Com es pot superar la por de ser rebutjat

Una de les coses més espantoses que anticipa la gent és el rebuig, però superar la por d’aquest us acostarà un pas més a la maduresa emocional.

Aristòtil va dir una vegada: “Els humans som animals socials”. Des del moment del nostre naixement fins al dia que morim, sempre anhelarem la companyia dels nostres companys. El nostre comportament natural d’enllaç ens predisposa a buscar i formar noves relacions, que puguin ser tan mundanes com ajudar a un estrany que amb prou feines coneixem o alguna cosa més profunda com enamorar-nos.

Tenint en compte que estimem la companyia d’altres persones, naturalment voldríem pertànyer i odiar ser rebutjats. El rebuig es fa desaparèixer o es treu de l’associació d’altres, o simplement es diu, perquè és “no desitjat”. Sovint és una de les majors pors d’una persona i es pot arribar a grans llargs per evitar ser rebutjada. Aquesta por al rebuig és un dels principals motors que influeixen en el nostre comportament social, com ens veiem a nosaltres mateixos i com formem noves relacions.

Una experiència de vida referent al rebuig pot provocar o trencar la nostra percepció del tema. Per exemple, una persona que es va rebutjar greument pot ser traumatitzada i desenvolupar una sensació de por i inseguretat cap al rebuig. Tothom tem que el rebuig sigui fins a cert punt, però el temor del rebuig ens fa adoptar comportaments poc saludables per evitar-ho.

Per què la gent tem el rebuig?

Per començar, explorem alguns dels principals motius pels quals la gent aniria molt a prop per no ser rebutjada.

# 1 La gent tem el rebuig perquè se sent desagradable. Ningú vol passar la vergonya, la decepció i l’autoqüestionament que es produeix després de ser rebutjat. Si se’ls rebutja la primera vegada, el primer que es pregunta és “per què?” És el teu aspecte físic? La manera del teu vestit? La manera de parlar? Aquestes són algunes de les preguntes que es plantegen pel cap quan se us rebutja.

# 2 La gent tem el rebuig perquè disminueix el seu valor propi. Si algú és rebutjat, acostuma a veure't negativament. Si es rebutja, et fa pensar que no és adequat o inapropiat per associar-los, en contrast amb l’acceptació i l’aprovació, que augmenten el nostre ego i la confiança.

# 3 El rebuig significa estar sol. Ser rebutjat dóna a la idea d’estar sol. Ningú vol quedar aïllat, de manera que la reacció natural d’una persona al rebuig és evitar-ho.

Com afecta la por al rebuig a les persones?

Algunes de les vostres conductes excessives es poden extreure la por al rebuig, com ara les següents.

# 1 Comportament plaent de les persones. Per molt que tinguem cura de complaure la gent que ens envolta, les persones que tem massa el rebuig solen posar-se en contacte amb una persona destinada a agradar a tothom, fins al punt de posar el seu benestar darrere d'altres. Això també inclou la dificultat de dir "no" a altres persones per por de ser rebutjades.

Rigidesa # 2 Com a resultat de desenvolupar un comportament plaent per a les persones, la persona se sent sovint restringida per la persona, on es caracteritzen les seves activitats per a les persones que l’envolten, la incapacitat de manifestar una idea o una posició determinades per evitar dissentir les idees dels altres i l’extrema susceptibilitat. a pressió entre iguals.

# 3 Vulnerabilitat a la manipulació. Les persones que temen el rebuig perden la seva assertivitat i la seva capacitat de defensar-se per elles mateixes, fent-les plenament dependents d'una figura dominant igual. Això fa que siguin fàcilment manipulables o utilitzats per les persones que desitgen no ser rebutjades.

Consells per superar la por al rebuig

És important tenir en compte que tothom tem el rebuig fins a cert punt. És quan desenvolupes una por excessiva que començarà a perjudicar les teves relacions i la percepció de si mateix. Aquests consells poden ajudar-vos a superar aquestes pors per tal de fomentar relacions més saludables amb altres persones.

# 1 La “por” no és més que un estat d’ànim. Si hi penses, gairebé totes les persones han experimentat un rebuig en algun moment de la seva vida, però encara són molt vives i funcionen. I segur que personalment també has rebutjat la gent. Simplement passa.

El rebuig # 2 forma part de la vida diària. Recordeu la dita: "els pals i les pedres poden trencar-me els ossos, però les paraules no em faran mal mai". De la mateixa manera, el rebuig no us matarà. Vostè ha estat i serà rebutjat en el futur, i encara estareu aquí, viu i funcionant.

# 3 El rebuig ensenya lliçons de vida. La gent normalment pensarà que el rebuig és dolent, amb tota la pena que causa. La majoria de la gent no s’adona que el rebuig pot ser una experiència d’aprenentatge personal. Amb una mica d’optimisme i de mentalitat oberta, es pot veure que el rebuig és una manera de dir que “no” i un signe perquè aprenguis quan s’ha d’aturar. Només cal que aprengueu de l'experiència, de manera que quan arribi el moment en què us enfrontareu a una situació similar, estareu a punt.

# 4 Mai no seràs veritablement sol. Segons s'ha afirmat, una de les raons per les quals la gent tem el rebuig és perquè creuen que estaran aïllades i no desitjades. Això és absolutament fals. Si una persona que t’agrada és rebutjada, encara tens els teus amics, associats i familiars. Tingueu en compte que les persones que us acceptaran superen en gran mesura les persones que us rebutjaran. Tot és qüestió de perspectiva.

Tothom té aquest grup d'amics bàsic o un millor amic per ajudar-vos en cas que les coses vagin cap al sud. I si es nota, és aquell cercle d’amics que sempre hi serà per unir-vos una copa si se’ls envia a l’abast o rebutja algú que us agradi.

# 5 Redescobreix i aprecia la teva individualitat. Una altra de les raons per les quals les persones es veuen arrebossades pel rebuig és la idea que l’acceptació és igual a l’autoimportància. Les persones que temen el rebuig desenvolupen una actitud agradable per a la gent, cosa que els fa agradables a qualsevol cosa, fins i tot si no se sent còmode.

Recordeu que sou una persona única i que us coneixeu millor que ningú. Hauríeu de saber millor que dissenyar les vostres activitats segons els gustos de tots. És hora de donar la volta a l’interruptor i començar a fer les coses que considereu adequades per tu, fins i tot si us porten a alguns rebuigs.

# 6 Si algú et rebutja, hi ha altres persones que val la pena prestar atenció. El rebuig mai és més significatiu quan es tracta de romanços, ja que és més dolorós i angoixant en comparació amb altres formes de rebuig. Com diu la dita comuna, hi ha molta gent per fora.

Si algú et rebutja, no és el final del món. No heu d’afanyar-vos i jureu que no tornareu a intentar tornar a sortir. I no vol dir que siguis una persona menyspreable que no mereixi ser estimada. Qui rebutja els vostres avenços pot haver tingut un bon motiu per fer-ho, i és convenient indicar-lo que ho accepteu i continueu.

# 7 El rebuig us pot convertir en una persona millor. Si se us rebutja, us desanimeu i us desconcerten, o podríeu considerar un repte millorar-vos. La clau és mantenir-se sempre en positiu i tenir en compte que el rebuig no és igual a l’animadversió cap a vostè com a persona.

El rebuig és una part normal de la nostra vida social. De tant en tant sereu rebutjats. Sigui si d’una campanya, d’una entrevista de feina, d’una sol·licitud de targeta de crèdit o d’un interès romàntic, tindreu rebuig.

Tot i que al principi dolorosa i desagradable, la "por" associada amb el rebuig és només un estat d'ànim. Mai no hauria de definir qui som ni dictaminar com ens suportaríem en aquest cruel i esnob món.