Com aconseguir el teu compte

La seva ruptura ha provocat que la teva autoestima s’hagi reduït i t’hagi fet dubtar? Utilitzeu aquests 8 passos per tornar la vostra autoestima i tornar a sentir-se increïble.

Tothom passa per temes d’autoestima de tant en tant a la seva vida.

Tot i això, un dels problemes més difícils que pot patir la seva autoestima és el trencament amb algú que estimeu profundament.

Això és normal i és perfectament dolent.

Però si teniu la sensació que la vostra autoestima pateix a causa d'una ruptura, aquí hi ha algunes maneres de tornar al vostre joc.

Com aconseguir la vostra autoestima de nou després d’un trencament

Algunes persones poden veure la cara brillant d'un trencament i això facilita molt després la ruptura.

Això succeeix especialment per a les persones que acaben de sortir d’una relació no saludable o per a aquelles persones amb una ruptura amigable.

Però hi ha qui sent com si ha perdut la darrera oportunitat de l’amor, sobretot quan han estat traïts enamorats i, per tant, la seva autoestima comença a caure cap avall.

Hi ha un motiu pel qual la cançó de Neil Sedaka “Breaking up is hard to do” s’ha popularitzat, fins i tot per a aquells que encara són força joves.

És difícil. Però tan dur com sembla ara, heu de recordar que no és la fi del món!

8 passos per tornar la vostra autoestima!

No cal que us ajudeu a la misèria durant la resta dels dies, ja que recordeu amb tristesa els moments que heu passat amb l'amor perdut.

La caiguda posterior a la ruptura és dura, és cert. A continuació, es mostren algunes coses que podeu fer per donar un gran impuls a la vostra autoestima perquè pugueu afrontar el futur amb el cap alt.

# 1 Tingueu en compte les vostres millors qualitats. Quan heu trencat el vostre beau, és fàcil concentrar-vos en les coses que heu fet perquè la relació falli. Potser no éreu tan bon cuiner. Potser tenies hàbits molestos. Potser no éreu prou solidari, prou energètic, prou amorós, prou expressiu. Potser no n’hi hagueu prou.

Tothom té mancances. Però això no significa que aquestes mancances i errors hagin d'ombrear les teves qualitats positives. Deixeu de centrar-vos en cada cosa petita que feu que fes que la relació fallés. En comptes d'això, tingueu en compte les vostres millors qualitats que van fer que la relació perdurés el temps que es va fer.

A part d’això, revisa les teves realitzacions. Penseu en les coses que us serveixen bé, en les coses que ningú més pot fer i en les qualitats que us admiren. De vegades pot oblidar que té tots aquests trets fantàstics, però recordar-los definitivament pot ajudar-te a mirar-te a tu mateix amb més llum positiva i sentir-te millor amb tu mateix.

# 2 Sigui autocompatible. Un trencament sovint és el moment en què es comença a criticar per no poder mantenir la relació unida. Però, de nou, també heu de ser amables amb vosaltres mateixos acceptant el fet que només podeu fer tant. No és culpa vostra, ja ho saps!

Obriu el vostre cor i la vostra ment a la realitat que hi ha coses alienes al vostre control que podrien fer que la vostra relació s’esmicolés.

Està bé. Feies el que podies. Tindreu la possibilitat de sentir el dolor i el dol per la vostra pèrdua. Sentiu que la tristesa es renta sobre vosaltres i deixeu-lo anar lentament. Ets qui ets i ets una gran persona, fins i tot si el seu ex ja no ho veu.

# 3 Continua en el moment actual. Difícilment és el que heu de mirar al vostre voltant i acceptar que la persona amb la qual ja vau estar amb vosaltres ja no és amb vosaltres. Negar que realment s’ha acabat només impedirà avançar. Si us ajuda, podeu desfer-vos de qualsevol cosa que us recordi la vostra relació fins que arribeu a un acord amb el fet que s’hagi acabat.

Substitueix les seves imatges per imatges dels membres de la família. Eviteu reproduir les vostres cançons al vostre iPod. Allotgeu-vos dels restaurants del vostre ex i que solíeu freqüentar.

El procés de desfer-se de les coses que et recorden el seu ex pot ser dolorós. Però el que podeu fer és fer un pas a la vegada i reforçar cada element del qual deixeu anar amb una experiència positiva.

Sempre que llenceu algunes de les coses de la vostra ex-núvia, trieu un nou videojoc per provar-lo. Quan suprimiu els missatges del vostre ex-xicot al vostre telèfon, sortiu a menjar el vostre plat favorit o feu-vos un cop de pèl nou.

No només això us ajuda a superar el vostre ex, sinó que també serveix per esborrar les traces del vostre ex mental a la vostra vida. És un excel·lent punt de partida per ajudar-vos a reconstruir la vostra identitat ara que sigueu solters i lliures. I oh, tan impressionant de nou!

# 4 Manteniu-vos ocupat amb la productivitat. Ara que ja no passaríeu temps amb el vostre ex, hi haurà un munt de temps enorme al vostre programa que es deixarà lliure. Realment no és una bona idea mantenir-se al ralentí, perquè aquests moments us permetran recordar els bons vells temps. En canvi, aneu a fer una activitat que pugueu gaudir durant el vostre temps lliure.

Arribar al gimnàs. Aprengueu un idioma nou. Viatjar. Voluntari. Sigui quin sigui el que no podríeu fer quan esteu amb el vostre ex, feu-ho ara! Quan apreneu amb un aprenentatge d'una nova habilitat, us pot ajudar a mantenir la vostra ment pel que fa que es produeixin estralls en la vostra autoestima.

A més, no se sentiria molt millor quan tinguis una sortida que també es faci com una gran experiència d’aprenentatge? I quan us concentreu a convertir-vos en una persona millor, és fàcil adonar-vos que també pensareu més altament en vosaltres mateixos un cop hàgiu aconseguit alguna cosa nova.

# 5 No mireu la vostra relació passada amb ulleres de color rosa. Imagineu-vos assegut a casa mentre plou a fora. Escolteu la vostra llista de reproducció per passar el temps i comença a reproduir-se la cançó de la vostra ex i ballada en el vostre aniversari. Ja sabeu que voleu apagar-lo, però tots aquests grans records es precipiten com una onada de nostàlgia…

Atura. Dret. Allà. Ja sabeu dins vostre que la vostra relació no era perfecta. Va tenir els seus alts i baixos, per què molestar-se en centrar-se tant en els alts? S'ha acabat per un motiu i és que no hi ha coses entre tots dos.

Quan mireu enrere, mireu més objectivament la vostra relació passada. Això us ajuda a veure que no us heu apartat de la relació de contes de fades. Hi ha esperança per a una millor relació i una parella que sigui millor per a vosaltres.

# 6 Eviteu jugar al joc de comparació. Res de la vostra autoestima no supera res més que veure el seu ex amb algú que sents és millor que tu. Fes el que facis, resisteix la voluntat de saber més coses sobre el seu actual soci.

No el pugis a ell ni a Facebook, Twitter ni tan sols en persona. Saber més informació sobre la nova persona a la vida de la teva persona només et farà enumerar mentalment el que pot tenir o que no tens. És més calorós? És més sexi? Té una feina millor? És millor amb els seus amics que tu?

Per ser sincer, la nova flama del vostre ex i no us hauria de preocupar més, així que eviteu tornar a obrir ferides a la vista per les seves vides. No és saludable i sens dubte et farà sentir pitjor per tu mateix.

Però si no us podeu ajudar, intenteu veure els aspectes negatius del nou interès amorós del vostre ex i us adonareu que, al cap i a la fi, sou molt millors!

# 7 Ja ho heu fet abans, podeu tornar a fer-ho. Per a aquells que no sou nous de ruptures, què us fa pensar que aquest desglossament hauria de definir qui sou la resta de la vostra vida? No ho hauria de fer!

Pot semblar difícil superar aquest desglossament, però si ho heu fet abans, què us impedeix tornar a fer-ho? Ets més resistent del que creus. I si en el passat us heu relacionat amb una relació com aquesta, també sou més que capaços de construir una relació nova amb algú nou.

Ets una persona fantàstica i una mala relació no et defineix com a mala parella. Potser, la vostra parella i tu no érem compatibles, però això no et fa menys impressionant que el que realment ets!

# 8 Obteniu suport d’amics i familiars. Tant si teniu una relació com si no, els vostres amics i familiars us convindrien. Envolta’t de la seva empresa i permet-los ajudar-te a passar pel teu dolor.

Potser penseu que simplement us molesten per deixar-vos de renyar del problema, però aquestes persones també us poden servir per oferir una perspectiva més actual de les coses. Et poden recordar com ets una persona fantàstica per si mateixa, soltera o no soltera.

Aquestes persones t'estimaven quan éreu solter, quan us van prendre i encara us encanten ara que esteu acabats de sortir. Hi ha d’haver alguna cosa dins vostre que atragui aquestes persones.

Reveleu-lo, estimeu-lo i creieu dins vostre mateix que grans persones com aquestes no us serien enganxades sense cap motiu!

Surt ara!

Baixeu del sofà i deixeu de mirar tots aquells romàntics compadents mentre devoreu una tina de gelat. El fracàs d'aquesta relació no significa que la vostra oportunitat d'amor i una gran vida s'hagin acabat. I, en cap cas, no implica que siguis menys impressionant ara.

Mireu-vos amb una llum més positiva i no deixeu que aquest singlot amorós us deixi caure i la vostra autoestima. Ara sortiu allà i mantingueu el cap ben alt i orgullós mentre us enfrontau al mercat dels solters una vegada més.

No és un fracàs enamorat només perquè aquesta relació es va esvair, per molt que li importés. Utilitzeu aquestes 8 maneres de recuperar la vostra autoestima, fer-vos costat i mantenir-vos constant. La resta de la teva vida impressionant t'espera!