Estabilitat emocional: 12 factors misteriosos que tenen un gran paper

Mantenir l’estabilitat emocional no sempre és una cosa fàcil de fer. I si algú no pot mantenir-lo unit, hi pot haver alguns problemes subjacents.

L’estabilitat emocional és la capacitat de mantenir el vostre estat emocional en diferents circumstàncies. Però quantes persones poden dir que es mantenen tranquils i feliços en la majoria de les situacions? Molt pocs.

Les vostres emocions estan governades per productes químics al cervell. Diversos factors poden fer fora de la balança la seva estabilitat emocional, però si algú està perpetuament eufòric, deprimit realment, o canvia ràpidament entre tots dos, pot ser que sigui un signe d’alguna cosa més que simplement altament sensible.

11 factors que determinen l’estabilitat emocional

És difícil estar en relació amb algú emocionalment inestable, sobretot si no ho saben. Tractar de navegar pels seus estats d’ànim pot deixar-vos sentir com si camineu sobre closques d’ous i la vostra vida en trastorn continu.

De vegades, l’única manera de solucionar un problema és identificar-lo. Aquestes són diverses raons per les que potser veus els màxims i els nivells extrems en tu mateix o en algú que coneguis.

Diversos factors poden conduir a una inestabilitat emocional tant dins com fora de les relacions. Per tant, és important saber quina és la força que impulsa la vostra persona o la seva persona estimada per no afrontar la vida de manera saludable.

# 1 Un desequilibri químic. Hi ha productes químics específics al cervell que regulen l’estat d’ànim. Poden fer que les persones experimentin emocions diferents com tristesa, ansietat, por i depressió. La falta de serotonina pot fer que algú se senti perpetuament trist i sense motius de causa.

# 2 El teu budell. La investigació comença a entendre com l’estat d’ànim està determinat per un equilibri de bacteris bons i dolents a l’intestí. Massa bacteris dolents poden afectar l'estat d'ànim i dificultar l'estabilitat de l'estat d'ànim.

Els vostres hàbits dietètics poden tenir més a veure amb la vostra estabilització de l'estat d'ànim del que teniu en compte. Si us trobeu incapaços de controlar les vostres emocions, potser voldreu fer una ullada a la vostra dieta.

# 3 Relacions destructives. Hi ha moments en què les relacions destructives poden portar a la seva estabilitat emocional. Res és més frustrant que intentar unir les peces d’un trencaclosques que no s’ajusten.

Sentir-se en un estat de flux constant, és difícil saber si se suposa que estàs trist per un amor perdut, amb l’esperança que s’està treballant o feliç perquè finalment s’està portant bé. Un dels majors assassins d’estabilitat emocional és una relació destructiva i infeliç.

# 4 Estrès. Quan les persones estan sotmeses a condicions altament estressants o estressades crònicament, el seu cos només pot manejar tanta desocupació d’emocions. Hi ha moments en què estressar-se crònicament, ja sigui en situacions socials o en el treball, pot donar lloc a estabilitat emocional * o inestabilitat *.

Només tenim suc de còpia, i si sempre se’t jutja l’estrès, alguna cosa donarà. L’estrès crònic pot trencar fins i tot la personalitat més estable.

# 5 Hormones. El teu estat d’ànim està directament relacionat amb les teves hormones. Durant diferents moments del mes, les teves hormones canvien. Si no estan en equilibri, és possible que tingueu una muntanya russa emocional, cosa que us dificultarà trobar estabilitat emocional. No són només hormones com la serotonina les que controlen l’estat d’ànim, sinó que també fan coses com la testosterona i els estrògens.

# 6 Comportaments apresos. Hi ha moments que els esclats i la inestabilitat de l'estat d'ànim poden derivar per un modelatge deficient mentre creixen. Si el vostre xicot o la vostra xicota sembla tenir canvis extrems en l'estat d'ànim, o té desencadenants que els fan volar fora de la maneta, pot ser que es tracti menys dels trastorns de l'estat d'ànim i més dels comportaments que els seus pares van modelar.

Apreneu els vostres patrons de comportament dels vostres pares i, si el vostre altre significatiu tingués un progenitor maltractador o algun que tingués un trastorn d’ànim, no és poc probable que aprenguessin comportaments d’afrontament pobres abans.

# 7 Manca de son. La privació de son és una de les coses més destructives per a l'estabilització de l'estat d'ànim. Es recomana que un adult tingui almenys set hores de son a la nit i no més de deu per obtenir els millors resultats mentals i físics per a la salut.

Si la vostra parella treballa hores extres o llargues hores, pot afectar la seva capacitat per afrontar els reptes de la vida.

# 8 Malaltia subjacent. Hi ha certes malalties i malalties que poden fer que algú sigui menys apte per estabilitzar el seu estat d’ànim. Coses com el virus d’Epstein-Barr i la hipoglucèmia o, fins i tot, el prolapse de vàlvules mitrals, poden provocar símptomes d’inestabilitat emocional.

Tot i que no és tan probable, hi ha casos en què està molt amunt o molt baix que pot ser causat per una condició subjacent.

# 9 Efectes secundaris de l'aspartam. Algunes persones reaccionen de manera diferent als edulcorants artificials com l'aspartam. Si us trobeu amb una dieta amb soda de dieta, hi ha un potencial que els seus símptomes d’inestabilitat emocional estiguin relacionats amb un efecte secundari d’una substància química molt utilitzada anomenada aspartam.

# 10 Fer dieta o no menjar prou. Les dones són notòries per intentar morir-se de fam per adaptar-se a una mida que no s’adapti a elles. La privació continuada d’aliments, l’anorèxia, la bulímia o la reducció severa de calories poden provocar canvis d’humor severs.

# 11 Trastorn bi-polar. El trastorn biolar és un trastorn mental que fa que una persona tingui tant nivells màxims com mínims. També coneguda com depressió maníaca, pot provocar que algú es comporti descaracterísticament o que estigui deprimit un dia, i que el següent sigui completament maníac. Controlat amb medicació, és una condició altament tractable.

Algunes personalitats són més difícils de tractar que d’altres. Si trobeu que el vostre company o la vostra parella teniu un moment difícil en l'estabilització de l'estat d'ànim, pot ser que no sigui un trastorn d'ànim. Hi ha vegades que hi ha altres factors en joc quan algú sembla un minut cap amunt i un altre.

Els màxims i els mínims són només una part de la vida. Però, si mai no esteu segurs de quin estat d'ànim us trobareu amb el vostre altre important, o el que us fareu del dia a dia * molt feliços o molt descontents *, potser és hora de trobar la causa..

Recomanar assessorament mèdic és la millor manera d’afrontar un millor control de l’estabilitat emocional. De vegades només cal saber quin és el problema i entendre com solucionar-ho.