El primer dia i tipus de gent que veuràs en un gimnàs

Aleshores, finalment heu decidit llençar el neumàtic Michelin i espereu el vostre primer dia al gimnàs? Si vas al gimnàs per primera vegada, has de saber algunes coses i unes quantes persones al gimnàs. Però no, a penes, tenim tots els consells del gimnàs per al primer dia al gimnàs.

Si vas al gimnàs per primera vegada, hauràs de saber moltes coses. El primer dia a la sala de fitness pot ser complicat, confús i sorollós.

Consells del gimnàs: anar al gimnàs per primera vegada

Quan aneu al gimnàs amb els músculs ratllats o amb les cuixes malmeses per primera vegada, us deixareu sorpresos i sorpresos.

Cada instrument semblava tan confús i complicat. No us preocupeu per res i relaxeu-vos.

La majoria de les persones comencen a entrar en pànic tan bon punt entren a un gimnàs i és el primer dia al gimnàs. Però sap això, la confusió més gran no és l’equipament, és la gent!

Totes les instal·lacions de fitness disposen d’instructors que us poden ajudar amb equipaments i us ajudaran a aprendre a utilitzar-los de manera eficaç, i és el treball de l’entrenador físic fer-ho.

Així que només podríeu demanar-los que us ajudessin. De totes maneres, els primers dies o setmanes, no us involucreu en cap exercici intens.

El vostre instructor pot dir-vos que feu alguns exercicis d’estiraments o potser fins i tot us faran aixecar uns quilos. No n'hi ha per tant.

Pel bé dels músculs i els lligaments, eviteu els entrenaments més intensos durant les dues primeres setmanes. Només heu d’executar una mica la cinta rodant o anar amb bicicleta per deixar anar els músculs rígids. I també podeu fer els senzills exercicis de pes baix amb l'ajuda del vostre instructor físic, només per assegurar-vos que ho feu perfectament.

Així doncs, aquesta és una part del vostre primer dia al gimnàs que realment no us heu de preocupar. Però, el que realment us haureu de preocupar quan aneu al gimnàs per primera vegada arriba.

Les cares noves quan esteu al gimnàs

Entrar en un gimnàs és com anar a un entreteniment. Heu de veure moltes cares noves i una varietat d’aparences físiques. És com entrar a un poble petit. I tots els que hi són fora s’involucren inevitablement en un grup o un altre.

Els teus amics el primer dia al gimnàs

L’esquadra del múscul

Aquests són els que pensen que els músculs ho són tot. Fins i tot sembla que s’ha inflat el cap per deixar lloc als músculs que hi hagi més camí. Aixequen pesos i gairebé sempre són homes. Als d’aquest grup els agrada flexionar els músculs davant del mirall i els encanta assenyalar consells als mortals més baixos al gimnàs. El seu objectiu a la vida pot ser semblar a Hulk Jr., i fan tot el que poden per semblar-se a un mateix.

Els Dwindlers i els Atracadors

Aquest grup no vol estar al gimnàs en primer lloc. Els seus ulls són mols als matins i ja dormen a la banda de correcció si entrenen a la nit. Són els que els seus companys o els seus éssers els empenyen al gimnàs perquè ja no semblen més. Tampoc es volen al llit.

Els habitants i els revoltadors no són necessàriament greixos, simplement no estan contents amb el seu aspecte físic. Eleven pesos baixos perquè realment no poden pujar els pesats. O s’asseuen i s’escalfen els seients de la màquina de premsa del banc, i es freguen els braços i el coll com si acariciaven alguna cosa més. I bé, com tots ho sabem, són la culata de la majoria d’acudits que fa la Muscle Squad.

La Brigada Gossip i Chatty

Aquest grup està format principalment per dones, però també hi poden haver alguns homes. Suposen que un gimnàs és un altre cafè i s’asseuen en un grup per posar-se al dia amb les seves xafarderies. Hi ha moltes risques i, sens dubte, hi ha molts jocs de qualificació quan hi surten. L'instructor pot ser capaç de fer-los moure un minut com a màxim, abans de tornar-se a ajuntar. No sembla que guanyi múscul o que perdi pes, però, si es fa un examen minuciós, és possible que es noti que el seu cap s’ha engrossit fins a cert punt, que depèn completament de la quantitat de xerrades que es dediquen.

Les cridaners fashionistes

Ara aquest grup està format per les dones calentes que gairebé estan en forma, però vénen al gimnàs per fer el seu entrenament regular de "manteniment". Existeixen per fer que les altres dones semblin malament al gimnàs. Porten roba que faria que un home volgués caminar amb les mans davant dels pantalons. Els homes solen evitar les presses de bancs plans quan aquestes dones estan al seu voltant. Tots els homes del gimnàs ogle en aquestes dones, el Muscle Squad existeix per complaure aquest grup.

La roba que porten aquestes dones està tan ben dissenyada que gairebé ho demostra tot i, tot i així, amaga el mínim que es pot revelar en algun moment posterior. A aquest grup li encanta somriure i riure quan hi ha nois de bona aparença. Potser no poden fer gimnàs molt, però l’instructor els encanta perquè arriba a passar l’estona amb ells i, al mateix temps, la gent del gimnàs sembla que s’infla de més maneres que una cada vegada que un membre d’aquest grup treballa. màquina propera.

Els Grunters

Ara, aquest és el tipus final de gent que fa gimnàs. Són gent normal que parla bé, treballa obedientment cada vegada que l'instructor els diu que facin qualsevol cosa i que són gent agradable. Quan entres a un gimnàs, potser no reconeixes aquest grup i és possible que et preguntis on situar-los. Però una vegada que es disposin a aixecar alguns pesos, probablement sabríeu que pertanyen a aquest grup, fins i tot si estiguéssiu fora del complex del gimnàs. Els grunters, un gran grup d’elevadors de pes, són el motiu principal de les persones que surten del gimnàs abans de realitzar tots els seus exercicis.

Fer exercici quan aquestes persones són al voltant pot ser espantós i sorollós. Els Flashy Fashionistas es queden fora quan aquestes persones vénen al gimnàs i el Muscle Squad és apassionat per burlar-se d’aquest grup. Aquest grup pot elevar peses reals i són realment bones. Però l’únic problema és que van primitius, fan molt soroll i fan més gruixut encara quan fan gimnàs. Sempre hi ha una multitud petita que observa a aquests elevadors elevats pesats, però l’ambient al gimnàs canvia en un que et recorda a un anell de boxa. Els halteròmetres competeixen i es diverteixen, amb animes salvatges del públic que els envolta. És divertit unir-se, però no podreu millorar el vostre cos si només aneu a veure el seu.

Les deu regles d'or del gimnàs

Tots els llocs tenen normes. Algunes estan escrites en pedra i altres no escrites. El gimnàs és un lloc on les regles no estan escrites, però les normes estan incompletes. Llegiu això per aprendre les deu regles no expressades del gimnàs.

Aquestes regles no s’apliquen, però és una cosa que farà que la vostra experiència i les experiències de les persones que l’envolten siguin millors.

Aneu amb compte amb els xerradors

Sempre hi ha persones al gimnàs que, si se’ls dóna l’oportunitat, us explicaran tots els problemes i drames que hi ha hagut alguna vegada a la seva vida. Amb això, no us ajudarà de cap manera.

Respecta les intencions

Respecteu el desig de les persones de treballar sense interrupcions. A molts els agrada escoltar música o veure el boobtube mentre funcionen. Així que si voleu que algú en parli, parleu amb el vostre instructor, només per un minut.

Creu els pesos

No fer-ho és un gran no. Si utilitzeu dues manuelles de 20 lliures, no l'heu de recollir perquè algú altre la reculli. Si el recolliu. Et guardes enrere.

Sense suar

Apunteu una fragància

No portis perfum excessiu. No es barreja bé amb la transpiració, sense oblidar que la dosificació és ofensiva per als altres.

Respectar els límits de temps

Un gimnàs ocupat normalment té un límit de temps a les màquines de cardio. No us assegueu només a una màquina i xateu, sobretot quan algú està esperant. La idea de treballar és augmentar la freqüència cardíaca, no exercir la mandíbula.

Socis del gimnàs

Espereu treballar amb algú. Això significa que us torneu a fer conjunts. No perdis el temps corrent mentre la vostra parella espera tornar a fer peses.

Temps tu mateix

Arribeu aviat a la classe d'aeròbic, Pilates o Ioga i poseu una tovallola al vostre lloc. I respecteu també els espots d’altres persones. Ens agradi o no, la majoria d’estudis d’exercici tenen una política de primer servei.

Escletxes profundes

Recordeu que el gimnàs no és una desfilada de moda. Deseu les samarretes d’esposa, espandexes farcits de mitjons o roba de visita per obtenir un lloc més adequat.

Fer soroll

Eviteu murmurar i fer servir un llenguatge brut. Només us brindarà mirades brutes.

Amb aquests consells, hauríeu d’anar bé en un entrenament perfecte en un gimnàs. No només això us ajudarà a obtenir un millor cos, sinó que també farà que el gimnàs sigui un lloc millor!