Com obtenir un desglossament: 30 maneres de recuperar-vos al camí

Acabar amb una relació és tan dur. Aquestes 30 maneres d’obtenir una separació us permetran tornar al camí i millor que mai.

Quan la relació s’acaba, se sent com el vostre món també s’acaba. Tant si teniu uns mesos com si teniu una relació a llarg termini, dir adéu i tallar aquests llaços pot esgotar emocionalment, desprenent i us fa sentir com si no tornareu a ser feliç. Aquests 30 consells per obtenir un desglossament us ajudaran a navegar pel canvi i a tornar a començar.

Per què s’acaben les relacions

Les relacions s’acaben per diverses raons. Podria ser perquè un de vosaltres va fer alguna cosa malament, una persona va decidir que la relació ja no funciona per a ells, vosaltres en disposeu tot el temps, o potser, simplement us heu apartat.

Fins i tot la relació més amistosa acaba amb les càrregues ferides quan finalment esteu d’acord que s’ha acabat. De vegades, encara que no es pot intentar convertir la tristesa en ira, que és realment bastant catàrtica.

Si la teva parella ha estat ferida o traït, això deixa danys duradors i et fa difícil tornar a confiar en algú altre. Si us deixeu anar de manera inesperada, us deixareu molestar i confondreu absolutament sobre el lloc on tot va anar malament. Tot i que va ser la seva decisió o va ser tu qui va cometre l’error, encara fa mal i es necessita temps per reparar.

Com aconseguir una separació millor que mai

No hi ha dues maneres al respecte, trencar-se amb algú realment fa malbé. Ara cal afrontar les conseqüències i trobar maneres de curar-se i, finalment, seguir endavant.

Tot i que no podem prometre que el dolor de les ruptures desaparegui del tot, sens dubte hi ha coses per millorar-les, recuperar-se més ràpid i aprendre a confiar i enamorar-se de nou amb facilitat.

# 1 Accepta el dolor. No té cap sentit combatre ni lluitar contra el dolor. Totes les ruptures fan mal, així que només intenteu acceptar el que us sentiu i busqueu maneres d’afrontar-lo.

# 2 Tallar tot contacte. Mantenir el contacte amb el seu ex, encara que les coses acabin amb una bona nota, ara no és recomanable. Treu-los de la teva vida, per no confiar en veure’ls. Si ho fa, només actua com una manta de seguretat i alenteix el procés per superar-los de forma espectacular.

Plora # 3. Deixeu-vos plorar. En realitat us ajuda! Deixar sortir les emocions i passar una bona sessió de sobresorts vells et fa sentir millor a llarg termini. Per tant, no intenteu contenir aquestes llàgrimes, però intenteu esperar fins que sou algun lloc privat.

# 4 Distreu-te. No hi ha res millor per distreure’s que distreure’t seguint ocupat. Si no ho fa, acabes centrant totes les teves energies en el trencament. Adonar-se que hi heu passat unes quantes hores o fins i tot dies sense pensar-hi us fa entendre que progresseu bé.

# 5 Busca noves aficions. Fer coses noves i emocionants et fa sentir com si la teva vida avança, així que prova alguna cosa nova.

# 6 Feu alguna cosa diferent. Feu coses que us espantin o que mai haureu somiat de fer mentre estigueu amb el vostre ex. Aquest és un nou començament i un més feliç, més valent que us interessa, així que aprofiteu.

# 7 Passa el temps amb els amics. Els amics haurien de reunir-se per donar-vos suport durant una aturada, així que assegureu-vos de passar una bona estona amb ells. T’ajudaran a parlar a través de les teves emocions i / o t’agradaràran amb vi!

# 8 Passa el temps amb la família. La vostra família et dóna suport per molt que sigui, i de vegades no hi ha res més bo que tornar a casa i ser atesa per la teva mare.

# 9 Penseu en les coses bones. Quan intenteu esbrinar com es pot produir una ruptura, està bé recordar les coses bones de la vostra relació, així com les dolentes. No penseu per ells, només agraïu-vos el temps que vareu tenir.

# 10 Deixa de culpar-te. Pot ser massa fàcil entrar en el joc de culpes i començar a pensar el motiu pel qual va acabar la seva relació a causa de les coses que vau fer. Ja s'ha fet, per la qual cosa ha arribat el moment de perdonar-se a tu ia la teva ex i seguir endavant.

# 11 Sigues honest amb el que va passar malament. Al mateix temps, sigueu sincers sobre el que va passar malament en la vostra relació. El recobriment de sucre només dificulta la superació.

# 12 Anoteu els motius pels quals la relació no funcionava. Anotar els motius pels quals la relació no ha funcionat pot ser de gran ajuda. Mantingueu-los amb vosaltres de manera que quan us sentiu tristos o desitgeu tornar a sortir al vostre ex, us recordeu per què és bo que s’ha acabat.

# 13 Obtenir un canvi d'imatge Feu-vos els cabells, aneu a comprar, aconsegueixen un bronzejat. Qualsevol cosa que et faci sentir bé amb tu mateix, fes-ho. Una mica de mima i relaxació us ajuda a sentir-vos molt millor.

# 14 Exercici. L’exercici allibera endorfines sensacions i comenceu a experimentar més energia i a sentir-vos molt bé pel vostre cos.

# 15 Mengeu, dormiu i sigueu sans. Pot ser fàcil deixar de tenir cura de tu mateix quan pateixes una pausa: menjar tasses de gelat, beure massa, no dormir prou, etc. Però, si bé està bé per deixar-te molt de tant en tant, i acabes sentint pitjor.. Per tant, proveu de mantenir-vos en salut si podeu.

# 16 Teniu una nit salvatge. Una cosa que sempre funciona quan s’intenta imaginar com es pot sortir amb una bona escapada és una nit amb bons amics. Deixa't els cabells i torna-te boig amb els amics en una nit salvatge!

# 17 Tingueu una nit acollidora. Obteniu el pijama i passeu una nit de cinema i una cursa de curses amb els vostres amics.

# 18 Desfer-se de les seves coses. Tenir recordatoris dolorosos sobre el vostre lloc no us ajudarà a superar-los més ràpidament. Llançar, tornar o, com a mínim, empaquetar les coses fins que no esteu segurs que heu continuat.

# 19 Creu que hi ha algú millor per vosaltres. La vostra relació va acabar per una raó. Fins i tot si no ho voldríeu, no voldríeu estar amb algú que no us vol, així que tingueu en compte. Sapigueu que hi ha algú més perfecte per a vosaltres.

# 20 Gaudeix de la vida única. Ser solter és molt millor que estar en una relació que no et faci feliç.

# 21 Reorganitzeu el vostre espai. Comenceu un nou canvi d'imatge a casa. Obteniu fulls nous, una imatge, una planta o moveu els mobles. Això et proporciona una perspectiva nova i et fa sentir més fàcil per seguir endavant.

# 22 Conegui gent nova. No us dediqueu el temps a muntar-vos a dins. Coneix gent nova i s’obriran portes noves.

# 23 Compte amb el rebot. Si voleu saber com es pot obrir un trencament, no us poseu de seguida a algú. Córrer directament en una altra relació o, fins i tot, una fugida abans que estiguis a punt pot ser perillós. Intenteu esperar fins que us sentiu prou estables emocionalment per fer-ho. No hi ha cap afirmació que no us podeu divertir, però si realment esteu molestos amb el vostre ex, és més probable que us faci mal i que us sentiu malament que qualsevol cosa.

# 24 Parla amb un terapeuta. Si les coses surten massa, no hi ha res dolent en buscar ajuda professional.

# 25 Anota com et sents. Escriure les vostres emocions pot ser realment molt catàrtic. Per què no ho intenteu?

# 26 Posa una mica de música forta. La música pot ser una sana cura. Intenta evitar qualsevol cosa massa sofisticada o romàntica. En lloc de posar-vos melodies alegres i alegres i ballar al vostre saló!

# 27 Enfada't. Si cal, també està bé enfadar-te!

# 28 Fer pau. Al final del dia, ha de perdonar i oblidar. Assegureu-vos que feu la pau amb el que ha passat i deixeu-ho anar.

# 29 Surt-hi. Quan estiguis a punt, torna-hi i entra al joc de cites. Pot semblar espantós, però, un cop fets els primers passos, pot ser realment divertit!

# 30 Dóna-li temps. El temps és el sanador més gran. No espereu cap cura miraculosa. Arribareu allà amb el temps, honest!

Aquests 30 consells ajuden a calmar el dolor emocional, reflexionar sobre la seva relació passada, l’ajuden a aprendre i a créixer, i a ser feliç i confiant en qui ets i en què vols.

Per tant, si aneu passant per una ruptura difícil, utilitzeu aquests consells per obtenir una forma de separació. Lentament, però segur, començareu a curar.