Com controlar el rebuig sense enganyar-se

El rebuig és alguna cosa que hem d’afrontar en algun moment. La manera de tractar-ho pot causar-te o trencar-te. A continuació, es detallarà la manera de manejar el rebuig amb facilitat.

El rebuig és una cosa complicada de parlar, perquè tothom ho tracta de manera diferent. És molt difícil acceptar que, per qualsevol motiu, una persona triï contra tu. Xucla. Et sents una mena d’adequació i això et pot molestar molt. Saber com controlar el rebuig, però, us pot estalviar de fer alguna cosa que, de qualsevol altra manera, us penedireu.

Això continua sent alguna cosa que la gent tracta cada dia. Si respon negativament a aquest rebuig, pot suposar coses molt dolentes per a vostès segons el que va ser el rebuig.

Com una reacció negativa al rebuig pot ser la pitjor cosa que fas

La gent sempre t’està mirant. Per molt espel·lent que sembli, es vol dir que, si deixeu anar, la gent se n'adona i ho recordarà. Seran conscients de com reaccioneu davant de situacions molestes i això us pot afectar negativament de moltes maneres.

Si és a la vostra feina, és menys probable que tingueu promocions i la gent us desconfieu de vosaltres. Si després d’haver-ho preguntat a una persona, altres tractaran d’evitar que vagi amb una cita perquè sembli boig. Saber com gestionar el rebuig amb la classe us pot estalviar en aquests casos.

Com gestionar el rebuig de la millor manera possible

Si us trobeu davant d’un rebuig, que en algun moment sereu, haureu de ser capaç de manejar-lo amb gràcia. A continuació s’explica com podeu calmar la vostra veu destructiva interior i fer front a ser rebutjada, independentment de la situació.

# 1 Primer respiració profunda. Només relaxa't. Ser rebutjat no és cap novetat i, si només calmar-se i respirar profundament, ajudarà a mantenir els nervis. Normalment, ets realment ferit o fins i tot possiblement enutjat després que algú et derroqui.

Aquestes emocions poden causar el seu judici. Respirar i donar-vos un minut abans de respondre a algú us ajudarà molt. Després d’haver-te reunit, centra’t en una resposta construïda. Penseu en el que esteu fent per dir abans de dir-ho. Si ho feu, evitareu una resposta enutjada.

# 2 Intenta obtenir els fets. Pregunteu a la persona per què. Obteniu respostes. El rebuig sovint pot ser molt difícil tractar-lo simplement perquè no saps per què algú et nega per alguna cosa. Si realment pregunteu i intenteu obtenir els fets per què us rebutgen, podríeu tractar-lo una mica millor.

Si rebutgeu una feina, com a reclutador el per què. Pregunteu què heu fet per apagar-vos. Normalment, seran força honestos. Això us pot ajudar a comprendre-ho millor i també podreu canviar això per a la propera vegada. Això vol dir que no haureu d’afrontar-ho de nou si heu comès un error important.

# 3 Comprendre d'on provenen. Posa’t a les sabates. En funció de la seva raó per rebutjar-lo, faríeu el mateix? És més fàcil fer-se defensiu quan no penses d’on provenen. Si penseu en la mateixa situació però amb vosaltres en la posició contrària, què faríeu?

Aquesta manera de pensar realment us pot ajudar a comprendre millor la situació. Allibereu part de l'hostilitat i la inseguretat si sabeu que faríeu el mateix.

# 4 Sigues sincer amb tu mateix. Tenen algun punt amb el seu rebuig? Tenen una bona raó per al seu rebuig? Si és així, aleshores sigueu sincers amb vosaltres mateixos. És difícil fer un pas enrere i admetre que algú que et rebutja té raó, però t'ajudarà a afrontar el rebuig.

# 5 Accepta-ho. No podeu canviar-ho. Per controlar el rebuig amb la classe, només heu d’acceptar-lo. Penseu-vos que així serà i serà menys probable que lluiteu. De seguida, només has d’acceptar que es canviarà i, a continuació, decideix com actuar en conseqüència.

# 6 Recordeu-vos de la vostra vàlua. El fet de ser rebutjat provocarà, bàsicament, qualsevol inseguretat que tingueu, especialment si no aconsegueu tancar algun problema. Una manera d’assegurar-vos que no us enganyeu és recordar el vostre valor.

Penseu en qualsevol cosa i tot el que heu fet mai. Recordeu també les grans coses que altres us han dit. No deixeu que un petit rebuig us prometi de confiança. Conèixer la seva vàlua i recordar-la us ajudarà a aprendre a combatre el rebuig.

# 7 Intenta oblidar-te quedant ocupat. Entomar el rebuig és una de les pitjors coses que podeu fer. Absolutament fareu alguna cosa estúpida perquè simplement us seguirà menjant. En canvi, aneu a fer alguna cosa. Estigueu ocupats. Passa les passes amb els amics i intenta que el rebuig sigui completament fora de la teva ment.

Si el vostre benestar no és vital, aquest rebuig no és res. És només una topada en una carretera molt llarga. Manteniu els ulls en el futur i continuï.

# 8 Parla amb alguns amics. Són les millors persones per acudir quan se us hagi rebutjat. Això és perquè coneixen les vostres millors qualitats. Ells estaran allà per dir-vos que es faci una còpia de seguretat de la vostra confiança i us sentireu molt millor.

La propera vegada que sigui rebutjat, mantingueu la boca tancada i tranquil·lament aneu a veure uns amics. Us ajudaran a passar per aquell moment problemàtic i a sortir més forts. De vegades necessitem que els nostres amics ens ajudin a veure la manera adequada de tractar coses.

# 9 Esbrineu si esteu fent alguna cosa dolenta. Una cosa que pot fer que el rebuig encara sigui més difícil d’afrontar és si és constant. No pot semblar obtenir una feina o una altra important, per molt que ho intenti.

Si aquest és el vostre problema, us recomano que feu una ullada a vosaltres mateixos. Quines són algunes coses que us rebutgen? Si sembla que hi ha una cosa única, intenteu solucionar-ho perquè no us hagi de rebutjar més.

# 10 Només recorda que és part de la vida. Realment no pots allunyar-te. Tota persona fora d’aquí ha estat rebutjada d’alguna manera o altra. És una part de la vida. Si et molestaves cada vegada que se’t rebutjava i se’ls va enganxar perquè estàs enutjat per això, seràs força miserable tot el temps. Això passa. Només cal seguir endavant.

Haureu d’afrontar el rebuig en algun moment de la vostra vida. Saber manejar el rebuig amb facilitat farà que les coses siguin molt més senzilles.