Gaslighting: 16 signes que el teu amant està embolicant la seva ment

Alguna vegada has tornat boig per un noi? Bé, llegiu aquestes banderes vermelles i vegeu si el vostre noi us torna a tornar boig, en il·luminar-vos!

"Ets una boja, noia", pot dir que el teu xicot afectuós et fa un petó al front després de dir-li alguna cosa que creus que has vist * com, vas pensar que el vas veure en un restaurant amb una altra noia quan li va dir que ell. tenia un llarg dia a la feina *.

Aleshores, al llarg de la vostra relació, se li escolta sovint coses com:

"Això és ridícul".

"Això no ho he dit."

"Ets massa sensible."

"Simplement imagines coses".

“Esteu fent les coses. És boig! ”

I quan les coses siguin realment serioses, esclatarà i dirà: "Crec que necessites ajuda."

Aquestes són només algunes de les coses que pot dir-li la vostra parella perquè comenceu a qüestionar-vos i fins i tot fins i tot la vostra salut.

Però no el cregueu encara, perquè potser us encarna.

Què és el gaslight?

El gaslighting és una forma d’abús psicològic instat per l’agredidor a la víctima per tal d’evocar confusions que eventualment es converteixen en una forma extrema d’ansietat. Com a resultat, la víctima comença a dubtar de la seva pròpia percepció, memòria, judici i sentit de la realitat.

Aquest terme prové d’una clàssica pel·lícula de Hollywood de 1944 anomenada Gaslight . A la pel·lícula, el marit recorre a tàctiques manipuladores per a la seva dona a la bogeria. Una de les tàctiques d'aquest tipus és que atenuen els llums de gas a la seva llar, però nega que els llums es canviïn quan la seva dona els pregunta. De manera que la dona comença a creure que només està veient les coses.

L’abusador utilitza habitualment la il·luminació de gas per orientar l’equilibri mental, l’autoestima i el seny de la víctima, de manera que dependrà del seu maltractador. Es tracta d’una forma freqüent, sistemàtica i calculada de retenir i retorçar la informació de la víctima, de manera que els maltractadors els puguin manipular i convertir les coses al seu favor.

El gaslighting és una forma d'abús perillosa. Qualsevol pot ser un maltractador i qualsevol pot ser víctima, independentment de l’edat, el sexe, la intel·ligència o qualsevol altre estat de la vida.

Els signes que esteu associant us encenen

Com saps si algú proper a tu t'és il·luminat amb gas, com ara la teva parella? Bé, no sempre és fàcil per a tothom. Però aquí hi ha 16 signes indicatius.

# 1 Se us ha deixat creure que sou alguna cosa que no ho sou. Els noms de trucades poden tenir un efecte nociu sobre una persona amb el pas del temps. Aleshores, si la vostra parella comença a cridar-te "cuco" o està dient-li que pot ser maníac-depressiu o bipolar * com si fos una autoritat en el diagnòstic de trastorns clínics, oi? Qualsevol que sembli interessat en posar-li una etiqueta psiquiàtrica pot tenir alguna cosa a la màniga.

# 2 Penses que "És al meu cap". I comences a creure-ho. Quan parleu dels vostres sentiments o observacions, la vostra parella els acomiada com si sou l’únic que pensi en aquests pensaments o vegi aquestes coses.

# 3 Tot el que dius s’utilitza contra tu. Sobretot quan es tracta de les seves pors. Alguna vegada has tingut moments en què confies en la teva parella i, al cap d'un temps, la teva parella planteja aquestes coses a la seva comoditat, com ara guanyar un argument o obrir-se camí?

# 4 Ho pregunten tot. La vostra parella et fa sentir incapaç qüestionant les teves decisions? Et sents frustrat per haver d’explicar sempre les teves opcions i els teus valors? En suposant en segon lloc les vostres decisions i habilitats, podeu acabar de preguntar-vos si podeu realitzar alguna cosa. I això et fa sentir insuficient.

# 5 Comences a dubtar de la teva percepció. Les persones manipulatives no reconeixeran les vostres percepcions, però, en canvi, faran torces les coses només per fer-vos dubtar de vosaltres mateixos. Per exemple, si sortiu amb amics dels quals ella desaprova obertament, us dirà que no són qui creieu que són, i finalment us farà creure el mateix.

# 6 Les vostres necessitats i sentiments es banalitzen. Aleshores, vau tenir un dia dur a la feina i, al final, vau començar a dir-li tot a la vostra parella. La vostra parella el fa esborrar com quelcom insignificant * quan gairebé vau salvar la vostra empresa de la fallida *. De fet, ha aconseguit minimitzar els seus triomfs i els seus sentiments com si realment no importessin.

# 7 Et sents petit. En comparació amb la teva parella, et sents petit. Ha reduït tant les vostres idees com les vostres necessitats, que sembla que l'únic que importa * o la persona que té importància en la relació * és la vostra parella, i comenceu a seguir-la cegament perquè no veieu cap altra manera.

# 8 Ell diu que et coneix millor que et coneixes a tu mateix. Així que li dius que no t’agrada el menjar xinès, i que és com: "Què vols dir? És deliciós! T'agrada!" I actua així amb tu tot el temps, imposant-li els seus propis desitjos i capritxos, com si fossis en les mateixes coses que ell. Al cap d'un temps, ja no sabeu quines són les vostres preferències reals.

# 9 Oblida convenientment les coses. La vostra parella també és molt convincent de la seva versió de les coses. Oblida o nega que alguna cosa hagi passat mai, com les seves promeses. Ella dirà coses com: "No sé de què parles…" o "Això no va passar. No en tinc cap record. ”

# 10 Ja no pots confiar en els teus instints. De manera que, fins i tot si penses que estàs a punt de fer alguna cosa per instint i sentit comú, la teva parella l’aixuga 180. Aleshores, de sobte, el que estàs fent està malament. Creieu que la vostra parella en lloc dels vostres instints, i això pot iniciar un patró d’enviament a la seva voluntat.

# 11 Fins i tot els teus records estan equivocats. L’únic que és correcte i cert és el que recorda la seva parella. Fins i tot si els digueu d’una altra manera, perquè heu recordat algun detall que us han deixat convenientment, encara esteu equivocats i, per tant, creieu que estava tot al vostre cap.

# 12 Comences a renunciar a expressar-te. No és inútil entrar en cap argument (o fins i tot una mera conversa amb la vostra parella). Només acabes molest, confós, esgotat i fins i tot ridiculitzat de vegades. I així et rendeixes.

# 13 Us conformeu per mantenir la pau. Menteixes. El pitjor de tot, et mentides a tu mateix, tot plegat per mantenir la pau perquè la teva parella no deixarà d’insistir en la seva versió de les coses fins al punt que acabaràs en una lluita desagradable i faran que sigui tota la teva culpa..

# 14 Sempre estàs dient: "Ho sento". Sembla que res del que feu. Quan es tracta de la seva relació, se sent com si camines sobre closques d'ou: un moviment equivocat i hi ha un esclat i tornes a equivocar-te. Heu dit "perdó" tant que comenceu a creure que realment és culpa vostra.

# 15 Sou infeliç i miserable. Quan sent que estàs tan enganyat emocionalment que ni tan sols pots sentir la teva pròpia veu, acabes deprimit. Tot el que feu és magnífic, i se us repeteix constantment * i de les maneres més terribles * i no teniu res a dir amb els vostres sentiments perquè la vostra parella no els validarà, ni tan sols amb un simple reconeixement.

# 16 Comences a creure que ets el boig. Una manipulació intensa pot arribar realment a vosaltres, especialment quan se us fa constantment, especialment amb algú amb qui compartiu intimitat. D’entrada, podeu pensar que la vostra parella s’equivoca. Però aleshores les seves paraules comencen a enfonsar-se tant, i massa sovint, que comenceu a preguntar-vos si realment hi ha alguna cosa dolenta.

Un maltractador que retrà la llum no retirà la informació, li ignorarà, minimitzarà els seus propis errors, qüestionarà tot el que digui, trivialitzarà els seus valors i sentiments, desviarà la culpa i la conversa i negarà les seves pròpies paraules i actes. Tot ho faran només per manipular-vos perquè tinguin poder i control sobre vosaltres.

Però aneu amb precaució, perquè aquestes tàctiques de llum passen de mica en mica. Pot començar tan subtilment que ni tan sols ho observeu. Les paraules de la seva parella poden semblar tan inofensives i poden ser tan encantadores i afectuoses que ni tan sols creureu que poden ser manipulades.

Amb el pas del temps, però, començareu a notar els signes que hem enumerat anteriorment. Al final, us sentireu confusos, impotents, incapaços, ansiosos i tan deprimits que, de fet, comenceu a perdre el sentit del que és la realitat.

El gaslighting és una forma d’abús psicològic i emocional. Ningú no mereix ser privat del seu propi sentit de la realitat ni del seu dret a expressar el seu pensament sense ser interpel·lat, minvat, ridiculitzat i desprestigat constantment. Si els signes anteriors es mostren a la vostra relació, és millor sortir ràpid.