Com generar confiança: 11 canvis poderosos per alterar la teva vida

Si lluiteu amb la vostra confiança, la vida pot ser especialment difícil de navegar. Aquestes 11 maneres de construir confiança canvien la vostra perspectiva.

Tothom se sent nerviós o insegur de tant en tant. Pot ser molt difícil un cop heu començat a sentir aquesta manera de superar-lo. Sentir-se segur i segur de si mateix pot ser molt útil de moltes maneres. Tant si es tracta d’una entrevista de feina com si s’emporta el coratge de demanar a la persona que ha tingut una crisi des de fa edats, la confiança és un element clau. Continua llegint per aprendre a crear confiança i transformar la teva vida.

Una persona amb confiança en si mateix també se sent més feliç en si mateixa i resulta més atractiva. Si tens confiança, és més probable que estiguis decidit a assolir els objectius de la teva vida, a arriscar-te, a prendre decisions valentes i a sentir positivitat sobre el que vindrà. Sona força bé, oi?

Com construir confiança i no mirar mai enrere

Encara que siguis terriblement autoconscient i no tinguis confiança, hi ha moltes coses petites per fer i, a poc a poc, comencen a millorar l’estima. Construir confiança en si mateix requereix temps i esforç. Requereix un canvi d’actitud, entrenar els teus pensaments, aprendre a sentir-te diferent de tu mateix i fer front a aquestes emocions negatives quan t’apareixen al cap.

# 1 Va desaprofitar aquells pensaments negatius. Per començar a sentir-me més confiat, acudeix a la causa principal del problema. Si sou un tipus de persona que sempre creu que no sou prou bé o que no podreu fer alguna cosa, és clar que us retingueu i que us poseu. Un cop identificada aquesta veu interior negativa, comenceu a abordar-la.

# 2 Converteix els pensaments negatius en positius. Tan bon punt aquesta veu negativa s'apareixi, simplement repeteix el contrari a tu mateix. Aleshores, quan escolteu "no puc fer-ho", obligeu-vos a dir "puc fer-ho". Quan dius "no estic prou bé", en canvi, canvieu-lo per "sóc prou bo".

Es necessita temps, però de forma lenta i segura, substituint o contrarestant els vostres pensaments negatius per uns de positius, us sentiu més positius. La vostra confiança en si mateix comença a millorar.

# 3 Envolta't de persones positives. És fàcil caure en el parany de passar l’estona amb persones que reforcen la imatge de nosaltres mateixos que creiem. Doneu una ullada i llarga a les persones amb qui us trobeu i amb qui escolliu amistat. És probable que hi hagi relacions no saludables.

No és necessàriament la culpa de l’altra persona, però si es parla constantment o es burla de tu mateix, potser tindrà una imatge de tu com algú amb qui també poden parlar. És possible que ni tan sols s’adonin que ho fan. En aquests casos, s'enfronten a dues opcions: finalitzar la relació o explicar com els cal per ser més positius i solidaris. Si són una persona que val la pena tenir a la vostra vida, faran tot el possible per ajudar-vos.

Un grup de gent de suport (familiars, amics, companys, companys, etc.) ajuda a augmentar la vostra confiança i a mantenir una actitud positiva sobre tu mateix. Aquells que et critiquen o et diuen o sempre et diuen el que hauríeu de fer no us serveix de res a la vostra vida i cal deixar-ho.

# 4 Troba els teus punts forts. Per tal de generar confiança, fixeu-vos en els vostres trets positius. Penseu en els vostres talents i què aporteu a la taula. Tothom té quelcom de bo. Així que dediqueu una estona a pensar quins són els vostres talents.

Podria ser una afició o habilitat o alguna cosa més abstracta, com ara ser un bon oient. Un cop sàpigues quins són els vostres talents de com es pot utilitzar per ajudar els altres, avançar en la seva carrera o centrar-se en la creació d’una imatge d’auto millor i més positiva. Per tenir confiança, cal orgull en tu mateix, celebrar els seus èxits i acceptar que hi hagi errors en el camí, però mai no els deixis enderrocar.

# 5 Accepta compliments. A una persona amb baixa confiança en si, és molt difícil acceptar compliments i pot ser molt auto-desaproveïdor. Això es converteix en molt cansat per a altres persones que deixen de donar compliments i intenten animar-los si sempre reben una resposta negativa.

Apreneu a acceptar compliments i escolteu-los realment. Respon positivament i pren el compliment de cor. Apreneu també a donar compliments. Difondre l’amor i ajudar a construir la confiança de les altres persones et proporciona un sentiment positiu, càlid i assolellat. T’ajuda a sentir-te encara millor amb tu mateix.

# 6 Somriu molt, contacta amb els ulls i camina alt. Amb només somriure i atenció al llenguatge corporal, es deixa la impressió de confiança en si mateix. Fins i tot si teniu por i nerviosos per dins, assegureu-vos de no deixar-vos anar. Com més capaç de practicar això, més convincent serà. Fateu-lo fins que ho feu! Si continues fent això, finalment arriba naturalment.

# 7 Assumir riscos. Una vida sense riscos ni prendre decisions valentes difícilment és digne de viure. Si voleu augmentar la vostra confiança, sortiu de la vostra zona de confort de tant en tant, arrisqueu-vos i feu una cosa que mai no vau pensar. Si no feu coses que us espanten una mica, mai no sabreu quina és la recompensa.

Apunteu per la feina que desitgeu, pregunteu a la persona que vulgueu, passeu-vos al cel o passegeu-vos amb el salt, o qualsevol cosa que sigui a la part posterior de la vostra ment que sempre heu volgut fer, però heu tingut massa por de provar-ho fins ara!

# 8 Tingueu paciència. Si voleu aprendre a crear confiança en si mateix i créixer com a persona, comenceu per ser amable amb vosaltres mateixos. Recordeu ser pacient. No podreu eliminar els pensaments negatius ni ser-ne supremament valents a la caiguda del barret. Com més practiqueu aquestes tècniques de creació de confiança, millor us trobareu.

# 9 No et compares amb els altres i accepta que no ets perfecte. Tothom s’equivoca. Tothom té defectes perquè ningú és perfecte. La manera de fer front als contratemps i com accepta i abraça aquells aspectes no tan perfectes de tu mateix et converteix en un ésser humà millor!

# 10 Cuida't. Enorgulleix-te de la teva aparença, manté-te sa, dormiu prou. Tenir cura de tu mateix t’ajuda a mantenir una mentalitat positiva i semblar més saludable i atractiu.

# 11 Agraïment Preneu-vos un moment cada dia * quan us desperteu per primera vegada és bo * pensar en les coses que agraïu. Recordar-nos de les coses bones que tenim ajuda a posar-ho tot en perspectiva. Ens ajuda a començar cada dia amb cors plens d’alegria i en un marc mental positiu.

Aquestes 11 maneres són un inici perfecte si voleu saber com crear confiança. Recordeu començar lentament, aprofiteu-vos el temps i seguiu sempre practicant.