Com desprendre’t emocionalment quan no tens cap altre remei

Ja ho sabeu, per molt que sigui, de vegades hem de saber emocionar-nos de les persones que estimem. Però això és més fàcil de dir que de fer, no?

Ja sabeu, quan us preocupa algú, mai no vau pensar que arribaria el dia en què haureu de saber desconnectar-vos emocionalment d'ells. Per mi mateix, vaig sortir amb un noi que experimentava massa les drogues. No em va deixar cap altra opció que separar-me i acabar amb la relació. Per descomptat, volia ajudar-lo, però no volia canviar. Aleshores, què podria haver fet? Res.

La part difícil no es va estroncar amb ell, la part difícil va arribar quan vaig haver de distanciar-me emocionalment.

Com desmarcar-se emocionalment d’algú que estimes

Realment no és una cosa fàcil de fer. Però si esteu llegint això, ja ho heu pensat molt i dur. Arribar a aquesta conclusió arriba amb les seves llàgrimes i la seva ràbia, però ara esteu aquí, de manera que només podeu avançar amb això. Sí, els importa i els estimes, però al mateix temps, et mengen viu, figurativament parlant, per descomptat.

El simple fet que vulgueu separar-vos emocionalment no vol dir que no us preocupe o que desapareguin de la vostra vida. Simplement estàs creant un límit molt necessari per a la teva pròpia salut mental. És difícil, però pots aprendre a desprendre't emocionalment.

# 1 Pensa en tu. Sí, solem oblidar-nos de fer això. En canvi, invertim cada minut en ells sense pensar en què ens proporciona la relació. És curiós com funciona això, no? Però escolta, has de posar-te primer.

Potser estimeu aquesta persona, però heu notat que la vostra salut disminueix lentament i, si és així, és hora de parar atenció. Sempre és més fàcil intentar arreglar algú més que nosaltres mateixos.

# 2 Agafeu tot l’espai que necessiteu. Està clar que necessiteu espai per a aquesta persona i això està bé. No et sentis culpable perquè necessites un temps de sortida d’ells. I, no penseu, que el vostre termini de sortida té una data de finalització específica perquè no. Si necessiteu un parell de setmanes, preneu-les. Si necessiteu un parell de mesos o anys, també està bé.

Tothom és diferent a l’hora de deslligar-nos emocionalment de nosaltres mateixos. Alguns necessiten un temps curt per fer-ho, mentre que d'altres necessiten més temps.

# 3 Penseu en la vostra relació objectivament. Sé que sou part d'aquesta relació, de manera que, naturalment, teniu un punt de vista específic i una sensació al respecte. Però si voleu saber deslluir-vos emocionalment d’algú, intenteu mirar la relació amb objectivitat. Sigues realista amb tu mateix. Pot fer mal, però cal veure la veritat.

Pregunteu-vos, estaríeu contents si la vostra filla / fill estigués en aquesta relació? Voleu satisfer les vostres necessitats i desitjos bàsics? Aquestes són preguntes difícils perquè ja coneixeu la resposta.

# 4 Per què estàs lligat a ells? Què hi ha d'ells, que us costa separar-vos. Per descomptat, si es tracta d’un membre de la família o d’un amic proper, és comprensible. Però, si es tracta d’una relació íntima, què són d’ells els que els costa seguir endavant? És a causa d'ells o són insegurances pròpies les que impedeixen sortir?

# 5 Tall de contacte. No puc abrigar-me de sucre per a tu, tot i que voldries. Heu de tallar el contacte amb ells. Això no vol dir que no haureu de guardar el seu número en algun lloc per si de cas. Tanmateix, heu d’acceptar el fet que no podreu separar-vos tret que talleu el contacte.

Això inclou totes les formes de mitjans socials que sé que són difícils. No els arrossegueu a Facebook o Instagram, ni els envieu un text. Res. És hora que us guareixi.

# 6 Mantenir-se lluny dels amics mutuos. Vas a preguntar sobre aquesta persona quan estiguis amb amics mutuos. És una cosa que fem tots. Sí, costa molt distanciar-te de les persones que no han fet res dolent. però això és només per un període de temps curt fins que no sentiu la necessitat de preguntar-los. Heu de prendre el temps per eliminar-los completament de la vostra vida.

# 7 dol. Sempre tenim tanta por de dol, però és el que has de fer. Al final del dia, és el que és, una pèrdua. Heu perdut algú que us preocupa i, per descomptat, us molestarà. Però, aquesta és tota l’oportunitat de tractar-la com una pèrdua i passar pel procés de dol. Si no és així, és probable que l’acceptin de nou a la vida i el cicle continuarà.

# 8 Elimina els records del teu voltant. Això és difícil, sobretot quan us sentiu dolents, ja que el més petit els recordarà. Naturalment, no només podeu esborrar tot el que us envolta, sinó que podeu eliminar alguns dels records que teniu. Fotos, regals, siguin el que siguin, fes-los fora. No els heu de llençar, sinó col·locar-los en un lloc on us sigui difícil arribar.

# 9 No sereu amics. Sé que estàs pensant que potser pots ser amics per la carretera, no passarà. Confieu en mi, tots pensàvem que era possible, però la realitat és que, si us feu amics amb ells, us passarà de nou. Per descomptat, pots ser neutre i simpàtic si et trobes amb els altres, però no aniràs al cinema ni a prendre un cafè junts.

# 10 Refocalitza’t. Sembla fàcil, però és realment difícil. Heu invertit tot aquest temps en algú i ara els heu tret. Això vol dir que tens molt de temps lliure, que és fantàstic, tret que no decideixis omplir-lo. Dit d'una altra manera, partiu d'una pàgina nova i torneu-vos a renovar. Feu coses que sempre heu volgut fer i refocalqueu la vostra vida perquè la vostra vida ha girat al seu voltant.

# 11 Preneu-vos tot el temps que necessiteu. Escolteu, com he dit abans, heu de donar-vos temps. Això és realment important perquè ho entengueu. Tens tot el temps al món per curar-te, així que no intentis avançar en aquest procés. Aprofiteu aquesta oportunitat per pensar en vosaltres mateixos i en el que voleu de la vostra vida. Porten tot el temps i ara cal recuperar-lo.

# 12 Parla-ho. No amb ells. Però si teniu un amic proper o un membre de la família, parleu-ne. També podeu anar a teràpia, ja que també és una bona opció per treure-ho tot. Parlar és teràpia, parlar és curar. Per tant, sempre que necessiteu treure-ho, només en parleu. Ara, si no sou un gran parlador, escriviu. De qualsevol forma, allibera les teves emocions.

Ningú va dir que seria fàcil, però si creieu que necessiteu aprendre a separar-vos emocionalment d’algú, seguiu aquests passos.