La guia final de supervivència de les noies per al mal a l'època

Estem desbloquejant misteris de l’època: des de cures d’estiraments, menjars confortables i per què tan desitgem xocolata i sexe durant aquesta època del mes.

Ah, els períodes, el petit regal de la natura per recordar-nos que encara som fecunds i preparats per començar. Els períodes vénen amb rampes, anhels tant per al menjar com pel sexe, i horribles canvis d'humor. Homes, vés amb compte! Afortunadament per a vosaltres i per al vostre home, estem fora de proporcionar-vos la guia definitiva per afrontar els vostres problemes de l’època.

Senyores… l'onada carmesina no és el teu enemic

Els períodes no són tan dolents… o així ho diem. No ens creieu? A continuació, es mostren tres maneres de mirar pel costat brillant i començar a ser una mica més apreciables del vostre visitant mensual.

# 1 Obtens boobs més grans! Erm… temporalment, de totes maneres! És així: sovint o bé ovulant o durant el vostre període, les vostres hormones fluctuants provoquen que els pits s’inflen i donen l’aspecte d’una mida més completa de la tassa. D'acord, està bé, així que perdreu els vostres grans terribles al final de la setmana… però no deixeu de fer servir els sostenidors push-up.

# 2 No estàs embarassada! Felicitats Tots aquells anuncis d’home troià i una rigorosa configuració d’alarmes per prendre la píndola anticonceptiva a temps pagat, ja que vosaltres, senyora, no esteu embarassada! Heu completat amb èxit un altre mes de sexe sense nadons.

# 3 El vostre període pot fer que l’edat sigui més lenta. O així ho diu el doctor Thomas Perls. Segons aquest expert nord-americà en longevitat, les dones semblen envellir més lent que els homes a causa de la pèrdua de ferro que comporta la menstruació.

Ara que tenim el presumpte "Alegrem-nos per estar al drap!" el forro de plata fora del camí, aquí hi ha tot el que necessiteu saber sobre la desagradable època del mes.

Rampes, guariments i per què els obtenim

Molt bé, tan sinònim d’aconseguir el vostre període és obtenir rampes! Trenquem el "per què" de la manera més senzilla possible. Un bebè creix a l’interior del seu úter i el revestiment de l’úter proporciona una alimentació a aquest nadó. Però, si no teniu cap pa al forn, el folre de l’úter s’abocarà cada mes. Aquest revestiment creixerà el mes que ve per preparar-se per a un nou ou d’ovari i una fecundació potencial.

El procés de vessament es fa a través de prostaglandines, substàncies químiques del cos que fan que l’úter es contrau i vessi teixits i sang durant el vostre període * esteu benvinguts per a la visió. * Aquestes contraccions resulten en els rampes que volgueu conèixer. íntimament cada mes!

Com fer front a les rampes

Al llarg dels anys, les dones han provat molts mètodes diferents per alleugerir els rampes del període. Els còlics solen passar a l’abdomen i a l’esquena, tot i que pot estirar-se a les cames i més enllà. Gràcies, Mare Natura! Alguns mètodes per curar els rampes inclouen:

# 1 Aplicant calor. Tant si s’utilitza un coixinet calefactiu com si s’asseuen en un bany calent, moltes dones troben que aplicar calor a l’abdomen inferior o a les zones amb problemes proporciona alguna mesura d’alleujament.

# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! Hem trobat l’opció més divertida de la llista, oi? Els estudis han trobat que tenir un orgasme durant el vostre període pot augmentar el flux sanguini i enviar una pressa d’endorfines, ambdues ajuden a alleujar els còlics.

# 3 Medicaments contra el dolor. Prendre medicaments contra el dolor com l'ibuprofè tindrà com a objectiu els dolors musculars i reduirà els còlics. Eviteu prendre medicaments com l’aspirina i enganxeu-vos a aquells que continguin ibuprofè o als que estiguin específicament orientats al dolor muscular com Advil i Motrin.

# 4 Control de la natalitat. Sovint, a l’hora de passar la píndola, hi ha promeses de pits més grans, esborra l’acne i un risc reduït de certs càncers. Tot i que es tracta de grans reclams, és una raresa que comenceu a prendre la píndola i acabareu amb DDs. Una cosa que és veritat? Quan es prenen correctament, les píndoles anticoncepcionals facilitaran les rampes. De fet, les píndoles anticonceptives sovint es prescriuen per a rampes sols! Això ho fan reduint la quantitat de prostaglandines produïdes i, per tant, redueixen la quantitat de rampes que obteniu.

L'abraçada és diferent per a totes les dones, i varia de lleu a severa, de la mateixa manera que la durada del període de la dona és diferent, generalment dels 3-7 dies. A causa de tota aquesta varietat, alguns d’aquests mètodes poden funcionar o no. Tanmateix, moltes dones han constatat que, sovint, anar a la píndola anticonceptiva * funcionarà com un encant.

* Anar a la píndola contra la natalitat té molts beneficis, però també comporta molts riscos. Consulteu el vostre metge abans de decidir si la pastilla és adequada per a vosaltres!

Els millors aliments del vostre període

Per qualsevol motiu, els desitjos d’aliments i el vostre període semblen anar de la mà. A continuació, es mostren alguns dels principals candidats a aliments obligatoris per ajudar-vos a combatre el blau menstrual.

# 1 Aigua Tots sabem que és important beure al voltant d’un milió de tasses d’aigua al dia, però és especialment cert durant el vostre període. Durant el vostre període, el vostre cos perd líquids, per la qual cosa és important reomplir-lo.

Xocolata # 2. Per molt que hi hagi estudis científics, els investigadors no semblen precisar la raó per la qual les dones anhelen la xocolata durant els seus períodes! La qüestió és, però, que sí. Si bé no heu d’introduir-lo, es diu que la xocolata fosca allibera endorfines, redueix l’ansietat i millora el flux sanguini. A més, és deliciós.

# 3 Aliments rics en ferro. Igual que els líquids, el vostre cos perd ferro durant el vostre període. El ferro s’encarrega de transportar l’oxigen per tot el cos i mantenir les cèl·lules sanguínies sanes. Mantingueu-vos al marge dels suplements de ferro, ja que podran romandre en el vostre cos no digerits i no utilitzats per sempre. En lloc d’això, enganxeu-vos a aliments rics naturalment en ferro i omega 3, com el salmó, els espinacs, els albercocs, les mongetes i algunes carns vermelles.

# 4 Aliments de confort. Per regla general, els aliments generals de confort sempre són obligatoris quan us sentiu abatuts, rampes o bolcats. Alguns dels favorits dels fanàtics inclouen puré de patates, brownies fudgy, mac i formatge casolans, sopa de fideus de pollastre i una ajuda gegant de lasanya.

Tenint relacions sexuals

Moltes noies se senten excitades durant l'ovulació i la menstruació, provocant orgasmes del període super potents. Sembla brut, però paga la pena totalment. Hi ha tota mena de declaracions de les dones sobre com el període de sexe reduirà els còlics i pot acabar el seu període abans. Dit això, altres dones han trobat que els rampes només es redueixen momentàniament, i després tornen a ser deu. Moltes dones també han descobert que el sexe en el seu període pot portar a un cicle més llarg.

Sigui quin sigui el cas, només assegureu-vos de mantenir relacions sexuals amb el període següent: utilitzar un preservatiu * una neteja més senzilla és sempre una victòria *, mantenir relacions sexuals amb una tovallola fosca per evitar una neteja dura i visuals desagradables i mantenir-vos en posicions senzilles que no resultarà gaire desastre. Consell: missioner és el vostre nou BFF. L’estil Gosset no ho és!

Feu-vos nit amb la nit

L’últim que voldreu fer mentre el vostre període és col·locar-vos en un petit vestit negre, burlar-vos els cabells i aconseguir que us molin a la pista de ball. En el seu lloc, espatlleu-vos amb una nit amb les noies, el vostre home o, fins i tot, el vostre encantador jo. Gaudeix d’alguns dels nostres aliments de confort amb referència i gaudeix d’una nit de cinema amb alguns dels nostres “períodes d’època” com ara: Gone Girl, 500 dies d’estiu, 10 coses que odio a tu, gairebé famós, el quadern, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge o el teu comparador preferit.

Aquí el teniu: el vostre últim guia per al mal d’època i totes les maneres d’evitar el mal funcionament del mes. Des d’idees d’entrepans, títols de pel·lícules i cures d’ametllament, esperem que el proper període sigui el millor que hagi tingut! * Fins i tot és possible? *