 Centreu-vos només en aquelles coses que aportin resultats positius. Si us fixeu només en el negatiu, deixeu anar amb esperança o compliu el desguàs. Quan veieu les coses positives de la vostra vida i com sou responsables d’elles, us ajuda a sentir-vos menys controlat i més a càrrec del vostre propi futur. Diàriament, mireu les coses que vau fer, com acaben les coses positivament i feu un balanç de les aportacions que us aportaven.

# 12 Deixa de jugar a la víctima. Quan jugues la víctima, culpes les altres persones de la teva vida per allò que et passa. Ningú no et pot fer alguna cosa, tret que decideixi quedar-se i deixar-los.

Quan la culpem a algú altre, creem un escenari on no ens hem de responsabilitzar de les nostres accions. Si deixeu de dir que són tots els altres i només sou un innocent passador, el control és molt més potent que la culpa. T’ajuda a arribar a on vols ser.

# 13 Obtén els teus vicis sota control. Si utilitzeu alcohol o drogues per cobrir els seus sentiments negatius, només els fomentaràs. Quan ens auto-medicem, creem un escenari que ens manté encallats.

Els fàrmacs i l’alcohol són depressors que només arrosseguen cap avall i et fan sentir més fora de control. Deixeu d'utilitzar vicis * obteniu ajuda si cal * per sentir-vos millor. Realitzeu accions físiques reals per canviar les coses de la vostra vida. En lloc de simplement adormir-se a les coses, canvieu-les.

# 14 Deixa de culpar als altres. És molt més fàcil culpar a algú del que estan fent a tu que no pas aturar-te i reconèixer que estàs en condicions de deixar-los. Si la teva xicota et posa constantment i et fa sentir horrible, és culpa de quedar-te. Si us allunyeu i us negueu a ser tractats així, segur que corre el risc de perdre-la. Però, què esteu perdent a més d’abusos i maltractaments?

En el mateix aspecte, si tens un home que t’enganya, et fa sentir insignificant, o simplement no et permet ser el millor que pots ser, és hora de seguir endavant. Estar sense ells us ajuda a desfer-vos. Potser han estat la cola que et manté tot el temps.

# 15 Pagar els seus deutes. Els problemes amb els diners no només et molesten, sinó que també arruïnen el teu subsistència. Feu mesures per controlar les vostres finances i el vostre deute.

# 16 Deixa de posar les coses a l’armari. Els meus de quatre anys odiaven els deures. Jo aniria fins a dir que era el problema de la seva existència. Així, va decidir que no ho anava a fer i va enganxar els papers al seu armari. Un dia, mentre es posava la roba, em vaig adonar de totes les pàgines en blanc arruixades.

Pensant que situant els problemes a un altre costat, no tornaran a aparèixer, crea una muntanya fora d'un molí. Ignorar les coses fins que no se’ls descontroli o no es poden arreglar només les fa molt pitjor. Està bé demanar ajuda per desfer-se, no està bé de fingir com si no passés o que els vostres problemes màgicament només desapareixeran.

No és fàcil aconseguir-ho. Si fos així, tots tindríem la nostra merda junts. Mantenir-se enganxat compleix la profecia autocomplerta que porta a una vida plena d’esperança i desesperació.

La introspecció, l’autoexamen i l’honestedat són tres coses molt difícils. Si podeu aturar-vos i veure com i què feu és mantenir-vos on esteu, aleshores canviar-vos és molt més raonable i realista.

Per reunir la merda, primer heu de saber què us manté enganxat i aprendre a arreglar-lo, i adonar-vos que només teniu la possibilitat de canviar el vostre futur, encara que no sigui fàcil.