Guidance sentimentale ? Le message de votre autre ? Il/Elle se sent coupable ?
Taula de continguts:
Expressar sentiments pot ser com tirar de dents, perquè és igual de dolorós. Si has oblidat com expressar els teus sentiments, aquí tens com fer-ho bé.
Vaig passar una gran part de la meva vida intentant comprendre com expressar els meus sentiments de la manera correcta, perquè cada vegada que ho intentava, sortia malament. Vaig topar amb les meves paraules, vaig dir el mal, i la gent es va enfadar amb mi. Mai vaig tenir males intencions, però no vaig saber expressar-me sense molestar a la gent que m’envoltava. Sempre va acabar malament, així que vaig optar per deixar d’expressar els meus sentiments. Com us podeu imaginar, això va acabar malament. Si us costa molt aprendre a expressar els vostres sentiments, no esteu sols.
La decisió de bloquejar els sentiments no és la solució a no ser dolent en expressar els vostres sentiments. Apreneu a expressar els vostres sentiments perquè heu de saber-ho al llarg de la vostra vida. I us heu de posar bé.
Com expressar els vostres sentiments
El meu consell més gran? Reconèixer que es pot sentir la manera de fer. No sentis mai la necessitat de disculpar-te per la sensació que tens en qualsevol moment, perquè tens dret als teus sentiments. Un cop acceptes això com a coneixement comú, expressar els sentiments és cada dia més exponencialment fàcil.
Recordes com se sentia tenir 13 anys i va tenir el teu primer aixafat? El pensament d’explicar-los com et senties era completament estranger. Va arribar a la categoria "mai no passarà". Alguns de nosaltres mai no vam superar aquesta etapa de la nostra vida. Aquí ens quedem, adormits i confusos sobre les nostres emocions i ignorant les coses boniques que passen al nostre voltant.
Heu d’entendre com expressar els vostres sentiments, un pas a la vegada. El primer pas? Escolta tot el que estic a punt de dir-te. Vull dir tot.
# 1 Primer, cal relaxar-se. De debò, deixeu-ho anar. Deixeu-ho anar tot. Ni tan sols sé què és "per a vosaltres", però certament. Qualsevol cosa que us impedeixi expressar com us sentiu, doneu-li un adéu: PER PODER.
# 2 Com et sents? Abans que puguis dir a algú el que sents, has de descobrir-ho tu mateix, amics. Algú va fer mal als vostres sentiments? Heu de contenir-ho tot. Sigueu brutalment honestos: sou l’únic que escolta ara mateix.
# 3 Cavar més a fons. D'acord, així que és fantàstic que vàreu imaginar que Jimmy us va trencar el cor i us va molestar. Necessitaré que excavi una mica més de fons. Entenc que us va fer alguna cosa dolenta, però heu d'esbrinar per què les seves accions us van afectar de la manera que ho feien.
Tots tenim les nostres raons per sentir la manera de fer-ho. No podem articular els nostres pensaments i sentiments fins que no els entenguem nosaltres mateixos.
# 4 Val la pena? De vegades la gent no vol escoltar com ens sentim i, sí, sí que xucla. Però això és la vida i cal que ho acceptem. Podeu recollir els vostres pensaments fins que no els entengueu perfectament, però si cauen sobre les orelles sordes, doncs, què té? Heu de decidir realment què val la vostra energia, perquè és molt preuat. De vegades és millor comprendre com et sents per tu mateix i acabar el viatge cap allà.
# 5 Obteniu tres solucions al vostre problema. Jo solia treballar com a assessor resident (RA) en una residència universitària. Una de les tècniques que vam aprendre era animar als nostres estudiants a plantejar-se els seus problemes, però només si tinguessin tres solucions al seu problema.
# 6 Preneu-vos el vostre temps. Penseu en què esteu a punt de fer. Si el teu cap t'ha enviat un correu electrònic agressiu molt passiu i l'has tingut amb la seva actitud negativa cap a tu, PARA. No responguis immediatament. Seieu en els vostres sentiments
Tinc una regla de 24 hores, tret que sigui una cosa que requereixi una resposta immediata. Si estic enfadat, espero 24 hores per respondre. El més probable és que, quan torni al tema, m’enfadaré molt menys i puc respondre de manera tranquil·la. Això difon situacions que no cal que existeixin i ens agafin energia sense cap motiu.
# 7 Fes-ho en persona. Ja sé que a l’època actual, és fàcil enviar un text o un correu electrònic quan expresseu els vostres sentiments sobre alguna cosa. Tanmateix, és important que no ho feu. És fàcil, i aquest és el problema. No és fàcil que expressar els seus sentiments. Quan parles en persona, desenvolupes un vincle i una connexió amb l’altra persona, i és cada vegada més fàcil esbrinar qualsevol problema que puguis tenir. No et defallis dels teus sentiments, però.
# 8 Confieu en com us sentiu. Com que xateu en persona, pot ser molt fàcil amagar-se darrere d’un somriure o una rialla i ignorar com us sentiu. Assegurar-te els sentiments no és una passejada al parc, t’ho asseguro. S'ha de fer. Entra a la conversa amb intencions i coses de les quals cal parlar abans de marxar. Assegureu-vos de seguir amb això.
# 9 Comprendre els resultats. Pot ser que això no vagi bé i ho heu d’entendre. De vegades la gent no vol escoltar el que dius, o s’enfadaran perquè se senten atacats per la seva expressió de sentiments. Això podria acabar amb la pèrdua d’una amistat, una relació o qualsevol altra connexió. Si ho fa, és realment el millor.
# 10 La pràctica és perfecta. No ho podeu fer una vegada i espereu ser un expert. Heu de despertar-vos tots els dies amb la intenció de ser fidels a vosaltres mateixos i expressar els vostres sentiments sempre i on vulgueu que us sembli convenient. L’única manera d’estar còmode expressant els vostres sentiments és fent-ho.
# 11 El contacte visual és important. Haureu de mirar algú als ulls per entendre com responen al que heu de dir. Per això és crucial reunir-se en persona per parlar dels teus sentiments per expressar-te. També mostra un nivell de respecte si et miren als ulls mentre parles de com et sents.
# 12 Mai, mai, disculpeu-vos. Se li permet la manera com et sents. No deixeu a ningú que us digui el contrari. Poseu-vos alt i digueu a algú com us sentiu, perquè és important.
Aprendre a expressar els vostres sentiments amb claredat és un pas crucial per comprendre el nostre autèntic ser i ser transparents en les nostres vides. Comença lent i arribaràs més aviat del que penses.
Cobriu els vostres salons o els vostres diaris en infografies amb descompte del laboratori de gràfics populars
Avui es pot subministrar una infografia de Pop Chart Lab per decorar els vostres espais amb un 30% de descompte mitjançant el codi de promoció SKIMPOP. La marca va molt més enllà dels farratges per a dormitoris, des de llistes de control de pel·lícules i novel·les gràfiques fins a posicions de vocabulari de hip hop.
Com mostrar el vostre agraïment a algú i expressar el vostre agraïment
Acostumem a pensar que l’única manera de saber mostrar la vostra apreciació és treure centenars de dòlars. És molt més que diners.
Com expressar les vostres opinions sense semblar tímidament
Va dir alguna cosa? Potser tingui més a veure amb com ho heu dit. A continuació, es mostra com es pot evitar aparèixer com a cocky quan es parla amb la gent.