Despreniment emocional: el camí fàcil cap a una vida millor i sana

El despreniment emocional no és una manera saludable de viure la vida, però tampoc no comporta massa emocions. De vegades les emocions no ajuden.

Quan sentiu la frase, el despreniment emocional, probablement la penseu com una cosa dolenta. Com el tipus que no mostrarà els seus veritables sentiments, o la dona que ha estat cremada en el passat i es nega a tornar-se a comprometre. Però, el despreniment emocional no sempre és una cosa dolenta. Hi ha moments que separeu de les vostres emocions és una bona cosa.

Mai no he estat capaç de separar les meves emocions de situacions, cosa que és un element més. Treure les emocions de les coses us ajuda a prendre decisions més sàvies, a tenir més èxit al lloc de negocis i reduir el drama de la vostra vida. Si bé la majoria dels articles que llegeixes canten els mals del despreniment emocional, hi ha moments que és una gran eina.

10 situacions en què el despreniment emocional és el millor mètode

El despreniment emocional és de graus. Hi ha alguns que es poden desvincular completament dels que ens envolten. No és una bona cosa. Però, si s’aprèn a controlar quan s’inverteixen emocions i quan s’estalvien, només pot comportar un drama molt menor a la vostra vida.

# 1 Una relació que continua rodant i rodona. Tots hem estat en determinades relacions on continueu donant voltes i rondes als mateixos temes. La probabilitat és que un de vostès miri la situació des d’un punt de vista analític i un d’emocional.

No podeu aconseguir que les persones sentin emoció, però podeu ensenyar-vos a separar-vos de la vostra pròpia emoció. Us sorprendrà la rapidesa amb què podeu deixar les coses en les relacions quan deixeu de posar tanta emoció darrere de qualsevol cosa.

# 2 al lloc comercial. El lloc de negoci és, bé, per als negocis. Una part de la raó per la qual les dones rebem un fort rap en el món empresarial és que alguns de nosaltres tenim un moment més difícil que d’altres que deixem de banda les nostres emocions.

Estar emocionat emocionalment significa no prendre coses personalment, fer crítiques constructives sense escoltar la negativitat i no posar intencions emocionals darrere de situacions que probablement no tinguin res a veure amb res a més de la línia de fons. Tots sabem que no ploreu a la sala de juntes, però si encara ploreu però espereu fins que sortiu, és el moment d'intentar despenjar-vos emocionalment d'una situació.

Si algú no li agrada la teva idea, no és del teu personal. Si algú et va recollir, no vol dir res sobre qui ets. Si separeu la situació de l’emoció, és molt més fàcil racionalitzar les coses i no sentir-vos derrotats, ferits emocionals o com si algú us trepitgi els sentiments.

# 3 Quan es troba a les xarxes socials M'agradaria fer un estudi per esbrinar quantes baralles innecessàries es deriven de les xarxes socials. Les xarxes socials són un refugi emocional per fer mal. Quan esteu a llocs de xarxes socials, intenteu distreure-vos emocionalment o bé dediqueu molt de temps a que els vostres sentiments estiguin ferits per res.

Sovint, la forma en què sentim amb algú o la manera com pensem que algú sent per nosaltres, s’interposa en una situació en què no hi ha emocions. Literalment, vam posar moltes sensacions a alguna cosa que no hi és.

# 4 A través de missatges de text. Un cop més, quantes vegades has llegit alguna cosa en un missatge de text que va provocar emocions sense voler? Tot i que, per això van sorgir els emojis, encara no podeu llegir quines emocions hi ha darrere d’algunes cadenes de paraules. Per tant, deixa de provar-ho.

Preneu missatges, textos o missatges instantanis exactament tal com estan escrits, sense cap emoció. No introduïu els vostres propis sentiments. Simplement creeu un drama que no cal ser.

# 5 Saps que alguna cosa és temporal. Sempre em pregunto com treballen les persones com a cirurgians o treballadors socials. La clau és que es desprenguin emocionalment del món que els envolta quan calgui. Si saps que alguna cosa només és temporal, prova de no formar un apegament emocional.

Ho sé, més fàcil que dir. Però, per què embolicar-se en alguna cosa sobre el qual no tens control? Un cop acabat, només us quedaran un munt de sentiments i emocions residuals i en cap lloc no els dipositeu. Mireu totes les situacions temporals com només, temporals. Esbrineu què i com us pot ajudar, i quan no podeu més, deixeu-ho enrere.

# 6 Quan es tracta de persones menys emotives. No hi ha res pitjor que intentar mantenir una conversa raonable amb algú que sigui de manera més emocional o, molt menys, que tu. És com parlar dos idiomes diferents.

# 7 discutint amb els membres de la família. Ugh, família… oi? No hi ha res més provocador emocionalment que la família. Creixer amb ells, estar tan a prop com tu, i experiències passades que no puguis sacsejar, per portar-se bé en qüestions familiars, el millor és intentar apartar-te emocionalment de situacions amb elles.

No aneu després de vint dòlars en una finca perquè teniu la sensació que us hagueu tret. Acabes gastant milers i molta energia, per què? Emocions com enveja, venjança o ferits. Proveu de situar els problemes familiars en termes no emocionals i ja no són tan complexos.

# 8 En situacions competitives. Mai ningú va guanyar una marató deixant d’ajudar algú que va caure. Sí, si esteu en un ambient competitiu, proveu el despreniment emocional. No és que no puguis tenir empatia per a aquells que deixis a la teva mida.

Però, la competència es refereix a guanyar, no a ser la millor persona per a tots o a estar emocionalment lligat. Per tant, deixa les teves emocions a la línia inicial. Una vegada que el creueu, torneu-los a recol·locar.

# 9 Per protegir-se. Tots tenim aquesta persona a la nostra vida que ens enderroca amb només una o dues frases. Si tracta amb algú que utilitza les teves emocions contra tu a través de coses com el xantatge emocional o el narcisisme, és imprescindible per a la teva supervivència que et desprenguis emocionalment d’elles.

El tipus de despreniment emocional més dur, si algú et fa mal utilitzant la teva naturalesa emocional, és hora de tallar-los i deslligar-los.

# 10 Quan és emocional et fa mal només a tu. Sóc molt * espera vaig dir altament? * Persona emocional! Això vol dir que entro en totes les situacions tenint el cor de la màniga. Saps a què va això?

La gent em fa allunyar-me perquè tinc massa necessitat, comet errors estúpids per por o empeny la gent perquè estic massa lligat emocionalment i tinc por de fer-me mal.

Tot i que el despreniment emocional és la font de problemes de relació d'algunes parelles, hi ha moments en què un petit despreniment emocional no només és bo, sinó que és necessari perquè les persones altament emocionals puguin sobreviure.

M’han trigat molts, molts anys, i encara estic aprenent que no tot ha de ser tan emocional. No haig d’estar-hi tot, importar-me gaire, ni ser tan empàtic que acabi fent-me ferit. No està ajudant a ningú i, el que és més important, no m’està ajudant.

Si sou una persona altament emocional que pateix aquestes deu situacions a la vida, proveu la ruta del despreniment emocional si no hi esteu treballant.