Com conviure amb un narcisista: 15 consells crucials per ajudar-vos a sobreviure

No sempre és fàcil empaquetar les maletes i sortir quan t’adones de qui estàs vivint. Fins que et puguis mudar, aquí tens com viure amb un narcisista.

Quan has de conviure amb algú que és narcisista, no és fàcil. Molta gent us dirà que abandoneu la situació, però no sempre és tan tallat i sec. Si la vostra parella, company d’habitació o membre de la família és narcisista, hi tenen un paper altres qüestions. Potser voleu marxar, però el calendari està fora. Si és així, heu d’aprendre a conviure amb un narcisista.

Aquests consells us ajudaran a mantenir-vos fresc i a aportar més equilibri a la vostra vida. Si teniu èmfasi en viure amb un narcisista, podeu millorar la situació.

Com convivir amb un narcisista

Un parell d'amics tenien germans que no eren diagnosticats clínicament com a narcisistes; tanmateix, estava força clar el que patien. El tema és llavors, érem tretze i no teníem moltes opcions de vida.

Els seus pares no els creien quan es queixaven del seu germà o germana narcisista. Si fos alguna cosa, va empènyer a tots els altres de costat amb el seu germà, cosa que va deixar a molts dels meus amics sentits desemparats. Quines altres opcions tenien? No anaven a fer les maletes ni a marxar de les seves cases. No tenien cap lloc on anar.

De vegades, no tens més remei que aprendre a conviure amb un narcisista. Per tant, seguiu aquests 15 consells per ajudar-vos a gestionar les circumstàncies fins que trobeu una solució millor.

# 1 Accepten qui són. Si teniu previst intentar canviar-los, penseu-ho de nou. Són qui són, i això és una cosa que haureu d’acceptar. Si intenteu que vegin la llum, no passarà. Accepta que aquesta persona és narcisista. Acceptant qui són, podreu gestionar la situació sense intentar "solucionar-los".

# 2 Deixeu de centrar-vos en ells. Quan algú és narcisista té ganes d’atenció. La cosa és que sembla que els està donant el que volen. Quan això succeeix, abandoneu les vostres pròpies necessitats i les convertiu en una prioritat. Per tractar amb un narcisista, deixa de donar-los l’atenció que vulguin. Assegureu-vos que les vostres necessitats es compleixen en primer lloc.

# 3 Creeu límits ferms. La raó per la qual s’allunyen amb el seu comportament és que aportes el que volen. Però és quan cal crear límits ferms. Hi ha algunes coses que estarà disposat a fer, però hi ha algunes que no són negociables. Creeu una línia que no pugueu creuar.

# 4 Parla. Tens veu; simplement no ho han escoltat… encara. Per descomptat, hi ha algunes coses que no val la pena discutir, però, quan un narcisista ha traspassat la línia, se'ls ha de dir. No us molesteu ni enutgeu-vos. Si voleu saber conviure amb un narcisista sense perdre-us la ment, mantingueu-vos bé i feu-los saber on són els vostres límits.

# 5 Sabeu quan esteu fent llum. Aquest és un dels trucs més antics del llibre per als narcisistes, i funcionen cada cop. Gaslighting és quan algú diu alguna cosa, però després nega el que va dir o diu que va dir una altra cosa. "Estàs boig?" o "No ho he dit, estàs demencial", són frases habituals que utilitzaran per fer-vos pensar que sou qui ho he equivocat.

# 6 Es retrocediran. Voleu parlar, dir-los on són els límits, però no espereu que s’hi acostin. Es retrocediran perquè els narcisistes han de controlar tot. Intentaran tots els trucs del llibre per evitar que et vagin vacil·lant, però posa't al peu i segueix fort.

# 7 Treballeu en la vostra autoestima. Amb els narcisistes, coneixen bé la gent que l’envolta i utilitzen els seus punts febles. Quan conviu amb un narcisista, cal ser fort en tu mateix i treballar en la teva autoestima. Dediqueu més temps a la cura de si mateix i envolteu-vos de persones de suport.

# 8 Teniu un bon sistema de suport. Viure amb un narcisista no és fàcil, però, quan tingueu un sistema de suport fort al vostre voltant, us ajudarà significativament. No cometeu l’error d’aïllar-vos dels amics i de la família. Més aviat, feu el contrari. Parleu amb els vostres amics i familiars sobre el que passa i demaneu ajuda professional si ho necessiteu.

# 9 Feu-los prendre mesures. Un narcisista us dirà que ho faran més tard, però no ho voleu fer després. Cal que prenguin mesures ara. Si fan una promesa, feu que la compleixin immediatament, no en dos o tres dies. Als narcisistes els encanta fer promeses i mai no les compleixen.

# 10 Convertir-se en un bon negociador. Quan es tracta de narcisisme, és complicat. Has de ser un bon negociador perquè intentaran controlar la situació. No suposeu que cada vegada que es retrobin, haureu de cedir. Ells també estan disposats a negociar, per tant, oferiu-los la possibilitat de fer un acord.

# 11 Estigui segur. En crear límits, decidiu per si mateix què hi ha de segur i què no. Si creus que estàs en una situació de seguretat, no suposi que les coses milloraran perquè no ho faran. Elimineu-vos de la situació i aneu a un espai segur per descobrir el vostre següent pas.

# 12 Manteniu la vostra nota. Els narcisistes funcionen d’emocions, de manera que el millor que podeu fer per vosaltres mateixos és mantenir la vostra fresca. No caure en la seva trampa emocional, perquè intentarà aquest truc. Expressa els teus sentiments, demana disculpes i avança. No hi ha cap raó per lluitar amb un narcisista; no vas a guanyar.

# 13 No s'agafi personalment. Un narcisista no està pensant mai en tu, així que no t’ho prenguis personalment. Per a ells, només estan concentrats en ells mateixos, i sou només un dels molts peons que intentaran utilitzar al llarg del camí. Tot el que facin cap a tu no té res a veure amb tu.

# 14 Sortiu de la situació. No tots podem empaquetar una bossa i anar-hi; Entenc que. Però si la situació està fora de control i no podeu millorar-la, intenteu trobar una solució alternativa. Si el teu company d’habitació és narcisista, busca un altre lloc. Si no us podeu moure, busqueu ajuda professional.

# 15 Poden necessitar ajuda professional. Podeu fer tot en aquesta llista per ajudar-vos a viure amb un narcisista, però enteneu que probablement necessiten ajuda professional. Per descomptat, no veuen que tinguin cap problema, però solen tenir problemes com ara l’abús de substàncies o els trastorns de la personalitat. Suggeriu * quan arribi el moment * busquen ajuda professional.

Tot i que voleu mantenir-vos tan lluny com un narcisista, de vegades no és tan fàcil com un, dos, tres. Però proveu aquests consells i us ajudaran a saber conviure amb un narcisista.