Com superar la timidesa: 16 solucions ràpides per transformar la vostra vida

Ser tímid pot ser un problema real i pot afectar tots els aspectes de la vostra vida. A continuació es mostren alguns consells excel·lents per superar la timidesa.

Tothom es posa una mica lligat a la llengua de tant en tant, o una mica nerviós i no sap que dir. Podria ser començar una nova escola, el primer dia a una nova feina, dirigir-se a conèixer algú per a una primera cita, o qualsevol altra situació en què no siguis el vostre confiança.

Llavors, per descomptat, hi ha qui ens sentim tímids tot el temps, no importa quin sigui l’escenari. I ens encantaria saber superar la timidesa!

Interaccionar amb persones que no coneixeu pot semblar una gran quantitat, i la timidesa paral·lela és terrible. Li impedeix fer amics o aconseguir la feina que desitges. També impedeix demanar el que voleu i entrar en dates. En alguns casos, pot ser tan dolent que no tingui ganes de sortir de casa.

Per què hi ha gent tímida?

La gent pot ser tímida per diverses raons, però el tema comú és que gairebé tots no saben superar la timidesa. Però, independentment de per què, el resultat final sempre és el mateix: se senten socialment incòmodes i sovint no saben què dir a les altres persones. Mirem algunes de les raons per les quals la gent pot ser tímida.

# 1 Una imatge d’auto pobra. Les persones tímides acostumen a no pensar gaire en elles mateixes. No creuen que tinguin res de valor per aportar i, per tant, se senten incòmodes expressant les seves opinions o oferint els seus pensaments sobre un tema concret.

# 2 Autoobsessió. Les persones tímides acostumen a arreglar la creença equivocada que tot allò que fan o diuen serà ridiculitzat pels altres. Es fan extremadament conscients de si mateixos i són molt sensibles a totes les paraules que parlen, a tots els moviments que fan. Dit d’una altra manera, es tornen extremadament autoconscients.

Aquesta preocupació amb el jo fa que sigui molt difícil interactuar amb ells. La gent tímida creu que tot el que diuen és incorrecta i que no poden fer res bé.

Com més creuen això, més probabilitats de tartamudejar o dir alguna cosa que no volen dir. I aviat es converteix en una situació de captura 22.

# 3 S'han etiquetat. Tan aviat comenceu a creure que sou tímid, esteu més proclius a actuar de manera tímida. Comença a ser conegut com "el tranquil" i la gent no demana tanta forma com ho faria d'algú que no creu que és tímid.

Per això, és fàcil deixar-se descuidar i deixar als afores en situacions socials. Això només agreuja el problema.

Com superar la timidesa

A continuació, es mostren 13 consells i tècniques interessants que poden ajudar-vos a esbrinar com superar la timidesa.

# 1 El coneixement és poder. Si sou capaç d’entendre per què sou tímid, esteu a mig camí per superar-lo. Quina és la causa fonamental del sentiment? Quins són els desencadenants?

Entendre què és el que et fa sentir tímid i explorar realment les emocions que l’envolten, t’ajudarà a conèixer la causa subjacent de la teva timidesa i resoldre qualsevol problema que tinguis.

# 2 Convé més conscient. Ser conscient de si mateix és una cosa que tots hem experimentat a la nostra vida. Tanmateix, si la vostra consciència de si us millora, feu-ho cap endavant. Aquest és un dels passos més crucials per superar la timidesa.

Treure el cap de la sorra i adonar-se que el món no gira al vostre voltant sovint pot ser un "eureka!" moment per a persones autoconscients. La majoria de la gent també està massa preocupada per la seva pròpia imatge per estar preocupada per la seva.

# 3 Sigues fort. Pot ser que tingueu una autoestima baixa, però intenteu asseure’s i saber quins són els vostres punts forts. Tothom en té alguns! Trobeu una manera d’utilitzar els vostres punts forts al vostre avantatge, abraçar-los i estar orgullós d’ells. Aleshores, lentament, però segur que la vostra autoimatge millorarà.

# 4 Com qui ets Sovint, les persones tímides passen molt de temps descuidant-se perquè tenen por del que veuran. És important aprendre a estimar-se a tu mateix. Abraça qui ets i troba la manera d’apreciar-se.

És molt difícil que altres persones es relacionin amb els qui es queden tot el temps. Si seguiu assenyalant els vostres defectes als altres, potser serà tot el que s’acabarà veient. Feu el revés * de manera no presumible * i veuran quina persona impressionant també sou.

# 5 Sigues tu mateix. A vegades, les persones tímides tenen un problema perquè senten que hauran de canviar tot sobre elles mateixes només per encaixar amb una multitud particular. Però si voleu saber superar la timidesa, heu de superar-ho.

Si la gent no t’agrada per qui ets, no et preocupis amb ells, no val la pena el teu temps. Desperdiciar tot el temps i l'energia intentant suprimir-te només per encaixar és massa esgotador, així que no et molestis.

# 6 Respira profund. De vegades només cal fer un alè profund per tornar a sortir al camí. Apreneu exercicis de respiració excel·lents i calmants per ajudar-vos a relaxar-vos abans d’entrar en una situació social estressant.

# 7 Comença petit. Un altre pas per superar la timidesa és establir petits objectius cada dia per intentar resoldre la seva timidesa mica en mica. No heu d’anar a una gran trobada social de desconeguts i espereu que sigui la vida de la festa.

Però, per què no començar intentant una conversa amb algú que normalment no faríeu * durant uns minuts * i veieu cap a on us porteu? Treballeu a poc a poc per aconseguir que la vostra confiança es vagi construint a poc a poc.

# 8 Visualitzeu-lo. Això és gairebé l'equivalent a "falsificar-lo fins que no ho aconsegueixis". Seguiu dient-vos que confieu, que sou valent i que esteu feliços. Imagina’t escenes on pots ser només això, on rius i fa broma i xerrades còmodament amb la gent.

Veure-ho realment als ulls de la vostra ment us ajudarà a convèncer el vostre cervell perquè hi podeu arribar. També podeu provar de repetir-vos cada dia un mantra positiu al mirall. Fes-ho en veu alta, això pot ajudar realment a convèncer la teva ment del que estàs dient.

# 9 Repta’t a tu mateix. Potser no voldreu fer-ho, però si voleu saber superar la timidesa, és necessari. Ha d’haver un punt en què mosseguis la bala i et posis en una situació incòmoda.

La temptació serà fugir, però intenteu amb tot el que no pogueu fer. De vegades, si només podeu deixar-ho fora una estona, de sobte es millorarà i començareu a relaxar-vos.

# 10 Prepareu-vos per al rebuig. Sovint, les persones tímides són així perquè tenen por de ser rebutjades. Però saps què? A tots nosaltres ens passa el rebuig. La diferència és que algunes persones es fan pols i tornen allà mateix.

No tothom us agradarà, no totes les persones que voleu datar voldran datar-vos, no tothom pensarà que la vostra obra és visionària. Tu saps que? Està bé. A més, has de creure en tu mateix abans que puguis esperar.

# 11 Sigues imperfecte. Ningú és perfecte i és important recordar-ho. Les persones tímides solen pensar que no són prou bones. Per què? Perquè sovint es comparen amb els tipus de persones que els seus èxits són inabastables.

Cossos perfectes, treballs perfectes, relacions perfectes, no són reals. Deixa d’intentar ser perfecte. Intenta ser feliç en lloc seu.

# 12 Peleu l'etiqueta. Les etiquetes són per a gerres, no per a persones. Pots ser qui vulguis ser.

# 13 Feu passos per bebè, seguiu practicant i celebreu el vostre progrés. Superar la timidesa requereix una revisió mental sencera i, per tant, caldrà temps. Simplement intenteu treballar-la a poc a poc i hi arribareu.

Celebreu el vostre progrés i no us enganxeu si us hi torneu de tant en tant. Simplement enteneu que podeu estar a gust dins vostre i que mereixeu ser-ho també.

Amb aquests consells per superar la timidesa, podeu passar de ser súper entusiasta a una persona relaxada i confiada. Llavors, per què no provar-los i veure com va?