Com oblidar-se d’algú: els 11 passos ferms que cal fer

Tractar de seguir sense algú és dur, però definitivament és possible. A continuació s’explica com oblidar-se d’algú i les maneres pràctiques de fer-ho passar.

Quan primer trenques amb algú, sovint es pot sentir com la cosa pitjor del món. Us pregunteu com oblidar-vos d’algú i com podríeu començar a seguir endavant quan fa mal.

La bona notícia és que aquest sentiment passarà. El temps és el més curador i, amb el temps, et trobaràs pensant cada cop menys en aquesta persona fins que al final et preguntes de què va tractar-se tota l’enrenou.

Aprendre a oblidar-se d’algú que va ser important per a tu és realment difícil. Tanmateix, si trobeu que la vostra vida s'està afectant greument a causa d'això, heu de trobar maneres de seguir endavant.

Com oblidar-se d’algú - Els passos que heu de seguir

Ha de passar diverses etapes per aprendre a oblidar-se d'algú. Conèixer-los i acceptar-los pot ajudar-te a oblidar-te d’algú més ràpidament. Doncs, fem una ullada a ells.

# 1 Posa't en contacte amb les teves emocions. Quan intenteu descobrir com oblidar algú, el pitjor que podeu fer és intentar enterrar els vostres sentiments. Heu de ser capaç d’entendre el que va passar i parlar-ne.

Escrivint un diari, parlant amb els amics, aneu a veure un terapeuta, tot i que necessiteu tractar-lo i com us sentiu, feu-ho. L’expressió de com et sents i la conformitat amb això t’ajudarà a seguir endavant.

# 2 Fes la pau amb els errors que vas cometre. És molt rar que algú abandoni una relació sense haver de lamentar-se pel seu propi comportament. És fàcil continuar tornant a aquells moments en què desitgeu que hagueu dit o fet alguna cosa diferent.

Tot i que pot ser saludable explorar i aprendre dels nostres errors, si continueu revisant-los, us resultarà difícil deixar-los anar. Ha d’haver un punt en què us perdoneu i aneu endavant. Posa el passat en el passat i utilitza els teus errors per entendre’t millor i millorar.

# 3 Sigues amable amb tu mateix. Quan esteu passant per un període difícil com intentar descobrir com oblidar-vos d’algú perquè et fa mal, és important tenir cura de vosaltres mateixos. Si us resulta difícil superar algú, potser us frustreu amb vosaltres mateixos i us molesteu quan no sembla deixar-se anar.

Recordeu-vos que es tracta d’un moment sensible i difícil, per la qual cosa heu de ser amables amb vosaltres mateixos per curar-vos i ser més forts. Feu coses bones per si mateix. Passar el temps amb els amics, veure una pel·lícula, anar a fer un massatge. Proveu de recordar que no us podeu obligar a sobrepassar-vos massa ràpidament a algú. Cal donar-li temps.

# 4 Desfer-se dels recordatoris. Si us sentiu a punt, heu de desfer-vos dels recordatoris que us mantindran amb aquests records. Recopila les seves coses, fotos, regals, DVD, fins i tot menjar que et queden o records que et recordin els temps passats.

# 5 No es comuniqui amb ells. Tot i que s’està esforçant per descobrir com s’oblida d’algú, pot ser difícil no voler parlar amb ells ni veure’ls. Però això només ho farà més difícil. Feu tot el possible per garantir que no us poseu en contacte.

Suprimeix el seu número i desconnecta d'ells a les xarxes socials. Si necessiteu que els vostres amics ocultin el vostre telèfon! Reduir les formes de posar-vos en contacte amb elles facilitaran les coses.

# 6 Manteniu el focus aquí i ara. Preneu-vos cada dia com arribi i intenteu mantenir-vos centrat en el dia i mantenir-vos en el present. Si creus que la teva idea vagi cap a la persona que intenta oblidar, intenta portar-te de nou. Sempre desperteu-vos amb la mentalitat d’intentar passar el millor dia que pugueu.

# 7 Assumeix noves aficions. Canviar la vostra rutina i centrar-se en coses noves ajudarà a deixar de pensar la persona que intenta oblidar. Apunteu-vos a una classe, uniu-vos al gimnàs o feu alguna cosa relaxant com ara ioga o meditació.

# 8 No tinguis por de demanar ajuda. Tractar d'esbrinar com oblidar-se d'algú pot sentir-se com una tasca solitària, però passar temps amb altres persones pot ajudar-te realment a centrar-te en quines persones fantàstiques tens al teu voltant. Expliqueu als vostres amics i familiars com us sentiu, demaneu-los que us mantinguin ocupats i que no us pareu.

# 9 Obteniu espai. De vegades fer vacances o escapar-se uns dies pot ser només el que necessites per netejar el cap i tornar amb una determinada renovada i una nova perspectiva. La creació de records nous en qualsevol altre lloc i deixar molt més tristos i inquietants pensaments molt enrere.

Independentment d’això, si podeu fer un viatge * fins i tot un de molt breu * a un lloc nou, us sentireu molt més bé quan torneu.

# 10 Resta positiu. Mantenir-se en positiu pot ajudar-nos realment a l’hora d’oblidar algú. Si podeu, per què no començar un 'diari de positivitat?' Qualsevol quadern ho farà. Aquí podeu anotar tres coses positives que us sentiu agraïdes per cada dia. Això us ajudarà a acabar el dia en un marc d’ànim feliç sabent que hi ha coses a la vostra vida que són bones.

Mantenir l’atenció en allò que és important per a tu i les grans coses de la teva vida t’ajudarà a recordar-te que la vida continua sense aquesta persona. Recordeu-vos, encara hi ha coses d’agrair i, com més penseu en aquestes coses, més les apreciareu i sentireu que passareu per sobre d’aquest tema.

# 11 Anoteu els motius pels quals voleu oblidar-los. Escriure les coses pot fer que tot sigui molt més clar. Recordar i enregistrar els vostres sentiments sobre aquella relació tan honestament com sigui possible, us ajudarà a mirar-la amb objectivitat i us donarà claredat per què voleu oblidar-los i seguir endavant.

Penseu en com us van fer sentir, com us van fer actuar i què va passar malament. Això també pot ser útil a l’hora d’identificar i comprendre els patrons i els temes que van comportar el desglossament de la relació.

Descobrir com oblidar-se d’algú no és fàcil, sobretot si fossin algú profundament important per a tu, a qui realment es preocupava i tingués un impacte massiu en la seva vida.

Sentireu tantes emocions en intentar superar algú. Sentireu tristesa, pena, ira, frustració, dolor, solitud i mal de cor, i pot ser un procés molt confús, desafiador i un dolor dolorós.

Utilitzeu aquests consells per oblidar-vos d’algú per intentar facilitar el procés. Al final del dia, amb el temps, començareu a sentir-vos millor. I començaràs a seguir endavant i a oblidar-ho prometem!