Com fer que algú se senti millor: 22 maneres d’ajudar a un amic trist

És horrible quan algú que coneixes: el teu amic, parella o parent està trist. Si voleu ajudar-los, heu de fer que algú se senti millor en molt poc temps!

Si algú que t'importa està deprimit o trist, és un sentiment indefens. Si no esteu segurs de què heu de fer-los per ajudar-los, aquestes 22 maneres reflexives de com fer que algú se senti millor mostra quant us importa.

22 maneres d’animar algú trist

# 1 Parla amb ells. Per descomptat, el més evident i important per ajudar algú que se sent trist és parlar amb ells. Assegueu-los i digueu-los que esteu aquí per escoltar-los i ajudar-los a parlar amb qualsevol cosa que els molesti. De vegades només ser un bon oient és tot el que necessites fer.

# 2 Compreu-los un regal. Comprar un regal atent a algú quan se senti a l’abocador és una manera bonica de fer-los saber que hi esteu pensant. Podria ser una cosa divertida i una tonteria o alguna cosa que sempre han volgut, però aconseguir un regal quan siguin tristos, fa meravellar-los una vegada més.

# 3 Agafeu-los en una cita amiga. Realment espatlleu-los portant-los a passar una nit a la ciutat, a un balneari per a una mica de cuina, o simplement a la sopa. Sortir al vespre ajuda a distreure’ls de qualsevol cosa que els molesti i realment allunyar la ment de les coses. Els recorda que encara poden divertir-se també!

# 4 Envia’ls un text bonic. Com arribar-hi a través del text és una manera senzilla i ràpida de comprovar si estan bé i animar-los. Només saber que la gent els està pensant i que els importa ajuda a algú que passi un moment difícil.

# 5 Envia’ls flors. Si us pregunteu com fer que algú se senti millor encara que no estigueu al seu voltant, les flors estan gairebé garantides per animar a qualsevol. Esbrineu quins són els seus favorits i envieu-los un grup. Les boniques flors aporten una alegria a qualsevol habitació i segueixen sentint-se positives malgrat el que hagi passat.

# 6 Emborratxeu-vos amb ells. D'acord, pot ser que només sigui per adults. Si voleu que algú se senti millor, de vegades sortir a passar una bona nit i unes quantes copes és la manera perfecta de parlar realment i de preocupar-vos.

# 7 Està bé amb el silenci. És important recordar que a vegades la gent no vol parlar. Només necessiten que algú s’assegui amb ells en silenci. Si el que estan passant és realment difícil, simplement no hi hauria paraules que els reconfortin. En aquest cas, estar amb ells demostra que hi esteu, sense obligar-los a parlar quan no vulguin.

# 8 Sortir a passejar. Sortir a la fresca i fer una mica d’exercici ajuda realment a posar les coses en perspectiva. Caminar per un lloc bonic a l’instant s’alça l’ànim. És una bona manera de parlar i l'exercici allibera endorfines que, naturalment, també se senten millors!

# 9 Mostra’ls que els recolzes. De vegades els vostres amics i familiars només necessiten que els recolzeu. Potser se senten tristos perquè senten un fracàs o no saben el que estan fent amb la seva vida. Aquí és on vas a ser el seu gran fan. Mostra'ls quant els recolzeu en tot el que fan!

# 10 Escriu-los una carta. Si no és bo tenir converses profundes i significatives cara a cara, aleshores per què no escriure-les una carta. Demostreu-los realment quant us importa i feu que els vostres sentiments siguin coneguts.

# 11 Fer un esmorzar. Per què no passar una bona estona amb un somni? Aconsegueu els vostres edredons a la sala d'estar, demaneu una mica de pizza, tingueu crispetes al punt de preparació i mireu pel·lícules, xateu i relaxeu-vos

# 12 Cuina per a ells. El cuina del sopar demostra que esteu fent un esforç per fer-los sentir millor i animar-los. Segur que ho apreciaran!

# 13 Doneu-los una abraçada. De vegades, una bona abraçada ajuda algú a sentir-se trist més del que possiblement s’imagina. Si coneixeu algú que està trist, abraçar-lo és realment reconfortant. O simplement posa el braç al seu voltant o tens la mà. El contacte físic pot ser molt tranquil·litzador.

# 14 Mireu-los als ulls. Assegureu-vos que, quan parlen amb vosaltres, que els mireu als ulls. El contacte visual directe és important per mostrar-los realment. El pitjor que pot sentir una persona trista és com si se’ls ignora.

# 15 Perdoneu-los. Si el motiu pel qual el seu amic se sent trist és perquè has tingut una baralla, potser és hora de perdonar-los i compensar-los.

# 16 No interrompis. Si decideixen obrir-se, recordeu deixar-los parlar fins que no s’acabi. Potser sentiu la necessitat d’interrompre, però intenteu no fer-ho. Només necessiten fer-se sentir i sentir-se. Assegureu-vos que no les interrompeu fins que no s'acabi.

# 17 Està d’acord amb ells. Tot i que és possible que no estiguis d’acord amb tot el que diuen, de vegades la gent només necessita que algú estigui d’acord amb ells. Encara que siguin irracionals! Només assenteix i està d’acord. D’aquesta manera els mostra empatia i comprensió que agraeixen.

# 18 Fes-los riure. Si voleu fer que algú se senti millor, recordeu que no hi ha millor antídot a la tristesa que la rialla, així que digueu-li moltes bromes. Feu aquella dansa ximple que els raja, o feu tot el que necessiteu per aconseguir que tornin a riure!

# 19 Feu un repte junts. Si se senten una mica perduts, per què no inscriure’t a un repte junts? Si aquesta no és la vostra tassa de te, estableix uns objectius i objectius que podràs assolir i treballar junts. Els ajuda a tornar a la pista.

# 20 Adopta un hobby. La distracció és una manera excel·lent d’impedir que algú s’esmorteixi en la seva misèria. Per què no intentar adoptar un hobby junts i veure si això pot deixar de banda els seus problemes?

# 21 Dibuixa una venjança. Si la raó per la qual estan tristos és perquè algú els fa mal o els molesta —un company, un amic, un company—, per què no seure amb ells i venjar-se? Per descomptat, no heu d'actuar-hi, però, de vegades, permetre que s'enfadin una mica en lloc de tristos.

# 22 Sigues veritat L’honestedat a vegades és la millor política. Recordeu-vos de ser veraços amb el vostre amic i ajudar-los a veure les coses amb claredat. De vegades ser sincer se sent dur si se senten tristos. Però fer-ho els ajuda a superar els problemes molt més ràpidament. Segueixes sent la persona a la qual recorren consells honestos una vegada i una altra.

Estar allà per algú quan passa un moment difícil és tan important! Assegureu-vos de donar suport als vostres éssers estimats. Quan se senti blau, proveu aquests 22 consells sobre com fer que algú se senti millor i poseu-vos el somriure de nou a la cara.