Com fer-se feliç: 20 hàbits de gent increïblement feliç

Si sou com la majoria de nosaltres i us sentiu empobrits amb les lluites de la vida, aquí teniu la forma de fer-vos feliç i estimar la vostra vida més.

He estat allà abans. Tots hem estat allà abans. Els contratemps diaris de la vida t’han caigut, i estàs sentint com si estiguessis enganxat a la quicksand, que s’enfonsa lentament en el pou de la desesperació. És habitual que la vida sigui difícil de tant en tant. Però si no sabeu com fer-vos feliç i recollir-vos, podeu tenir problemes.

Enganxar-se en un cicle aparentment interminable de decepció i agonia interna és el pitjor que li pot passar a una persona. Normalment aquestes persones acaben deprimides, desmotivades i, francament, miserables per estar al seu voltant. Però no han de quedar així.

Ens cal lluitar a la nostra vida

Per molt que ens agradés tenir una vida lliure de danys i conflictes, la realitat no ens seria bona per a nosaltres. I, per molt que odies sentir que els moments difícils de la nostra vida són bons per a nosaltres, és cert.

Aquests moments difícils ens ajuden a fer-nos qui som. Ens ensenyen lliçons i ens construeixen perquè puguem fer front al següent desastre que decideixi trobar el seu camí cap a nosaltres.

Aquests temps problemàtics són essencials perquè puguem créixer i descobrir les coses per nosaltres mateixos. Ens ajuden a convertir-nos en persones úniques i fortes. Però això no vol dir que ens agradin.

Com fer-te feliç i estimar la vida. Els hàbits que necessites per aprendre

Tan aviat com arribin aquells moments tan terribles, volem que vagin. Segur, apreciem les lliçons que aprenem, però també volem tornar a una vida feliç al més aviat possible. Perquè ser feliç a la vida és molt més agradable i és capaç de fer-ho molt més quan no esteu a casa sentint com a merda.

Segur que heu de resoldre els vostres problemes i trobar solucions abans de tornar a una vida feliç. Però si has tingut sensació de que la teva vida és estrès, aquí tens com fer-te feliç.

Comenceu amb alguns petits canvis i incorporeu aquests hàbits a la vostra vida. I aviat, veureu el fàcil que és ser feliç… tot el temps!

# 1 Porta un dia a tu mateix. Hi ha massa dies en què ens centrem en tot, sinó en nosaltres mateixos. Per descomptat, és raonable que estiguis centrat en els teus objectius i la teva feina, però necessites una mica de temps per tu mateix. Així que agafeu un dia sencer i feu el que vulgueu.

# 2 Vent a un amic. De vegades només ens falta parlar amb algú. Ja n’hi ha prou per desfer-nos del núvol fosc que sembla que ens segueix. Per tant, truca al teu millor amic i parla sobre els teus problemes. Fins i tot poden oferir solucions que ni tan sols pensàveu.

# 3 Menja el teu menjar brossa preferit. Si sou algú que compta amb calories i és molt estricte amb els vostres menjars enganyats, potser és el moment perquè deixeu anar els regnats i reduïu la vostra brossa. Tots sabem que devorar una tona de xocolata, gelats i fins i tot pizza ens pot fer sentir molt millor.

# 4 Fes una llista i passa-la per ella. Si us sentiu empipats perquè esteu simplement desbordats de coses per fer, ara és el moment de fer una llista. Aquest és un bon punt per fer-se feliç. Asseieu-vos, escriviu cada cosa, per petita que sigui, que heu de fer i treballar fins que no s’acabi.

# 5 No et pesis cada dia. Aquest és un altre per a tots els que comptau calòricament per aquí. Entenc voler tenir un aspecte excel·lent i ser més prim, però l'escala és de vegades. El millor que podeu fer és deixar de mirar-lo cada dia, perquè és possible que el nombre us permeti comportar una mala mentalitat.

# 6 Feu alguna cosa amable per a algú altre. Pot ser que això no sigui exactament el que busques, però és sens dubte una cosa que et farà feliç. Fes alguna cosa agradable per a algú i gaudeix de la sensació de portar la felicitat a la vida d’una altra persona.

# 7 Desfer-se de les persones tòxiques a la teva vida. Pot ser que no sigui un núvol fosc que us segueixi al voltant. En realitat, només pot ser el seu "amic". És possible que no ens adonem de com són les persones tòxiques fins que comencem a desherbar les persones que ens molesten. Arribar-hi.

# 8 Penseu en la vostra salut. Com ha estat la teva salut darrerament? Alguna cosa que molts no ens adonem és posar-nos en estat d'ànim amarg és la brossa que mengem. Si normalment mengeu molts productes processats i ràpids, pot afectar els vostres nivells d’energia i, al seu torn, el vostre estat d’ànim en general. Opteu per aliments frescos i naturals.

# 9 MENJEU En una altra nota, en realitat heu de menjar. Fins i tot si esteu molt ocupats, heu de dedicar-vos a un bon àpat saludable. Si el vostre cos no té nutrició, us farà falta energia. TANTA COM. Especialment esmorzar.

# 10 Netegeu el vostre lloc. Potser estàs en un funk perquè casa teva està en un funk. Dediqueu un dia a netejar profundament tota la cosa i mireu com de fresc i feliç us sentireu després. Potser no penseu que aquest és un bon consell per fer-vos feliços, però realment podeu fer meravelles.

# 11 Esclata en tu mateix. Tots sabem que les compres són una manera fantàstica de fer-te feliç. I sempre que no tingueu un mal hàbit, funciona molt bé. Compreu aquest mocador que heu estat morint per aconseguir-lo, o aneu a un balneari durant el dia. Feu coses que us sentin bé.

# 12 Determineu el que ha canviat. Esbrinar l’arrel de per què no estàs content és definitivament una manera de començar a millorar. Determineu què ha canviat a la vostra vida per fer-vos sentir així. És la vostra càrrega de treball? És una persona concreta? Esbrineu allò que us tira i solucioneu-ho.

# 13 Pensa positivament. Ho sé, ho sé. Això és molt més fàcil de dir que de fer-ho. Però si voleu saber fer-vos feliços, si feu un hàbit de convertir els vostres pensaments negatius en positius, sereu MOLT més feliços.

No us preguntareu sempre com la mantenen la gent tan feliç i feliç tot el temps? És perquè fan que sigui un hàbit.

# 14 Assolir objectius més petits. Pot ser que estigueu molt descontents amb la vostra vida perquè sembla que no arribareu a cap lloc. Això pot ser degut a aconseguir objectius massa grans per assolir en un curt període de temps.

# 15 Reconèixer les petites coses bones. Quantes vegades al dia tens un compliment? Les probabilitats són, és més del que creieu. També podeu tenir petites victòries al llarg del dia en què us voleu sense ni tan sols pensar-hi. Preneu-vos temps per reconèixer totes aquestes petites coses i us fareu feliç.

# 16 Anoteu el que agraïu. A més d’aquestes coses petites, assegureu-vos que us adoneu del que agraïu. Tens més del que te n’adones i, anotant totes aquestes coses, veuràs quantes n’hi ha, i et sentiràs humil i feliç.

# 17 Fes alguna cosa que estimaves de petit. Què és el que et va fer goig quan era petit? Vés a fer-ho. Ens quedem tan atrapats en l’enrenou de la vida que de vegades oblidem les coses senzilles que ens fan feliços.

# 18 Feu alguna cosa que estimeu una vegada al dia. Tant si es tracta d’un bloc de notes, es canta a la part superior dels pulmons o fins i tot es toca un instrument, no deixeu passar un dia on no feu una cosa que us agrada. Això és sens dubte que cal recordar a l’hora d’aprendre a fer-te feliç.

# 19 Deixa de comparar-te. Aquesta és una de les coses més importants per deixar de fer. Comparar-se a algú altre només farà que les coses FUNCIONEN. Mai no pots ser algú més. Tu només pots ser tu… i ser feliç amb això.

# 20 Perdoneu-vos. Tots ens equivoquem. Això vol dir que us haureu de perdonar pels vostres errors i continuar endavant. Permetre que una cosa arrossegui tota la vida cap avall és l’error més gran que heu pogut cometre. Per tant, per fer-vos feliç, perdoneu-vos i comenceu a avançar.

Saber fer-se feliç és una cosa que tots haurien de poder fer. No podem confiar en ajuda externa per fer-nos feliços. De vegades ho hem de fer nosaltres mateixos.